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老人床上保健操
老人床上保健操
来源 :家庭医学 | 被引量 : 0次 | 上传用户:liucm001
【摘 要】
:
老人有一种通常现象——“早醒盼黎明”。现介绍老者醒后卧床保健操,常年坚持,有健身益寿之功效。全操分七节: 1.舔腭叩齿。先静心凝神,后用舌尖舔上腭,待津液增多再慢慢咽下
【作 者】
:
梁焕环
【出 处】
:
家庭医学
【发表日期】
:
1994年1期
【关键词】
:
保健操
两手握拳
顺时针旋转
后头部
下肢
肛门
健身
叩齿
前齿
牙齿
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老人有一种通常现象——“早醒盼黎明”。现介绍老者醒后卧床保健操,常年坚持,有健身益寿之功效。全操分七节: 1.舔腭叩齿。先静心凝神,后用舌尖舔上腭,待津液增多再慢慢咽下。稍停片刻,使牙齿上下合齐,先叩大牙,再叩前齿各15次。
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