【摘 要】
：
下肢力量在乒乓球运动力量训练中居于基础性地位,能够为上肢技能和专业技巧的正常平稳发挥提供助力,能够为步法发挥提供肌肉能量保障。训练乒乓球运动员的下肢力量可以采用多元化的训练方法,包括负重半蹲后跳起训练、直腿跳、短跑训练、腰部训练等方法在内的传统与新型的训练手段都应该合理地纳入日常训练的范畴。同时要注意兼顾训练量的合理性与科学性,避免低效训练与过度训练所产生的不良后果。
论文部分内容阅读
下肢力量在乒乓球运动力量训练中居于基础性地位,能够为上肢技能和专业技巧的正常平稳发挥提供助力,能够为步法发挥提供肌肉能量保障。训练乒乓球运动员的下肢力量可以采用多元化的训练方法,包括负重半蹲后跳起训练、直腿跳、短跑训练、腰部训练等方法在内的传统与新型的训练手段都应该合理地纳入日常训练的范畴。同时要注意兼顾训练量的合理性与科学性,避免低效训练与过度训练所产生的不良后果。
其他文献
篮球青少年最为喜爱的球类运动项目之一,其不仅具有对抗性、欣赏性强等特点,也是一项集体活动项目,能体现团队协作精神。在篮球教学过程中,不仅能锻炼学生身体素质,而且能树立学生的篮球规则意识,培养学生的团队协作能力及运动能力,形成良好的体育行为与体育品德,文章能从积极创设教学情境,有效提高学生参与篮球运动的兴趣;提高思想认识,培养学生篮球运动的视野;建立评价机制,促进不同层次学生的进步;开展竞赛活动,培养学生体育价值观等方面,提出了提高初中篮球教学的有效举措,更好地促进中学生篮球运动水平的提高,进一步篮球运动的
为了减少现在小学生体质低下,肥胖超重的现象,经过校园足球活动的干涉对小学生体质健康施加影响,以增强他们体质,增进健康。对同一学校五年级各方面平均值相同的30名男学生进行足球活动干预与非足球活动干预只进行正常基础体育课的比较,论文内容采纳了实验法、文献资料法、数理统计法这三种方法,总结出进行校园足球活动干预的小学生身高体重体脂都有所改善,实验前后学生的身体机能、身体素质得到加强,也掌握了足球基本的技术,性格也变得更加开朗。
我国一直是职业教育与普高教育处于同样重要的地位,但是中职的学生由于各方面的影响,其心理特点和普高学生有一定的区别。在我国大力开展职业教育打造制造业大国、将产业从粗放型走向集约型的背景下,培养高素质的劳动者是中职学校的重中之重,这里的高素质不仅仅是在技能培养上也在其职业素养方面。本文以篮球运动为例,浅析篮球运动在对中职学生职业素养培养的促进作用。
随着时代的发展进步,体育运动训练越来越讲究核心力量的训练。核心力量训练区别于以往的传统落后的训练方法,具有系统性,训练的效果也更加显著。在训练中采用核心力量训练能够提升运动员的肌肉力量、提高短跑运动员的爆发力。
随着社会的发展和进步，我国的初中英语教学思想和教育模式发生了巨大改变，但听力始终排在英语教学“听说读看写”五大技能中第一位。我国各地区陆续开始推广英语听说考试，北京市
激发学生的学习兴趣,既是高效开展小学篮球课堂教学活动的基本前提,也是确保小学篮球教学目标和教学任务得以顺利完成的重要保障。而小学生的身心特点决定了,越有趣的内容他们往往就越感兴趣,所以,趣味化教学无疑是激发学生篮球学习兴趣,提高小学篮球课堂教学成效的有效举措。鉴于此,笔者就结合自身的小学篮球教学经验,阐述了善用体育游戏,提高小学篮球教学的趣味性;巧设教学情境,提高小学篮球教学的趣味性;活用教学器材,提高小学篮球教学的趣味性等三点有助于提高小学篮球教学趣味性的具体策略,希望能够借此实现“以趣导学”的教学目标
弹力带训练作为一种特殊的阻力训练,是现代体能训练中一项非常受欢迎的训练方法,它主要是通过一根弹力带,根据训练的目的来选择练习的动作,不仅能够协调全身肌肉力量,还能有效的发展符合运动专项特点的肌肉力量和爆发力和柔韧性等,使练习者的有关竞技能力获得十分有效的改善。近年来,很多教练员将弹力带训练应用于田径训练领域,且训练效果十分显著。本文主要研究弹力带的训练方法在田径项目训练中的应用,分析弹力带的主要特点和功能,在此基础之上结合田径运动项目的专项特点与规律制定相应的专项训练手段,从而能够使田径运动员在力量和爆发
竞技水肺潜水是世界潜水联合会大力推广和倡导的新型竞赛项目,现着力于向全球推广。目前,我国关于该项目的研究和推广工作有待进一步加强。本文主要通过SWOT态势分析方法,对我国开展竞技水肺潜水运动各方面的条件进行一系列可行性分析,为我国今后在开展该项目的道路上提高可参考的依据和评估。
本文对重庆市高校体育专业大学生篮球裁判员培养现状进行研究和分析,通过文献资料法、问卷调查法、观察法和数据统计法展开研究,分析大学生篮球裁判员存在的各类问题,得出以下结论:当前高校对大学生篮球裁判员的培养主要存在三个问题,一是学校不够重视对学生心理素质能力的培养;二是篮球赛事开展欠缺,学生实践机会少;三是教学过程中对学生裁判能力培养途径有限。根据存在的问题提出了以下建议:增加学生实践机会,创新教学模式,锻炼学生基本素质。希望通过本文的研究,可以帮助高校更好的开展篮球裁判的培训工作,推动我市篮球事业的发展。
素质教育背景下思维品质被明确列为英语学科的培养目标，广大英语教育者面临的巨大挑战就是如何有效实现这一目标。本文从缺乏良好的语言环境、“重理论，轻实践”以及教学方法适