在太空中，即便是最最普通的日常生活，比如起床如厕、洗脸刷牙、吃饭睡觉或是运动锻炼，也都和在地球上迥然不同。下面，我们来见识下宇航员在国际空间站平时的生活情况。
　　起床穿鞋很累人
　　居住在国际空间站的宇航员们，每次起床第一件事情穿鞋子，居然成了最累人的活动。穿鞋需要调动身上每一根神经，双手双脚都要动起来。首先要将一只脚固定在舱体板上，然后另一只脚才有机会伸进鞋子里。当一只脚穿好鞋子后，想再穿上另一只脚绝非易事，因为还有一只鞋早已不知道飞到哪儿去了。所以第二件折腾人的事情，就是要到处追赶另外一只鞋子。
　　在失重条件下，水无法流动，会形成一个漂浮的大水球。要梳洗，就免不了用水。显然，水是太空中的稀缺资源。为了避免浪费，宇航员用湿润的毛巾擦拭身体，洗头就用免冲洗香波，别指望能没完没了地泡澡或是热水淋浴！刷牙也是同样情况。给牙刷来一滴水，立马覆上牙膏。刷完牙的处理简单粗暴：与其选择漱口或是吐在毛巾里，消耗更多水资源来清洗，还不如全咽下去。剃胡子的方式则比较传统，男性宇航员使用一种既不需要预先沾水，也不需要冲洗的特制凝胶来刮胡子。剃完以后，得小心翼翼地把剃刀在一次性毛巾上擦拭干净。至于在太空生活期间理发，那是非常奢侈的事情。理发器与吸尘器相连，以保证任何细微的毛发都能被回收干净。这一预防措施必不可少，因为如同剪掉的指甲一样，一旦被宇航员吸入体内，尤其在睡眠中，就会造成呼吸道的阻塞。
　　唱歌娱乐有点难
　　在地球上尝试保持倒立姿势10小时后，你再去唱歌，就可以感受到宇航员在空间站唱歌时是什么样的感觉了。在地球上，心脏克服重力，不停跳动把血液输送到人体上半身各处，尤其是大脑里。而在太空中，心脏依旧像原来一样铿锵有力，这时用相同的力量输送血液。因为失重，原本的重力博弈失衡，导致血液大量涌入宇航员的大脑里，结果造成宇航员深感一个脑袋两个大。不仅如此，舌头也会肿胀，变得轻如纸片，让哼哼小曲这样的小事也变得异常复杂。
　　吃饭睡觉有点烦
　　如今，宇航员会在出发前从全世界厨师精心准备的百余种菜品中搭配出自己心仪的食谱。唯一的禁忌：会产生碎屑的食物。如果碎屑飘散在舱体内，就有被宇航员吸入从而导致窒息的危险！做成调味酱的食品倒是可以，不过得稠到能全数涂抹于食物上而不会四散。航天食品通常以铝制罐头或是密封袋脱水保存。需要食用的时候，通过专门的配水器将热水直接注入小袋子里，或是用不超过75℃的电烤箱低温加热。失重状态下，人类的鼻窦会因为充血而肿胀。结果，即使宇航员身体健康，也会像患感冒一样味觉缺失，再美味的食物吃起来都味同嚼蜡。
　　在国际空间站，没人说我去躺下休息一会儿。由于重力缺失，就没有了所谓的上下、站立、躺下这样的概念！若要像地球上一样，每天睡上8小时，宇航员需要钻进淋浴房般大小、分散在国际空间站各处内舱壁上的私人迷你睡眠舱内。到了睡觉时间，即使被挂在“天花板”上，也无妨宇航员酣睡如怡。需要指出的是，舱壁上软垫遍布，可以减弱不平稳睡眠中的撞击。因为在失重状态下，自由飘浮的头部不会倒向床板，所以想睡好觉，别指望枕头。睡着后，悬浮的头部可能会撞到周边任意位置的物体。事实上，失重时宇航员呼出的二氧化碳，无法自动与空气混合在一起。若没有通风系统，这种废气在宇航员脑袋周围形成的气泡最终会令宇航员窒息！所以，睡眠舱内要一直保持通风状态，这一点非常重要。
　　身体锻炼难掌控
　　每天运动2小时是宇航员必须要遵守的规章制度。运动对保持肌肉力量和预防骨密度下降都是必不可少。当骨骼无须支撑身体重量，尤其是在失重状态下体重降为零的时候，就会变得脆弱。如果在太空停留过长时间而缺乏锻炼，那么骨头会一碰就断。不仅为了在任务期间保持身体健康，更为了将来回到地球上不会变成“残疾人”，宇航员们必须每天在特殊器械上进行锻炼。第一种魔鬼器械是有着“终结者”昵称的跑步机：配有特制安全带，通过腰间垂下的两条绳索固定在舱体上。佩戴好安全带后，宇航员会调整绳索松紧度，让双脚能紧贴传送带，以免跑步过程中产生不适。绳索调整得越紧，锻炼难度就越大。第二种运动器械是台没有座位的自行车健身器，因为在失重状态下，有没有座位根本无意义。取而代之的是配合脚踏板帮助宇航员保持身体平衡的把手。最后还有一款高级阻力锻炼设备，它是一种模拟负重训练的装置，这种装置的牵引杆与阻力是可调节的活塞挂钩，宇航员可根据各自需要来设定虚拟“重量”，以达到巩固肌肉力量的目的。