一、后踢述要：
　　
　　在跆拳道中有许踢击技术是其它拳术中看不见的。例如后踢就是其中的一种，后踢顾名思义就是一种以向后踢击为主的踢击技法。它是跆拳道中一种集力量、速度于一身的综合性踢击技法。后踢主要是向后攻击对手在面部、心窝、裆部的重创性踢法。因为后踢有效利用了转体所产生的离心力和身体移动所产生的惯性，所以后踢要比其它踢法复合的力多。也就是因为此，后踢的力量要比其它踢击法的力量大许多。后踢的力量造就了后踢的攻击有许多优于其它腿法的优点，在实战中后踢有硬打硬进无摭拦之势。因此，几乎所有跆拳道运动员都认为后踢是跆拳道中力量最大的一种技术。所以如要在跆拳道的修习中有所突破就一定要对后踢勤加练习。后踢可以说是跆拳道中的中坚性腿法，可以看到在许多实战中或比赛中利用后踢一招取胜的机会很多，此说并不是天方夜谈。所以如果可以很好地利用好后踢，无论是实战或是比赛都可以有出其不意的效果。
　　



　　二、后踢动作技术
　　
　　以左架右腿踢击为例（图1），以左腿为轴顺时针向后转（图2）将右腿屈膝抬起（图3）；头从右肩用眼角余光往后看（图4）同时右脚往后蹬击（图5 ）。完毕后继续转体收腿（图6）。
　　
　　三、技术剖析
　　
　　1）踢击时没有有效利用转体产生的离心力，使力量损失了一大部分。
　　2）离心力+抛弹力+肌肉收缩力+重心力+惯性力=后踢破坏力。所以一定要把上述几个力复合起来。
　　3）踢击时转体、出腿不能分开，一定要连接好，这样才能把各个力传递到最后的踢击中。
　　4）想要加入重心力，身体就不能太过前俯。
　　5）要加入惯性力，支撑腿必须推进对手。
　　6）转身角度超过90度与踢击脱节，形成了转身侧踢。
　　7）两臂平举，空裆太大必被对手所利用。
　　8）转身时重心不稳，不仅踢击的腿无力量，且反作用力会使自己站不稳。
　　9）踢击前，头就开始向后转，使预兆太大，容易暴露。
　　



　　四、后踢练习手段
　　
　　后踢的练习手段和其它踢击法一样有许多，不过我们仅以最为常见的训练方法做一下介绍。
　　1、踢靶练习：踢靶练习是跆拳道后踢中较为常用的训练手段。踢击所用的靶有轻重之分，轻靶（图7、8、9）多是用来提高后踢的准确性、与动作的正确性；重靶一般来说除具有练习动作正确之外，还可以有效的提高后踢的力量与速度。



　　2、沙袋练习：沙袋是练习跆拳道后踢必备的训练用品，因为晃动的沙袋既可提高练习者的准确性，又可以直接提高练习者的后踢力量。实是一种一举两得的好方法。
　　练习时先轻推沙袋使沙袋前后摆动（图10），当沙袋向回摆时抓住那一瞬间突然出腿打击沙袋（图11）。练习时注意沙袋的摆动速度一定要先慢后快，循序渐进。不要一开始就以很快的速度去做，这样不仅不会有好的训练效果，还有可能使自己受伤，造成不必要的影响。
　　3、反应练习 ：后踢反应练习是指两人配合性的练习，是一方以不同的技术、不同的角度、不同的速度做攻击。另一方则始终用后踢做为反应动作来进行练习。这种练习时两人可以是先商定两人的动作，也可以是随意性的使用动作。但一定要记住这只是在训练你的反应速度，而非真正的实战，不要把训练变相的成为实战，两人来个你死我活的较量，这是不对的。作为练习就一定要认真去以练习为主，不要太多加入一些其它"东西"进来影响训练。
　　反应练习是必须两个人去做的练习。当你的练习有所成效时,将使你的反应速度有一个很大的进步，则可在任何时候从容面对所有你意想不到的事情。拥有好的反应速度必将使你的格斗水平大大提高。
　　4、护具练习：护具击打练习是跆拳道中非常重要的一种训练方法，也可以说是跆拳道训练中的一种特色训练方法。身着护具的练习可以有效地提高训练者的反应速度 、灵敏性、快速出击水平、打击距离感等 。以后踢的护具训练为例:一方身着护具，做各种攻击或移近距离的技术，另一方以最接近实战的打击方法来做与对方相协调的技术动作。需要说明的是护具练习虽然可以在一定程度上保护训练伙伴的安全，但并非可以完全保护训练伙伴，所以在练习时在速度和准确性上一定要以实战的做法而在力量上却要适当，以防止对训练伙伴造成不必要的伤害。
　　后踢护具训练范例：反击训练。双方实战站架（图12），着护具者做前冲攻击（图13），练习者迅速以后踢技术实施反击（图14）。在训练一开始双方可以先说好所用的技术，然后逐步自由化，进而达到无论对方以什么技术攻击都能很好地应对过来。再次提醒练习者在练习时一定要注意双方的安全问题。只有安全的训练才能有效地提高。
　　
　　后踢腿法的辅助性练习方法
　　因为后踢的技术要求与难度较以前学习的腿法大，所以光靠讲解一下技术动作是不够的，还必须通过其它辅助性的练习来达到我们所要追求的目标。这些辅助性练习将是你学习后踢必不可少的部分，所以大家一定要认真对待，切不可掉以轻心。



　　后踢的辅助性练习手段，又叫做专项练习，是为了达到完美后踢而创造出来的一些功法技术 。其中有：1、平衡练习（图15）。因为后踢在使用时总是要先转身以求达到我们想要的结果，而在转身时却又是我们最不平衡的时候，而不平衡却又是我们攻击无法施使的最大障碍，所以对于平衡的练习是练习后踢尤为重要的一环。其练习方法有后踢专项控腿，这种方法在中国武术中又称为燕式平衡，可以有效地提高练习者的稳定性，从而在实战应用时达到良好的平衡性。2、打击高度的辅助性练习方法。打击高度将直接影响练习者攻击的有效范围，所以攻击高度也是很重要的一点。在跆拳道中常用的方法是手、足、膝三点支撑（图16），然后收腿（图17）、出腿（图18）尽可能向高处打击，然后收腿（图19）反复练习。
　　这样做，一般来说在一段时间的努力后，后踢高度会有一个质的飞跃，而且也是一种较好的训练后踢正确性的辅助性练习。练习者通过训练，攻击对手的头部要害时就不会觉得吃力了，这样将会给练习者更多的机会获取胜利。
　　
　　五、后踢的应用
　　
　　
　　后踢的主动攻击：直接主动攻击对手的面部与腹部是后踢高手的首选（图20、21）。因为后踢力量大，效果强，如果对方硬性格挡的话，就会被强大的力量所征服。
　　但有一个问题是，毕竟后踢不像前踢一样有相当的速度，也没有横踢一样的随意性，后踢的隐蔽性也还是一个不易解决的问题。所以要想直接使用后踢做主动攻击的话，就必须使练习者在相关方面多下点功夫。不过要有好的时机如能不失良机的应用出来，则必有绝佳的效果。
　　迎击：当对手疾速向前冲时，利用后踢不仅可以阻截住对手（如图12、13、14的训练）的前冲势头，还可以对敌造 成更为严重的破坏。此招主要是利用了对手与我之间的激烈相撞，把对手的力量利用了起来。大家都知道二力的相互叠加可以有效地增强两者之间的作用力。也就是说两个相向而来的力量要比一个单向力更具有破坏力。
　　需要说明的是，迎击一定要与对手针锋相对的去做，如果你在对手攻击的时候有些许的避让或停顿的话，就没有你想要的漂亮结果了。
　　反击：对手横踢时（图22、23），我用后踢直接打击对手（图24）。这是利用了转身时身体的转动化解了敌之横踢攻击。当化解了对手r的攻击后就不会有危险了，这时以绝对力量的后踢就可以结束对手了。



　　另一则反击典型战例是：对手下劈时（图25、26），我以跳换步避其锋芒（图27），再以后踢瞬间反击对手（图28）。这一战例与前面提到的战例是有所区别的，前者是直接反击，也就是顺反击的同时化解对手的攻击，后者则是先进行防守性的避让，再施以进攻性的后踢。这两者要椐不同的情况、不同的实力水平等因素来做出正确的反应。切不可胡乱使用，而限入不利于我方的境地。
　　诱击：对峙（图29）时我突然上步换架，当对手受到诱惑出横踢（图30）时正是我攻击对手的最佳时机，此时则不失良机对对手施以后踢（图31）。所谓兵不厌诈，利用对手急于出击来使对手中计实为一种非常有效的格斗战术。所以诱击又被称之为战术性打法。实践可以证明诱击确是一种行之有效的取胜之道。关键就是要看你的假动作是不是能够骗得了对手，如果不能够骗得了对手的话,你就不能达到你想要的目的。另外，如果连接快速的话，亦可把上步转身速度产生的力量加入到踢击中去，这样你的后踢力量将会更大，破坏性也就更大了。
　　截击：此法是实力高者对付实力略弱的对手的最佳武器。无需理会对手是什么动作，一但对手有动就以后踢攻击。此法是利用后踢的力量来压制对手力量稍逊的腿法的。有同动而我抢攻的架势。截击的法则是制敌机先、后发先至。
　　
　　六、总论
　　
　　后踢是跆拳道腿法中理论力量最大的踢击法。在水平高者的练习中，后踢常常是腾空做的（图32 33、34），有一种势不可挡的气势，好像整个人被打了出去。这样的踢法常能充分发挥出力量与速度来。是后踢的一种优化形式。但是要做腾空后踢，必须是在已掌握了基本后踢技术的基础上才能进行的，如果练习者还没有在基础后踢上下功夫练习就直接去做腾空后踢的话，将得不到任何效果，且有可能使已有技术变型或使自己受伤等一系列的问题。所以练习者切不可操之过急，要明白一切事物都具有物极必反和欲速则不达的规律。