夜尿多,练练盆底肌

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临床上,大约有15%左右的成年人有尿频、尿急、急迫性尿失禁等症状,医学上称为膀胱过度活动症(OAB)。OAB是因为膀胱充盈过程中逼尿肌不随意收缩所致。以下两种训练,能增强对膀胱的约束力,练习4周后能有效减轻尿频、尿急、夜尿多、尿失禁等症状。 Clinically, about 15% of adults have frequent urination, urgency, urge incontinence and other symptoms, medically known as overactive bladder (OAB). OAB is due to bladder detrusor during involuntary contraction. The following two kinds of training, can enhance the binding force on the bladder, after 4 weeks of practice can effectively reduce the frequent urination, urgency, nocturia, urinary incontinence and other symptoms.
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