【摘 要】
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系统评价核心力量训练的效果,为合理选择核心力量训练模式提供依据。方法:以"核心力量训练""核心稳定性训练""核心力量""功能性力量训练""悬吊训练""核心区训练""振动训练""
【基金项目】
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国家社会科学基会项目（16BTY003）.
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系统评价核心力量训练的效果,为合理选择核心力量训练模式提供依据。方法:以"核心力量训练""核心稳定性训练""核心力量""功能性力量训练""悬吊训练""核心区训练""振动训练""悬吊训练""瑞士球训练""非稳定支撑面练习"等为关键词检索中国知网(CNKI)、Pub Med、Elsevier Science、Wiley Online Library等数据库中2000—2017年的全部文献,并进行文献追踪,还采取手工检索等方法,获取所有涉及核心力量训练干预的随机对照试验,评价其方法学质量,从中提取反映核心力量训练效果的指标及详细数据。筛选后共纳入研究文献34篇(其中中文文献8篇,外文文献26篇),文献评估高分研究文献5篇,低分研究文献29篇。采用Revman5.3进行Meta分析。结果:合并效应值后,核心力量训练对于星形偏移指标测试中的前侧、内后、外后、内侧及外侧具有显著的提升作用(P<0.05),而对后侧、外前侧测试成绩的影响不太明显(P>0.05);对CMJ跳高度、30 m冲刺时间、纵跳高度、COP测试和背伸测试测试均具有显著的提升作用(P<0.05)。结论:核心力量训练在提高核心稳定性和核心力量能力方面具有重要的价值,可以作为传统体能训练的补充,应用于核心区肌肉力量和稳定性的训练中。
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