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随着经济的快速发展和物质生活水平的不断提高，当代大学生们所面临的各种压力也在不断增加，久而久之，必会严重影响人的身心健康．而瑜伽练习对增进练习者的身心健康极为有利；它能使其个性更加平和；心绪更加宁静安详．它的健身、健心及减肥瘦身等有效价值，对大学生有极强的吸引力，在高校开设瑜伽课程，具有显著的实效性，参与者可终身受益．