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1 左横并步的前进或后退(s、s、Q、Q)
左横并步由两个前进(或后退)的慢步和两个向左侧横移并脚的快步组成。为了方便起见，慢步用一个英文字母的s(slow)来表示，快步刚用Q(Quick)来表示。
S：男进左，女退右。
S：男进右，女退左。
Q：男左脚刷过右脚旁，向左横移一步。女右脚刷过左脚旁，向右横移一步。
Q：男右脚向左脚并拢。女左脚向右脚并拢。后退时和前进一样。请自行练习。
假如连续使用这种舞步，就会出现左侧运动的不断发展，为避免这种发展的极端化，必须运用右侧的横移来加以调整。
2 右横并步的前进或后退(S、Q、Q、S)
由于左右脚的限制，右横并步在节奏上发生了特殊性变化，这步程序和位置也随之变动。
S：男进左，女退右。
Q：男右脚刷过左脚旁，向右横移一步。女左脚刷越右脚旁。向左横移一步。
Q：男左脚向右脚并拢、女右脚向左脚并拢。
S：男进右，女退左。后退与前进相同。请自行练习。
假如将这两种舞步连起来，节奏就成为：S、S、O、Q、S、Q、Q、S。现在出现了一个问题，女伴怎么知道按什么节奏去跟舞呢?这就要看男伴的领舞技巧了。实际上非常简单，直进或直退意味着慢步，而横向的移动刚意味着快步和并脚。只要双方都熟悉了这一规律，就一点儿也不困难了。
左横并步由两个前进(或后退)的慢步和两个向左侧横移并脚的快步组成。为了方便起见，慢步用一个英文字母的s(slow)来表示，快步刚用Q(Quick)来表示。
S：男进左，女退右。
S：男进右，女退左。
Q：男左脚刷过右脚旁，向左横移一步。女右脚刷过左脚旁，向右横移一步。
Q：男右脚向左脚并拢。女左脚向右脚并拢。后退时和前进一样。请自行练习。
假如连续使用这种舞步，就会出现左侧运动的不断发展，为避免这种发展的极端化，必须运用右侧的横移来加以调整。
2 右横并步的前进或后退(S、Q、Q、S)
由于左右脚的限制，右横并步在节奏上发生了特殊性变化，这步程序和位置也随之变动。
S：男进左，女退右。
Q：男右脚刷过左脚旁，向右横移一步。女左脚刷越右脚旁。向左横移一步。
Q：男左脚向右脚并拢、女右脚向左脚并拢。
S：男进右，女退左。后退与前进相同。请自行练习。
假如将这两种舞步连起来，节奏就成为：S、S、O、Q、S、Q、Q、S。现在出现了一个问题，女伴怎么知道按什么节奏去跟舞呢?这就要看男伴的领舞技巧了。实际上非常简单，直进或直退意味着慢步，而横向的移动刚意味着快步和并脚。只要双方都熟悉了这一规律，就一点儿也不困难了。