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完美，是许多人渴望达到的理想境界。但是心理学家们在过去几十年的研究中发现，过分追求完美对人的身心伤害很大，尤其是现在所处的激烈竞争时代，要求个体不断做出成绩，追求完美也就成了流行病，特别是完美主义更会对婚姻和家庭造成巨大的负面影响!
完美老公太乏味
刘洁与邓强结婚3年，在外人看来，邓强堪称是完美老公又会赚钱又做管家又专心做“男佣”，遗憾的是刘洁觉得回家就像回到牢笼，内心总渴望逃出来。
邓强是IT人士，收入高，而且令刘洁的许多小姐妹大喊嫉妒的是，他还喜欢做家务。但是邓强不喜欢交朋友，天天准时上班，一下班就回家，两点一线，非常有规律也非常枯燥，就连两人世界里最浪漫的性爱，邓强也3年始终如一没有变化，令刘洁提不起兴致。刘洁喜欢交朋友，但一有朋友上门，邓强略作接待后就把自己关进书房捣腾电脑。朋友走后，邓强会仔细做清洁，洗刷擦抹收拾老半天，不弄得自己满意绝不休息。
刚结婚时刘洁很开心，觉得自己有好福气，找了个体贴入微的完美老公，但后来发现邓强经常为一些在刘洁看来很没有必要的细节上大发雷霆，如洗手间的牙刷没有头朝上放着，家里的38块抹布又让刘洁用错了地方等，发过脾气之后邓强也挺后悔，又哄着求刘洁让她记住家庭小规则。但刘洁一向喜欢随意，经常是记得放好牙刷就忘了关大衣柜门，邓强很生气，刘洁也越来越心烦。慢慢地，不仅朋友们不乐意到家里来了，刘洁自己也渴望到别人家去轻松轻松，邓强坚决不愿意同去，却又每隔一小时左右打一次刘洁的手机，弄得朋友都笑她，她也不知道该如何向朋友解释。回家责问邓强，邓强轻言细语说自己没别的意思，只想知道她在哪里就放心了。
有一天，刘洁在一个朋友聚会上玩得很晚，邓强又很有规律地给她打电话。刘洁应付了他两次，第三次看到又是邓强的手机号码，就干脆关机。回家后两人大吵一架，刘洁提出要离婚，邓强坚决不同意，刘洁的家人朋友也反对。后来想想，刘洁觉得自己的老公除了过于追求完美，没什么不好，但就这样过下去，也确实不甘心。她实在不明白，一个完美老公为什么会这样乏味?
完美女人的独身丈夫
彭玉结婚5年，有一个聪明伶俐的女儿，丈夫是公务员。有一天，丈夫突然提出要分居，可他并没有外遇!
彭玉是一家杂志的首席编辑，无论对工作还是生活，她心里都有一幅完整的目标、计划和步骤图案。从小彭玉就信奉要做就要做到最好，否则便会很痛苦，例如，她常常为了一篇稿件通宵达旦地工作。当然，工作上出类拔萃只是她理想蓝图的一部分，她还要求自己是个好妻子：出得厅堂，样貌气质不俗；下得厨房，会做一手好菜。婚前彭玉没日没夜地赚钱支持男友读硕士，婚后她包揽了全部家务，连丈夫的衣服，从内衣到外套，她每天都亲手给他搭配好。孩子出生后，她又希望自己成为最好的母亲，虽然请了保姆，但因为担心洗衣粉对孩子皮肤有害，孩子的内衣裤她还是要亲自用沐浴露洗。每天她都会给孩子讲故事，休息日带她去学绘画、弹钢琴等。可以说自从有了孩子以后，她从未睡足6小时。
彭玉以为丈夫和孩子一定十分依恋这个家，可万万没有想到，在刚搬进第二套房子后不久，丈夫竟提出分居，要一个人留在旧房子里单独生活，他说：“我不想天天回家对着一张焦虑的脸，我也不想再读博士，压力很大，想一个人自由些，仅此而已。”认识他们的人都说彭玉是个典型的完美女人，本来她已经计划支持丈夫读博士，他却要躲开，彭玉又伤心又困惑，暗自思忖：我这样努力为婚姻奉献，难道还有什么地方做得不足?
完美主义是婚姻的陷阱
心理学上所指的完美主义者是那些把个人的标准都定得过高，不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己达到不可能实现的那种理想目标的人。
完美主义者的个性特征一般是一旦做某件事，就要力求完美，否则就绝不罢休，所以他们一般在工作上表现都很出色。但多年的心理学研究和实践却表明，做事一丝不苟的完美主义个性尽管对工作有利，但在婚姻或者恋爱关系中却常常会引发矛盾和冲突。
依恋理论认为，成年人的情爱关系分为三种依恋模式：安全感型、逃避型、矛盾情感型。而完美主义个性者建立的亲密关系往往表现为后两种不健康类型，如第一个案例中的邓强即主要为逃避型依恋个体：第二个案例中的彭玉的完美主义就表现为矛盾情感型个体，表现为在交往过程中只注意自己的需求，对配偶和孩子的要求颇高，忽视伴侣的感受。
具体而言，在婚姻生活中，完美主义者要求自己完美无瑕，所以给自己施加了很大的压力，并为此常常自责而闷闷不乐，经常有挫败感。他们通常是以完美的标准来要求自己、伴侣和子女。他们制定了很多规则与标准来束缚自己，牵绊他人，结果会使自己和周围的人都苦不堪言，不胜重负。不知不觉中。他们把家变成了漂亮的监狱。
清除完美主义的负面影响
其一是将完美主义限制在一定范围内，完美主义一旦变成对现实的苛求，就成为幸福的坟墓。要学会把完美主义交给工作和事业，将家庭还原为自由休闲的乐园。例如，邓强可以学习把完美主义集中运用在工作的创新上，彭玉则运用在继续工作时的精益求精上。其二是让完美主义者换一种新的思路，即尝试不完美，学会享受不完美。
邓强和刘洁最好在家里开一个小派对，邀请邓强的朋友来玩，在客人离开之后，邓强和刘洁就进入卧室，不去即刻清理现场；这样持续一段时间后，他们的心情能得到明显改善。
其三，优化完美主义者性格，尝试改掉原来那种完美的、苛刻的、倾向于全面否定的标准，树立一种合理的、宽容的、注重自我肯定和鼓励的标准。
完美老公太乏味
刘洁与邓强结婚3年，在外人看来，邓强堪称是完美老公又会赚钱又做管家又专心做“男佣”，遗憾的是刘洁觉得回家就像回到牢笼，内心总渴望逃出来。
邓强是IT人士，收入高，而且令刘洁的许多小姐妹大喊嫉妒的是，他还喜欢做家务。但是邓强不喜欢交朋友，天天准时上班，一下班就回家，两点一线，非常有规律也非常枯燥，就连两人世界里最浪漫的性爱，邓强也3年始终如一没有变化，令刘洁提不起兴致。刘洁喜欢交朋友，但一有朋友上门，邓强略作接待后就把自己关进书房捣腾电脑。朋友走后，邓强会仔细做清洁，洗刷擦抹收拾老半天，不弄得自己满意绝不休息。
刚结婚时刘洁很开心，觉得自己有好福气，找了个体贴入微的完美老公，但后来发现邓强经常为一些在刘洁看来很没有必要的细节上大发雷霆，如洗手间的牙刷没有头朝上放着，家里的38块抹布又让刘洁用错了地方等，发过脾气之后邓强也挺后悔，又哄着求刘洁让她记住家庭小规则。但刘洁一向喜欢随意，经常是记得放好牙刷就忘了关大衣柜门，邓强很生气，刘洁也越来越心烦。慢慢地，不仅朋友们不乐意到家里来了，刘洁自己也渴望到别人家去轻松轻松，邓强坚决不愿意同去，却又每隔一小时左右打一次刘洁的手机，弄得朋友都笑她，她也不知道该如何向朋友解释。回家责问邓强，邓强轻言细语说自己没别的意思，只想知道她在哪里就放心了。
有一天，刘洁在一个朋友聚会上玩得很晚，邓强又很有规律地给她打电话。刘洁应付了他两次，第三次看到又是邓强的手机号码，就干脆关机。回家后两人大吵一架，刘洁提出要离婚，邓强坚决不同意，刘洁的家人朋友也反对。后来想想，刘洁觉得自己的老公除了过于追求完美，没什么不好，但就这样过下去，也确实不甘心。她实在不明白，一个完美老公为什么会这样乏味?
完美女人的独身丈夫
彭玉结婚5年，有一个聪明伶俐的女儿，丈夫是公务员。有一天，丈夫突然提出要分居，可他并没有外遇!
彭玉是一家杂志的首席编辑，无论对工作还是生活，她心里都有一幅完整的目标、计划和步骤图案。从小彭玉就信奉要做就要做到最好，否则便会很痛苦，例如，她常常为了一篇稿件通宵达旦地工作。当然，工作上出类拔萃只是她理想蓝图的一部分，她还要求自己是个好妻子：出得厅堂，样貌气质不俗；下得厨房，会做一手好菜。婚前彭玉没日没夜地赚钱支持男友读硕士，婚后她包揽了全部家务，连丈夫的衣服，从内衣到外套，她每天都亲手给他搭配好。孩子出生后，她又希望自己成为最好的母亲，虽然请了保姆，但因为担心洗衣粉对孩子皮肤有害，孩子的内衣裤她还是要亲自用沐浴露洗。每天她都会给孩子讲故事，休息日带她去学绘画、弹钢琴等。可以说自从有了孩子以后，她从未睡足6小时。
彭玉以为丈夫和孩子一定十分依恋这个家，可万万没有想到，在刚搬进第二套房子后不久，丈夫竟提出分居，要一个人留在旧房子里单独生活，他说：“我不想天天回家对着一张焦虑的脸，我也不想再读博士，压力很大，想一个人自由些，仅此而已。”认识他们的人都说彭玉是个典型的完美女人，本来她已经计划支持丈夫读博士，他却要躲开，彭玉又伤心又困惑，暗自思忖：我这样努力为婚姻奉献，难道还有什么地方做得不足?
完美主义是婚姻的陷阱
心理学上所指的完美主义者是那些把个人的标准都定得过高，不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己达到不可能实现的那种理想目标的人。
完美主义者的个性特征一般是一旦做某件事，就要力求完美，否则就绝不罢休，所以他们一般在工作上表现都很出色。但多年的心理学研究和实践却表明，做事一丝不苟的完美主义个性尽管对工作有利，但在婚姻或者恋爱关系中却常常会引发矛盾和冲突。
依恋理论认为，成年人的情爱关系分为三种依恋模式：安全感型、逃避型、矛盾情感型。而完美主义个性者建立的亲密关系往往表现为后两种不健康类型，如第一个案例中的邓强即主要为逃避型依恋个体：第二个案例中的彭玉的完美主义就表现为矛盾情感型个体，表现为在交往过程中只注意自己的需求，对配偶和孩子的要求颇高，忽视伴侣的感受。
具体而言，在婚姻生活中，完美主义者要求自己完美无瑕，所以给自己施加了很大的压力，并为此常常自责而闷闷不乐，经常有挫败感。他们通常是以完美的标准来要求自己、伴侣和子女。他们制定了很多规则与标准来束缚自己，牵绊他人，结果会使自己和周围的人都苦不堪言，不胜重负。不知不觉中。他们把家变成了漂亮的监狱。
清除完美主义的负面影响
其一是将完美主义限制在一定范围内，完美主义一旦变成对现实的苛求，就成为幸福的坟墓。要学会把完美主义交给工作和事业，将家庭还原为自由休闲的乐园。例如，邓强可以学习把完美主义集中运用在工作的创新上，彭玉则运用在继续工作时的精益求精上。其二是让完美主义者换一种新的思路，即尝试不完美，学会享受不完美。
邓强和刘洁最好在家里开一个小派对，邀请邓强的朋友来玩，在客人离开之后，邓强和刘洁就进入卧室，不去即刻清理现场；这样持续一段时间后，他们的心情能得到明显改善。
其三，优化完美主义者性格，尝试改掉原来那种完美的、苛刻的、倾向于全面否定的标准，树立一种合理的、宽容的、注重自我肯定和鼓励的标准。