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亚健康状态的形成与很多因素有关，此如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态，摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己，靠第四医学——“自我保健医学”，采取积极主动的措施阻断和延缓亚健康状态。