论文部分内容阅读
摘要：本论文旨在研究不同体育项目对大学生心境状态的影响，关注大学生心理健康，为有效提高大学生的积极心境提出科学建议。采用心境状态量表对14级体育教育专业40名学生进行实验测试。研究表明：大学生参加体育项目进行运动可以有效地改善参与者的心境状态。不同体育项目的身体运动对于参与者的心境状态有着不同的影响。封闭式运动和开放式运动均对大学生的心境状态调节有积极的影响。
关键词：心境状态; 积极影响; 消极影响; 体育项目
1引言
当代大学生群体正处于青壮年，用心理-生理-社会三个维度来评价大学生的健康状况，发现并没有预想的那么乐观，身体和精神是不可分离的，两者相互影响。本论文旨在对大学里经常参加的体育项目进行研究，探讨体育项目对大学生心境状态产生的影响。通过研究对大学生的身心健康合理运动提出科学且有价值的建议。
2研究对象及方法
2.1研究对象
本论文研究对象为山东师范大学2014级体育教育专业一班的50名学生，经测试后，将前测心境状态的总得分过高和过低剔除。筛选出有效的数据，数据最终保留被试者40人。
2.2.研究方法
2.2.1问卷调查法
心境状态量表（Profile of Mood States 或 POMS）Grove和Prapavessis简化为POMS简化版量表，心境状态总分（TMD）的计算方法将五种消极情绪得分（紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱）的总分减去二种积极情绪得分（精力、自尊感，）最后再加100分得出准确结果。
2.2.2文献资料法
通过参考图书馆里的文献来获取资料即通过文字类的文献资料来获取数据与资料，文献资料的阅读与收集应该更加全面要长期积累。
2.2.3实验法
在本次论文的写作过程中主要是采用了实验法，是选取了14级体育教育专业的在校大学生为活动组，分别进行开放式运动和封闭式运动项目的实验，静坐或阅读组别为控制组。
3结果
3.1不同体育活动（开放式运动和封闭式运动）对被试者心境状态的影响
3.1.1篮球活动对被试者心境状态的影响
篮球项目被试者的心境状态总分下降小，差异不显著（t=0.682 p=0.481）。“紧张”（t=1.775 p=0.072）、“愤怒”（t=1.585 p=0.121）、“慌乱”（t=1.001 p=0.310）这三种消极情有一定下降，“精力”（t=1.847 p=o.385）、“自尊感”（t=1.161 p=0.237）两种积极情绪在运动后下降，无显著差异。“疲劳感”（t=3.385 p=0.002）下降相对较大，差异显著，“抑郁”（t=-0.301 p=0.767）的消极情绪有一定上升， 无显著差异。
3.1.2乒乓球活动对被试者心境状态的影响
在进行乒乓球运动之后，“慌乱”（t=1.977 p=0.023）、“愤怒”（t=2.242 p=0.018）、“疲劳”（t=3.646 p=0.001）、“抑郁”（t=2.145 p=0.043）和“紧张”（t=3.385 p=0.002）五种消极情绪下降较大，具有显著差异性。“精力”（t=-1.316 p=0.180）和“自尊感”（t=-0.617 p=0.536）两种积极情绪增加，差异不显著。被试者的心境状态总分显著下降 （t=3.385 p=0.002）。
3.1.3健美操活动对被试者心境状态的影响
根据数据可知，在健美操运动项目结束时，其中“紧张”（t=3.646 p=0.001）、“愤怒”（t=3.370 p=0.002）、“抑郁”（t=-3.365 p=0.002）、“慌乱”（t=3.119 p=0.001）都具有明显的下降，差异性显著。“精力”（t=-3.542 p=0.001）和“自尊感”（t=-3.589 p=0.001）上升明显。“疲劳感”（t=-2.989 p=0.006）显著上升。被试者的心境状态总分下降显著（t=3.626 p=0.001）。
3.1.4慢跑运动对被试者心境状态的影响
在进行完慢跑运动后，被试者的“紧张”（t=3.453 p=0.001）、“愤怒”（t=1.948 p=0.054）、“抑郁”（t=2.128 p=0.026）、“慌乱”（t=2.609 p=0.001）等四种情绪明显下降，“自尊感”（t=-2.502 p=0.014）情绪有显著上升，精力略微上升，但并不显著，“疲惫”（t=-2.112 p=0.027）情绪上升明显。被试者的心境情绪状态总分显著下降（t=2.608 p=0.012）。
3.2阅读或静坐对被试者心境状态的影响
根据表格中数据可得，被试者在进行一定时间的阅读或静坐后，其中的五種积极情绪和两种消极情绪都有明显的下降被试者所测得的心境状态总分下降，达到显著水平（t=3.052 p=0.000）。
4结论
（1）体育运动可以有效地改善参与者的心境状态，参与体育运动过后，其积极情绪增加，而消极情绪得到有效改善得以减少。静坐或阅读同样可以改善参与者的心境状态，不同的是，只可以减少消极情绪，但不能增加积极情绪。
（2）从事不同项目的身体运动对于参与者心境状态的影响也是大相径庭的。与阅读或静坐的控制组相比，所测体育项目均可以有效地增加参与者的精力感这种积极心境，以及降低参与者的慌乱感这种消极情绪。在体育项目中，封闭性项目可以使参与者的自尊感的积极心境增加，且差异性颇为显著。在所测的体育项目中，健美操组对消极心境影响最大，可以有效降低参与者的消极情绪。篮球组产生消极情绪相比较其他组别是最多的。与活动组相比，静坐或阅读之后所产生的消极情绪是最少的，可以发挥降低消极心境状态作用。
参考文献
[1]赵国明，不同体育项目对大学生心境状态影响的对比研究[D]河北师范大学，2005.
[2]何琳，不同体育项目对大学生心境状态的影响，第四军医大学学报 （2009）
[3]Morgan W.P.Psychological benefits of Physical activity.In：Nagle F J，Montoye H Jeds.Exercise in health and disease，Springfield，IL：Thomas，1981.
关键词：心境状态; 积极影响; 消极影响; 体育项目
1引言
当代大学生群体正处于青壮年，用心理-生理-社会三个维度来评价大学生的健康状况，发现并没有预想的那么乐观，身体和精神是不可分离的，两者相互影响。本论文旨在对大学里经常参加的体育项目进行研究，探讨体育项目对大学生心境状态产生的影响。通过研究对大学生的身心健康合理运动提出科学且有价值的建议。
2研究对象及方法
2.1研究对象
本论文研究对象为山东师范大学2014级体育教育专业一班的50名学生，经测试后，将前测心境状态的总得分过高和过低剔除。筛选出有效的数据，数据最终保留被试者40人。
2.2.研究方法
2.2.1问卷调查法
心境状态量表（Profile of Mood States 或 POMS）Grove和Prapavessis简化为POMS简化版量表，心境状态总分（TMD）的计算方法将五种消极情绪得分（紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱）的总分减去二种积极情绪得分（精力、自尊感，）最后再加100分得出准确结果。
2.2.2文献资料法
通过参考图书馆里的文献来获取资料即通过文字类的文献资料来获取数据与资料，文献资料的阅读与收集应该更加全面要长期积累。
2.2.3实验法
在本次论文的写作过程中主要是采用了实验法，是选取了14级体育教育专业的在校大学生为活动组，分别进行开放式运动和封闭式运动项目的实验，静坐或阅读组别为控制组。
3结果
3.1不同体育活动（开放式运动和封闭式运动）对被试者心境状态的影响
3.1.1篮球活动对被试者心境状态的影响
篮球项目被试者的心境状态总分下降小，差异不显著（t=0.682 p=0.481）。“紧张”（t=1.775 p=0.072）、“愤怒”（t=1.585 p=0.121）、“慌乱”（t=1.001 p=0.310）这三种消极情有一定下降，“精力”（t=1.847 p=o.385）、“自尊感”（t=1.161 p=0.237）两种积极情绪在运动后下降，无显著差异。“疲劳感”（t=3.385 p=0.002）下降相对较大，差异显著，“抑郁”（t=-0.301 p=0.767）的消极情绪有一定上升， 无显著差异。
3.1.2乒乓球活动对被试者心境状态的影响
在进行乒乓球运动之后，“慌乱”（t=1.977 p=0.023）、“愤怒”（t=2.242 p=0.018）、“疲劳”（t=3.646 p=0.001）、“抑郁”（t=2.145 p=0.043）和“紧张”（t=3.385 p=0.002）五种消极情绪下降较大，具有显著差异性。“精力”（t=-1.316 p=0.180）和“自尊感”（t=-0.617 p=0.536）两种积极情绪增加，差异不显著。被试者的心境状态总分显著下降 （t=3.385 p=0.002）。
3.1.3健美操活动对被试者心境状态的影响
根据数据可知，在健美操运动项目结束时，其中“紧张”（t=3.646 p=0.001）、“愤怒”（t=3.370 p=0.002）、“抑郁”（t=-3.365 p=0.002）、“慌乱”（t=3.119 p=0.001）都具有明显的下降，差异性显著。“精力”（t=-3.542 p=0.001）和“自尊感”（t=-3.589 p=0.001）上升明显。“疲劳感”（t=-2.989 p=0.006）显著上升。被试者的心境状态总分下降显著（t=3.626 p=0.001）。
3.1.4慢跑运动对被试者心境状态的影响
在进行完慢跑运动后，被试者的“紧张”（t=3.453 p=0.001）、“愤怒”（t=1.948 p=0.054）、“抑郁”（t=2.128 p=0.026）、“慌乱”（t=2.609 p=0.001）等四种情绪明显下降，“自尊感”（t=-2.502 p=0.014）情绪有显著上升，精力略微上升，但并不显著，“疲惫”（t=-2.112 p=0.027）情绪上升明显。被试者的心境情绪状态总分显著下降（t=2.608 p=0.012）。
3.2阅读或静坐对被试者心境状态的影响
根据表格中数据可得，被试者在进行一定时间的阅读或静坐后，其中的五種积极情绪和两种消极情绪都有明显的下降被试者所测得的心境状态总分下降，达到显著水平（t=3.052 p=0.000）。
4结论
（1）体育运动可以有效地改善参与者的心境状态，参与体育运动过后，其积极情绪增加，而消极情绪得到有效改善得以减少。静坐或阅读同样可以改善参与者的心境状态，不同的是，只可以减少消极情绪，但不能增加积极情绪。
（2）从事不同项目的身体运动对于参与者心境状态的影响也是大相径庭的。与阅读或静坐的控制组相比，所测体育项目均可以有效地增加参与者的精力感这种积极心境，以及降低参与者的慌乱感这种消极情绪。在体育项目中，封闭性项目可以使参与者的自尊感的积极心境增加，且差异性颇为显著。在所测的体育项目中，健美操组对消极心境影响最大，可以有效降低参与者的消极情绪。篮球组产生消极情绪相比较其他组别是最多的。与活动组相比，静坐或阅读之后所产生的消极情绪是最少的，可以发挥降低消极心境状态作用。
参考文献
[1]赵国明，不同体育项目对大学生心境状态影响的对比研究[D]河北师范大学，2005.
[2]何琳，不同体育项目对大学生心境状态的影响，第四军医大学学报 （2009）
[3]Morgan W.P.Psychological benefits of Physical activity.In：Nagle F J，Montoye H Jeds.Exercise in health and disease，Springfield，IL：Thomas，1981.