【摘 要】
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为了解水中健身运动对女大学生体适能和功能性动作筛查评分的影响效果,对清华大学40名选修水中健身课的女大学生进行实验研究,并与78名选修游泳课的女大学生进行对照比较。测
【基金项目】
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清华大学自主科研计划项目(2015THZWYB06)
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为了解水中健身运动对女大学生体适能和功能性动作筛查评分的影响效果,对清华大学40名选修水中健身课的女大学生进行实验研究,并与78名选修游泳课的女大学生进行对照比较。测试指标包括闭眼单足站立、坐位体前屈、绕环过肩、握力、肺活量、立定跳远、仰卧起坐、体重、体成分、功能性动作筛查等。结果发现:(1)水中健身运动可以显著提高女大学生的柔韧素质、平衡能力、呼吸机能和力量素质,并降低体重和体脂率;(2)水中健身运动可以显著提高女大学生的功能性动作筛查评分,下肢力量和核心力量、稳定性和平衡动作评分提高明显;(3)与游泳对照组相比,水中健身运动在提高平衡能力、柔韧素质、力量素质方面效果更明显,降低体脂率效果也更显著。水中健身是非常适合于女大学生的理想运动。
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