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摘 要：初中阶段是学生身体成长和心理发展的重要时期，参加阳光体育运动不仅能帮助他们提高身体素质，还能培养其积极健康的阳光心态。文章探讨了开展阳光体育运动，培养学生阳光心态的策略，旨在让每位学生都成为阳光少年。
关键词：阳光体育;初中体育活动;教学策略
中图分类号：G40-013.9 文献标识码：A 文章编号：2095-624X（2020）42-0087-02
引 言
阳光体育运动是初中体育活动的核心项目之一，它运用大课间活动来改善学生的身体素质，避免学生出现近视、肥胖等问题，并促使学生在活动中感受体育锻炼的快乐，进而形成积极向上的阳光心态。在初中体育教学中，教师要积极引导学生参加阳光体育活动，将体育锻炼和心理健康教育融合在一起，促使学生在提升身体素质的同时，形成阳光心态，解决心理问题，获得全面发展。
一、难易结合，树立自信心
初中生已经具备了一定的学习能力，但是一些学生偏重文化知识的学习，对体育活动的兴趣不高，有些体能较差的学生甚至对体育锻炼存在恐惧感，担心自己会因为动作拙劣而被同学取笑。学生会有这样的想法是因为对自己缺乏自信心。所以在引导学生参加阳光体育活动时，教师要采用分层教学法，结合学生的体能特点设计难易不同的各种体育锻炼项目。这样才能让学生在活动中增强自信心，进而形成阳光心态，养成勤于练习、勇于挑战的好习惯[1]。
例如，有一名学生弹跳能力不佳，在跳高时常常失误，她因此而感到沮丧，没有自信完成相关的锻炼活动。结合这些问题，教师可以设计和“跳跃”主题有关的活动，引导学生先参与到难度较低的活动中，再逐步提升难度。教师可以结合该学生的性格特点，先组织其参与到“跳橡皮筋”的活动中，然后逐步增加橡皮筋的高度，引导学生勇于挑战;在学生适应跳橡皮筋活动后，教师引导学生尝试跳高，将横杆换成橡皮筋，鼓励其将跳高想象成一次跳橡皮筋的活动。在这样难易结合的活动中，学生逐步树立了自信心。之后，教师可以引导学生挑战自我，尝试跨越横杆。在跨越横杆的过程中，教师也要设置若干项目，逐步提高难度，可以先指导学生模仿跳橡皮筋的姿势，采用跨越式跳过横杆;然后逐渐增加难度，让学生尝试挑战“俯跃式”;最后再鼓励其尝试“背跃式”。学生一步步攻克难关，每成功地挑战一次，他们的自信心就提高了一点。当学生顺利地完成了难度动作后，教师还要鼓励其进一步挑战自我，试着思考如何提升跳跃的高度，取得更好的成绩。
参与难易结合的活动时，学生会从简单的活动开始做起，慢慢地尝试挑战自我。这对学生学习文化知识也有帮助，能促使学生用更积极的态度面对在各个学科中遇到的困难。
二、设置对抗，提升受挫力
初中生在学习和生活的过程中难免会遇到各种困难和挫折，有的学生抗挫能力较弱，遇到一点问题就颓丧无助，失去了继续努力的勇气。对于这些学生，教师要引导其积极参与到阳光体育对抗活动中，在对抗赛中让他们挑战能力强、年级高的学生，以此来促使他们提升受挫能力。在这个过程中，教师还要适当对学生进行心理疏导和激励，促使学生再接再厉、愈挫愈勇，大胆地挑战自我[2]。
对于受挫能力较弱的学生，教师还可以引导其参与阳光体育运动“挑战运动健将”的活动。教师可以让班级中体育成绩较好的学生担任“大魔王”，分别掌控自己擅长的项目，而其他学生则要尝试挑战他们，如果谁能挑战成功，则能取代“大魔王”的位置，接受别人的挑战。在学生挑战时，教师要对其进行适当的引导：“大家想要挑战谁，就勇敢挑战吧。即使输了也没有关系，我们下一次再来。”此外，教师还要引导学生在一次次挑战失败中汲取经验：“大家思考一下自己为何会失败，比如挑战跳远项目的学生，应注意一下自己的手臂摆动是否合理;挑战实心球项目的学生，你的投掷角度是不是有问题;挑战折返跑的学生，思考如何能更快速地转换方向。”在这样的引导下，学生从失败中找到了解决问题的方法，有的学生开始观察自己的动作和“大魔王”有什么不同，尝试找出自己的错误动作，进而提升能力。要注意的是，如果“大魔王”被其他同学挑战成功，他们也会受挫，所以教师也要做好对这些学生的安抚工作，要引导他们尝试寻找新目标，提升受挫力，勇敢地面对更多同学的挑战。
在学生参加对抗活动失败后，教师要引导学生积极进行总结归纳，反思自己为何会失败，并总结下一次遇到同样的情况要如何灵活应对。这样不仅能使学生提升受挫能力，还能使学生形成“不怨天，不尤人”的心理。学生在遇到挫折后主动面对，积极寻找解决问题的办法，能使他们的心态变得更阳光。
三、展开合作，强化集体感
阳光体育活动一般以班级、小组的形式开展，所以能很好地促进学生集体荣誉感和团队精神的提升。在组织学生活动时，教师要启发其思考如何合作才能提升运动效果，获得更多的成功;同时要让学生丰富内心的情感，认识到团队的胜利也是自己的胜利，进而用阳光心态面對团队活动，强化集体感[3]。
教师可以鼓励学生参与到排球、篮球、足球等球类运动中，让学生尝试分小组展开比赛，看看哪一个小组的合作能力最强。赛后，教师可以组织学生展开互动探讨，说说如何能提升自己的合作效率：“在足球比赛中，团队合作是十分重要的，大家想一想每一个队员是否都在自己合适的位置，是否起到了应有的作用。”学生受此启发，思考自己在团队中的作用，有学生提出：“我的身材比较矮小，要想拦挡别人的话必然效果不佳。但是我速度比较快，我比较适合带球突破。若要想突破对方的封锁，还需要个子高的同学配合我。”这时，立刻有其他学生呼应：“我来帮助你缠住对方那两个身材高大的学生，这样你就有机会突破了。”学生各司其职，很好地完成了配合，他们的集体意识也得到了增强。在此后的比赛中，学生开始自觉思考自己在团队中担任什么位置合适，往往不需要讨论就能形成很高的默契。在这个基础上开展比赛，团队的成绩也会更好。 在阳光大课间活动中，學生增强了集体精神、团队精神，提高了与他人合作的能力。学生在参与其他学科的活动时，也会面对团队合作的项目，因此这种积极合作的阳光心态也有助于学生更好地参与其他学科的活动，促使学生获得全面发展。
四、竞技比拼，凸显挑战性
现代社会竞争日益激烈，竞争能力已经成为职业心理素质的重要内容。在初中体育教学中，教师要引导学生积极开展体育竞赛，培养学生勇于挑战的精神，这有助于学生的成长和发展。
以“挑战高手”活动中的“趣味跳绳”这个小项目为例。首先，教师可以鼓励学生进行思考，并说一说自己设计了哪些有新意的跳法;其次，教师和学生一起构思，思考能否设计一些双人、多人组合的跳绳技巧;最后，教师鼓励学生参与到团队比拼中，并展现自己设计的花式跳绳技巧。之后，体育教师和其他同学一起评定，从技术性、配合度和美感等角度入手进行分析，评选出最优秀的作品。学生积极参与“挑战高手”的比拼，不仅展现了自己的发散思维和创造力，还勇于向高难度的动作发起挑战。为了让活动变得更具有竞争性，教师还可以设置淘汰者向已经晋级的学生组合发起挑战等活动，这不仅能让活动更激烈，也能更好地提升学生的挑战精神。
在引导学生参加阳光体育活动时，教师要启发学生从几个方面展开挑战：一要勇于挑战自己不熟悉、不擅长的项目;二要精益求精，在自己擅长的项目上获得更大的突破;三要不畏惧强大的力量，勇于向比自己优秀的人发起挑战。有了这样的竞争意识，学生的心理更阳光，也就能更好地适应未来的社会发展[4]。
五、解决争端，培养宽容心
不少学生认为在体育比赛中赢得胜利才是最重要的，所以在一些可能产生肢体碰撞的活动中，他们会采用冲撞、言语刺激等方法解决问题。在教学中，教师要引导学生树立“友谊第一，比赛第二”的理念，并及时处理体育活动中出现的各种矛盾、争端，帮助学生形成宽容心理，使其用正确的态度对待体育活动。
例如，在一次足球比赛中，一组队员为了帮助己方获得胜利，便设计了防守盯人的战略，但是在实际执行时出现了问题。一名队员利用自己身高力气大的优势，故意冲撞对方，将对方队员撞倒后，还故意在其脚上踩了一下。这激起了对方队员的怒气，双方争执了起来。遇到这种情况，教师要及时阻止学生争吵，并引导双方思考足球比赛的真谛是什么，靠着小手段得到的胜利是否值得高兴。在一连串的反问下，踩人者认识到了自己的错误，主动赔礼道歉，但是对方队员不接受道歉。这时教师则要劝解对方队员，让他们试着用宽容的态度来对待对方，并鼓励他们在足球比赛中战胜对方，这样的胜利才是真正的胜利。在一番劝解后，双方队员都达成了和解。学生渐渐地发现，怀着宽容友爱的态度来参与足球运动，这样得到的快乐比比赛获胜更让人欣喜。
在调解争端的过程中，学生认识到了体育比赛的目的是突破个人的极限，提升体能，但是不能用不正当的方式进行竞争，更不能利用体育竞赛故意伤害对方。在偶尔出现矛盾时，若得知对方不是故意的，则要尝试用宽容心对待对方，这样才能以更阳光的心态投入阳光体育活动中。
结 语
初中阶段是学生身体成长和心理发展的重要阶段，但是学生的认知水平发展还有所不足，心理发展还不成熟，常常存在各种问题。引导学生参加阳光体育活动能帮助学生减轻心理压力，提升他们的人际交往能力，促使学生形成健康的阳光心态，从而使之更好地适应社会发展的需要。
[参考文献]
姜婷婷.阳光体育背景下初中体育教学工作策略思考[J].成才之路，2019（10）：88.
刘鸿斌.初中阳光体育教学的发展与完善措施[J].运动，2018（02）：125-126+118.
张志坚.阳光体育理念下初中体育教育的改革探索[J].当代体育科技，2017，7（36）：6+8.
佟乃鹏.初中体育教学怎样实施“阳光体育运动”[J].课程教育研究，2016（18）：197-198.
作者简介：赵成（1981.9—），男，江苏南通人，本科学历，中学一级教师，研究方向：初中体育教学。
关键词：阳光体育;初中体育活动;教学策略
中图分类号：G40-013.9 文献标识码：A 文章编号：2095-624X（2020）42-0087-02
引 言
阳光体育运动是初中体育活动的核心项目之一，它运用大课间活动来改善学生的身体素质，避免学生出现近视、肥胖等问题，并促使学生在活动中感受体育锻炼的快乐，进而形成积极向上的阳光心态。在初中体育教学中，教师要积极引导学生参加阳光体育活动，将体育锻炼和心理健康教育融合在一起，促使学生在提升身体素质的同时，形成阳光心态，解决心理问题，获得全面发展。
一、难易结合，树立自信心
初中生已经具备了一定的学习能力，但是一些学生偏重文化知识的学习，对体育活动的兴趣不高，有些体能较差的学生甚至对体育锻炼存在恐惧感，担心自己会因为动作拙劣而被同学取笑。学生会有这样的想法是因为对自己缺乏自信心。所以在引导学生参加阳光体育活动时，教师要采用分层教学法，结合学生的体能特点设计难易不同的各种体育锻炼项目。这样才能让学生在活动中增强自信心，进而形成阳光心态，养成勤于练习、勇于挑战的好习惯[1]。
例如，有一名学生弹跳能力不佳，在跳高时常常失误，她因此而感到沮丧，没有自信完成相关的锻炼活动。结合这些问题，教师可以设计和“跳跃”主题有关的活动，引导学生先参与到难度较低的活动中，再逐步提升难度。教师可以结合该学生的性格特点，先组织其参与到“跳橡皮筋”的活动中，然后逐步增加橡皮筋的高度，引导学生勇于挑战;在学生适应跳橡皮筋活动后，教师引导学生尝试跳高，将横杆换成橡皮筋，鼓励其将跳高想象成一次跳橡皮筋的活动。在这样难易结合的活动中，学生逐步树立了自信心。之后，教师可以引导学生挑战自我，尝试跨越横杆。在跨越横杆的过程中，教师也要设置若干项目，逐步提高难度，可以先指导学生模仿跳橡皮筋的姿势，采用跨越式跳过横杆;然后逐渐增加难度，让学生尝试挑战“俯跃式”;最后再鼓励其尝试“背跃式”。学生一步步攻克难关，每成功地挑战一次，他们的自信心就提高了一点。当学生顺利地完成了难度动作后，教师还要鼓励其进一步挑战自我，试着思考如何提升跳跃的高度，取得更好的成绩。
参与难易结合的活动时，学生会从简单的活动开始做起，慢慢地尝试挑战自我。这对学生学习文化知识也有帮助，能促使学生用更积极的态度面对在各个学科中遇到的困难。
二、设置对抗，提升受挫力
初中生在学习和生活的过程中难免会遇到各种困难和挫折，有的学生抗挫能力较弱，遇到一点问题就颓丧无助，失去了继续努力的勇气。对于这些学生，教师要引导其积极参与到阳光体育对抗活动中，在对抗赛中让他们挑战能力强、年级高的学生，以此来促使他们提升受挫能力。在这个过程中，教师还要适当对学生进行心理疏导和激励，促使学生再接再厉、愈挫愈勇，大胆地挑战自我[2]。
对于受挫能力较弱的学生，教师还可以引导其参与阳光体育运动“挑战运动健将”的活动。教师可以让班级中体育成绩较好的学生担任“大魔王”，分别掌控自己擅长的项目，而其他学生则要尝试挑战他们，如果谁能挑战成功，则能取代“大魔王”的位置，接受别人的挑战。在学生挑战时，教师要对其进行适当的引导：“大家想要挑战谁，就勇敢挑战吧。即使输了也没有关系，我们下一次再来。”此外，教师还要引导学生在一次次挑战失败中汲取经验：“大家思考一下自己为何会失败，比如挑战跳远项目的学生，应注意一下自己的手臂摆动是否合理;挑战实心球项目的学生，你的投掷角度是不是有问题;挑战折返跑的学生，思考如何能更快速地转换方向。”在这样的引导下，学生从失败中找到了解决问题的方法，有的学生开始观察自己的动作和“大魔王”有什么不同，尝试找出自己的错误动作，进而提升能力。要注意的是，如果“大魔王”被其他同学挑战成功，他们也会受挫，所以教师也要做好对这些学生的安抚工作，要引导他们尝试寻找新目标，提升受挫力，勇敢地面对更多同学的挑战。
在学生参加对抗活动失败后，教师要引导学生积极进行总结归纳，反思自己为何会失败，并总结下一次遇到同样的情况要如何灵活应对。这样不仅能使学生提升受挫能力，还能使学生形成“不怨天，不尤人”的心理。学生在遇到挫折后主动面对，积极寻找解决问题的办法，能使他们的心态变得更阳光。
三、展开合作，强化集体感
阳光体育活动一般以班级、小组的形式开展，所以能很好地促进学生集体荣誉感和团队精神的提升。在组织学生活动时，教师要启发其思考如何合作才能提升运动效果，获得更多的成功;同时要让学生丰富内心的情感，认识到团队的胜利也是自己的胜利，进而用阳光心态面對团队活动，强化集体感[3]。
教师可以鼓励学生参与到排球、篮球、足球等球类运动中，让学生尝试分小组展开比赛，看看哪一个小组的合作能力最强。赛后，教师可以组织学生展开互动探讨，说说如何能提升自己的合作效率：“在足球比赛中，团队合作是十分重要的，大家想一想每一个队员是否都在自己合适的位置，是否起到了应有的作用。”学生受此启发，思考自己在团队中的作用，有学生提出：“我的身材比较矮小，要想拦挡别人的话必然效果不佳。但是我速度比较快，我比较适合带球突破。若要想突破对方的封锁，还需要个子高的同学配合我。”这时，立刻有其他学生呼应：“我来帮助你缠住对方那两个身材高大的学生，这样你就有机会突破了。”学生各司其职，很好地完成了配合，他们的集体意识也得到了增强。在此后的比赛中，学生开始自觉思考自己在团队中担任什么位置合适，往往不需要讨论就能形成很高的默契。在这个基础上开展比赛，团队的成绩也会更好。 在阳光大课间活动中，學生增强了集体精神、团队精神，提高了与他人合作的能力。学生在参与其他学科的活动时，也会面对团队合作的项目，因此这种积极合作的阳光心态也有助于学生更好地参与其他学科的活动，促使学生获得全面发展。
四、竞技比拼，凸显挑战性
现代社会竞争日益激烈，竞争能力已经成为职业心理素质的重要内容。在初中体育教学中，教师要引导学生积极开展体育竞赛，培养学生勇于挑战的精神，这有助于学生的成长和发展。
以“挑战高手”活动中的“趣味跳绳”这个小项目为例。首先，教师可以鼓励学生进行思考，并说一说自己设计了哪些有新意的跳法;其次，教师和学生一起构思，思考能否设计一些双人、多人组合的跳绳技巧;最后，教师鼓励学生参与到团队比拼中，并展现自己设计的花式跳绳技巧。之后，体育教师和其他同学一起评定，从技术性、配合度和美感等角度入手进行分析，评选出最优秀的作品。学生积极参与“挑战高手”的比拼，不仅展现了自己的发散思维和创造力，还勇于向高难度的动作发起挑战。为了让活动变得更具有竞争性，教师还可以设置淘汰者向已经晋级的学生组合发起挑战等活动，这不仅能让活动更激烈，也能更好地提升学生的挑战精神。
在引导学生参加阳光体育活动时，教师要启发学生从几个方面展开挑战：一要勇于挑战自己不熟悉、不擅长的项目;二要精益求精，在自己擅长的项目上获得更大的突破;三要不畏惧强大的力量，勇于向比自己优秀的人发起挑战。有了这样的竞争意识，学生的心理更阳光，也就能更好地适应未来的社会发展[4]。
五、解决争端，培养宽容心
不少学生认为在体育比赛中赢得胜利才是最重要的，所以在一些可能产生肢体碰撞的活动中，他们会采用冲撞、言语刺激等方法解决问题。在教学中，教师要引导学生树立“友谊第一，比赛第二”的理念，并及时处理体育活动中出现的各种矛盾、争端，帮助学生形成宽容心理，使其用正确的态度对待体育活动。
例如，在一次足球比赛中，一组队员为了帮助己方获得胜利，便设计了防守盯人的战略，但是在实际执行时出现了问题。一名队员利用自己身高力气大的优势，故意冲撞对方，将对方队员撞倒后，还故意在其脚上踩了一下。这激起了对方队员的怒气，双方争执了起来。遇到这种情况，教师要及时阻止学生争吵，并引导双方思考足球比赛的真谛是什么，靠着小手段得到的胜利是否值得高兴。在一连串的反问下，踩人者认识到了自己的错误，主动赔礼道歉，但是对方队员不接受道歉。这时教师则要劝解对方队员，让他们试着用宽容的态度来对待对方，并鼓励他们在足球比赛中战胜对方，这样的胜利才是真正的胜利。在一番劝解后，双方队员都达成了和解。学生渐渐地发现，怀着宽容友爱的态度来参与足球运动，这样得到的快乐比比赛获胜更让人欣喜。
在调解争端的过程中，学生认识到了体育比赛的目的是突破个人的极限，提升体能，但是不能用不正当的方式进行竞争，更不能利用体育竞赛故意伤害对方。在偶尔出现矛盾时，若得知对方不是故意的，则要尝试用宽容心对待对方，这样才能以更阳光的心态投入阳光体育活动中。
结 语
初中阶段是学生身体成长和心理发展的重要阶段，但是学生的认知水平发展还有所不足，心理发展还不成熟，常常存在各种问题。引导学生参加阳光体育活动能帮助学生减轻心理压力，提升他们的人际交往能力，促使学生形成健康的阳光心态，从而使之更好地适应社会发展的需要。
[参考文献]
姜婷婷.阳光体育背景下初中体育教学工作策略思考[J].成才之路，2019（10）：88.
刘鸿斌.初中阳光体育教学的发展与完善措施[J].运动，2018（02）：125-126+118.
张志坚.阳光体育理念下初中体育教育的改革探索[J].当代体育科技，2017，7（36）：6+8.
佟乃鹏.初中体育教学怎样实施“阳光体育运动”[J].课程教育研究，2016（18）：197-198.
作者简介：赵成（1981.9—），男，江苏南通人，本科学历，中学一级教师，研究方向：初中体育教学。