挫折是个体在实现目标的过程中，遇到内外障碍或干扰，使其动机目标不能实现、需要不能满足时的情绪状态。中学阶段，在心理学上称为“第二断乳期”。这个阶段学生的心理发展极不平衡，往往导致认识和情感上出现某种消极的状态，从一个极端走向另一个极端。这些特点决定了他们容易受挫并产生挫折行为。探索中学生产生挫折感的成因，对于培养他们的承受力，促进身心健康发展，有着重要的作用。
　　挫折感产生的原因
　　按照心理学原理解释，中学生挫折感的真正产生根源在于个体对挫折的心理加工。引起挫折的刺激源可以说是无处不在；但相同的挫折源，有的人有挫折体验，有的人就没有。主要原因是，中学生个体对挫折源进行了不同的心理加工。参与挫折心理加工的心理过程主要包括三个方面的因素：挫折认知、情绪状态和意志品质。
　　挫折认知 挫折认知是指对挫折情景的知觉、认识和评价。挫折认知，既可以是对实际遭遇到的挫折情景的认知，也可以是对想象中可能出现的挫折情景的认知。它是中学生挫折感产生的决定因素。美国心理学家艾里斯提出的挫折ABC理论认为：诱发性事件只是引起情绪及行动反应的间接原因，人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释，才是引起人的情绪及行为反应的直接原因。中学生对挫折的不正确认知主要表现为：对事物的不正确认知、对自我的不正确认知和对挫折情境的不正确认知。
　　情绪状态 一般来说，人的一切心理活动都带有情绪色彩，而且以不同的心情、动机和紧张状态表现出来。情绪状态是指在某种事件或情境的影响下，人在一定时间里表现出的一定的情绪，通常以心境、激情和应激表现出来，其中，心境是最为典型和常见的情绪状态，它是一种比较持久、微弱、平静的情绪状态。作为人的心理背景，它具有弥漫性的特点。好心境使人精神振奋、乐观向上，坏心境则使人萎靡不振、消极悲观。由于挫折是指人们在追求某种目标的活动过程中，受到阻碍时产生的消极情绪反应，当个体的情绪处于消极状态时，更容易将这种情绪放大到日常生活的各个方面，致使一些微不足道的事情成为挫折产生的导火索。
　　意志品质 意志是意识的能动作用，是人为了一定的目的，自觉地组织自己的行为，并与克服困难相联系的心理过程。意志行为本身就是与克服困难、挫折相联系的。个体的意志坚强水平，往往与挫折的性质和克服挫折的努力程度成正比，个体的意志水平越高，就越能够战胜挫折，越善于控制自己的情绪。实际上，中学生挫折感的产生，就是在实现目标的活动中，遇到了一时无法克服的障碍或干扰，由于自己缺乏意志力，致使目标、目的不能实现而产生的。
　　挫折承受力的培养方法
　　让学生正确认识和对待挫折 首先，提高学生的挫折认知水平。个体对挫折的反应和承受能力不仅取决于挫折情景本身，更重要的是取决于个体对挫折情景的认知。提高学生的挫折认知水平，一方面要让学生明确挫折的必然性、普遍性和两面性，教育学生要有遭遇挫折的准备。另一方面还要教育学生学会正确地认识自我，正确地认识客观事物。再有，教育学生使之具有不畏挫折的气概。困难是可战胜的，挫折也是能承受的。刚遇到挫折时，应想办法克服；遭受失败时，应进行转化，变痛苦为压力，变压力为动力，跌倒了再爬起来。战胜困难和挫折还是要靠自己，一定要消除畏惧感和依赖别人的心理，确立要靠自己的力量战胜困难和挫折的思想，增强心理承受能力。最后，教育学生学会冷静地对待挫折。培养学生的挫折承受力，实质是引导学生学会协调和控制自己的心理活动，达到心理平衡。要求学生能够正确对待各种挫折和失败，关键是要学会冷静地对待挫折。
　　提供适度的挫折情境，避免过度保护和放纵 过度保护和放纵，都不利于青少年的健康成长。因此，教师和家长既要尽量避免学生遭受重大的精神打击和接连不断的挫折，又要提供适度的挫折情境以锻炼他们的挫折耐受力。教师在创设挫折情境时，一定要有梯度，要努力帮助学生成功。要注意学生的个性和能力，在其克服困难的同时，提供一些克服困难的有利条件，让他们去利用。从易到难、由轻到重、由少到多，让中学生去承受他们这个年龄段的挫折，使他们的知识水平得到提高，能力、体力和心理承受力增强，使他们有信心去迎接任何挫折。要让学生明白：所有的成功，都不会从天而降，而是不断向困难抗争之后获得的。
　　帮助学生学会自我调节和自我调适 自我调节与自我调适，是个体在挫折情境中积极主动地调整自己与情境的不适应行为，从而增强个体在情境中的主动性、积极性，这是战胜挫折，使自己得到发展的佳径。如果学生能够具有这种能力，那么，对他来说，挫折不仅不会使他感到消沉、抑郁，反而能激发其斗志，锻炼其能力，帮助其成长。培养学生在挫折情境中的自我调节能力，教师不仅要帮助学生学会积极转化情绪和行为，而且要教育学生善于调整目标，还要教育学生学会宣泄、升华情感。
　　（作者单位：湖南省耒阳市竹市中学）