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以30岁的人为例，健康应该包这些基本要素：生活有节律、精力充沛、睡眠扎实、记忆力好，饮食正常，如果其中的一项或几项出现不适，并给生活和工作带来影响的话，不能说这是疾病，但也肯定不能算是健康，学者们称之为亚健康，根据中国养生学会的统计显示，健康和疾病人群各占25%，有50%的人处于这种亚健康的状态。