运动是最好的﹃性奋剂﹄，可以刺激性激素的释放，提升敏感区的触觉，迅速﹃预热﹄身体。快来和你的爱人一起运动吧，燃脂、燃情，就这么简单。
　　
　　双人飞翔
　　站立，双人右腿支撑，左脚踩到右大腿内侧;吸气，双臂向两侧平举，立起手腕，指尖朝天;扩开胸肋，扬起下巴，均匀地呼吸，保持。反侧重复进行。
　　功效：帮助两人伸展双腿，使下腰部变得更有力量，增强生殖器官的功能。
　　情人树
　　站立，外侧的大腿屈膝，脚踩到对侧的大腿内侧，站稳;内侧的手臂向上伸直，外侧的手臂在体前交汇;稳稳地站立保持，3个呼吸后，换方向重复。
　　功效：伸展脊柱，加强性功能，增加平衡感，让身体更柔软。
　　双人V字
　　两人相对而坐，屈膝，手拉手;吸气，脚掌相对，将双腿向天空的方向伸展，直至膝关节伸直，吸气，背伸直，保持身体平衡，自然呼吸5次。再缓缓恢复到起始坐姿。重复动作多次。
　　功效：V字式能强壮腹部肌肉，强壮腰椎力量，使性生活更完满。
　　双莲心
　　采取舒服的坐姿，可以是半莲花，或是全莲花;两手在双膝上结瑜伽手印，大拇指和食指扣在掌心上，其余手指展平;吸气时，背部向上伸展，呼气时，把双髋沉落向地面。
　　功效：平心、静气，达到交融和谐的目的，为性爱预热。
　　中国结
　　采取舒适的坐姿，两人面对面盘坐好;女方的右手拉住男方的左手，左手拉住右手;吸气，脊柱立直，呼气，双人向反方向扭转，整条脊柱向后扭转，眼睛看后方的远端，保持几组呼吸。反方向同理进行。
　　功效：增加身体的柔软度和灵活性，在性生活中身体更加游刃有余。
　　自由鸽
　　鸽子式坐姿坐好;女方右膝弯曲，左腿伸直;左腿屈膝后，左手拉住左腿，右手向上伸直，与对方掌心相对;男方反着进行;展头，整个脊柱向天空的方向延伸，双方目视，保持几组呼吸，反侧同理。
　　功效：一同回味过去的美好时光，同时强壮两人的大腿、腰部以及手臂的力量。