庄子说过：“真人无梦。”对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以，当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该自我调理或者去找医生来调理。
　　中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在的变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。不同类型的多梦，往往和相应的脏器失调有关。
　　梦见寻常事
　　——多是脾胃失调
　　比较常见的梦境就是梦到白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事。这说明这些人没有处于深度睡眠状态，意识层面还在活动。中医讲“脾主意”，做这种梦的人多是脾胃功能不好。大家都知道，我们睡着了以后，大脑的某些区域是休息的，也就是中医讲的魂休息了，但是魄还在工作。这时候你的胃肠还在蠕动，还在消化、吸收。很多人这方面的功能比较差，也就是说光靠魄的工作不足以完成这个任务，所以还要调动本应该休息的魂帮助它工作，这样就让自己产生了一系列的梦境。梦里的事历历在目，全能回忆起来，这种人睡觉时还有一个表现，就是会流口水，这也是脾胃功能不好的一个表现。
　　应对方法：针对这种消化不良导致的多梦，我们应该帮助他提高自己的消化和吸收功能，脾胃功能好了，多梦的症状自然会逐渐消失。例如平时可以多吃一些健脾的食物，如大枣、山药等，还可多按摩足三里穴。
　　总做怪梦
　　——和肝脏功能有关
　　老做梦，而且老做一些离奇的梦，这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏的功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息，而这些人是收不住血，也藏不住魂。
　　应对方法：这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法，帮助他收摄魂魄，安心睡。中医有一个比较著名的方子，叫“酸枣仁汤”，现在药店也有一些此类的中成药。另外，还有一味药，就是我们经常用的茯苓，茯苓有安神的作用。
　　做噩梦
　　——往往和肾有关
　　经常做噩梦，梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过受惊吓的经历，或者是家庭、亲人产生了一些变故。
　　应对方法：对于这些人，要帮助他们祛除体内刺激自己的阴寒，比如说淤血和寒痰，一般用热性的药物祛除这些寒痰和淤血，这需要医生辨证治疗。