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体适能界定健康的标准是能够维持正常生活的同时,减少患慢性疾病的可能性,保持身体基本的机能。这也是人们所向往的无疾病状态,强健的骨骼、正常而健康的生活、高质量的学习和工作效率。健康体适能的研究的主要任务是检测一个人基本的生理机能、身体活动能力的健康指标。同时健康体适能的研究也关系到心脏病、高血压、糖尿病、肥胖的预防效果,比如说,心肺耐力的检测可以反映出心脏健康的状况,肌肉力量、耐力和柔韧性可以反映出机体肌肉发展状况和持久工作的能力以及反映出韧带的柔软性和脊柱健康的程度。身体成分的测试可以反映出脂肪的堆积与身