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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）12-021-02
摘 要 众所周知，高校在人才的计划培养及有效输送中起着至关重要的作用。高校是学生学习专业知识和基础文化的基地，也是学生完善自我，不断自我进修和提升素养的重要阵地，是学生校园时代的终点，更是踏入社会的起跑线。因此，学生想尽快与社会接轨，不但需要储备大量的专业知识，还要具备优秀的综合能力素养和身体素质。所以，在大学时期，学生的综合素质培养是高校培养社会人才永恒的课题，也是人们持续关注的重点。
关键词 高校篮球教学 体育自我能力 培养研究
新形势新时期的到来，使得我国的经济建设逐渐增强，社会也在不断进步和发展，社会核心竞争力的地位也在不断提高。现在的大学生为了能够更好的适应社会、融入社会，在校期间开始不间断的学习专业知识，拼命看书，完全没有加强身体素质练习的意识，导致如今出现了很多大学生只会学习，其他一无所知的现象。这样的学生在步入社会后反而不占优势。因此，大学生要有意识的加强体育锻炼，培养个人的体育综合能力和自我能力，积极参加体育活动。
一、大学体育教学的薄弱之处
大学生的体育自我能力指的是大学生在校期间不仅能够积极参加与体育有关的活动和项目，而且还可以将日常所学习到的基本体育理论知识和科学有效的运动方法运用到体育项目和活动的具体实践中来，以次为切入点来进行体育项目的开发与创新。理论与实践的有机结合，既可以让学生有新的体会和收获，还可以更好的促进学生的身心健康发展。在如今的大学课程教学体系中，体育教学基本已经成为了摆设，成为学校应付公事的课程，很多学校从根本上忽视了体育课程的重要性，平时的体育课随便活动一下，比如打打球，跑跑步，就潦草结束。特别是现在的大学校园，体育成了大多数学生最薄弱的学科，甚至大学生压根不具备体育自我能力。因此，着重研究高校篮球教学与大学生体育“自我能力”的培养成为高校教学的当务之急。比如篮球运动，尽管在现在的大学校园中可以看到很多打篮球的影子，但是由于缺少一定的关注度，篮球的运动力量和基本技术没有一个系统的指导和提升，使得学生缺少基本的技能，没有掌握好专业的动作要领，导致乱打一气，团队合作意识薄弱，难以实现篮球的价值和意义，无法真正的培养学生的体育自我能力。
由于缺乏对体育活动及锻炼项目的正确认识和了解，加之随着社会进步和发展而加强的社会竞争力，使得学生以及教师忽视了对身体素质的体育锻炼，导致现在很多在校大学生的体育运动能力基础薄弱，更不用说体育自我能力了。尤其是女大学生，除了在体育课上会接触到一点跟体育相关的运动之外，在课余之时很少会有女生参与到体育活动中去，久而久之，生理惰性越发的影响，就会导致自身各项机能减弱，严重时会威胁到身体健康。因此，学校可以通过完善和创新篮球教学的方式，注重大学生身体素质的锻炼，培养大学生自我参与体育运动的能力，为学生在步入社会后拥有强健的体魄和良好的心理素质提供可靠的保障。
二、大学篮球教学与大学生体育“自我能力”的培养
（一）根据兴趣进行教学
大学教师在进行篮球教学时，自己认为哪些教学的方式方法好，易于学生理解和吸收，便一味地将其应用到具体的实践教学过程中，一定要结合学生的实际情况，制定不同的应对方式和教学方案。在备课之前，记得多与学生交流，采纳学生对于篮球教学的意见和建议，结合学生喜欢和接受的方式方法制定合适的教学方案。这样可以充分调动学生参与体育项目的积极性，保证学生得到事半功倍的锻炼效果，为学生营造一个轻松愉悦的上课氛围，让学生快乐的运动，增强学生体育自我能力的认知和意识，提高学生的自主学习性。所以，以学生的兴趣为主导，制定科学有效的教学计划，可以消除学生对体育活动的反感度，通过篮球教学的具体实践进一步的培养学生的体育自我能力，不断提高学生的运动能力。
（二）要有正确的教学方向
篮球作为可以全民参与的运动，其受重视程度和关注程度显而易见，特别是作为一种常见的校园文化，不仅能够锻炼学生的身体素质，为拥有强健的体魄打下基础，还能够培养学生的团队合作意识，懂得团队协作的重要性，加强学生的心理素质，提高积极性。因此，教师在制定篮球教学计划时务必要采用一套以学生兴趣为基础，科学有效的教学方案，保证学生的心理素质、身体素质以及团队合作精神能够得到全方位的锻炼和提升。在这里多次重复的正确的教学方法并不是所谓的不重视学生对于篮球基本动作要领的理解和掌握，如果想要保证学生能够在最短时间内掌握篮球动作的基本要领和专业理论知识，只有让学生亲身体验篮球动作的核心要领，对其有正确的理解和深刻的体会，才能真正体现体育的价值和意义，同时能更深入的培养学生相互之间的团队合作精神。因此，篮球教师要对动作要领进行全方面、多层次的分析与研究，比如，篮球技术中的双手胸前传、接球动作，手持球时的下意识动作便是传球，那么如何更好更有效的把球传出去就是很多教师需要格外关注的研究课题，与此同时，在接球的时候，要提醒学生一定要做好充分的准备姿势，即迎球的手型，两手放于胸前，自然张开，眼睛要时刻盯住传球给自己的队友，更重要的是要变被动的接球为主动的要球，这样才能保证整个传、接球动作的质量。还有如何带球跑、在前面有防守人时如何变向运球等等，都是需要教师来传道授业解惑的，由教师来进行动作的讲解和要领的演示。因此，教师要具备一定的科学研究能力，对篮球动作的各种技术性内容和要领的重难点都有些许的研究和造诣，能够熟练掌握各项技术动作和关键要素，辅之以正确有效的教学方法和教学形式，对学生进行点拨和指导，可以取得意想不到的效果。对学生的体育运动能力和体育自我能力具有显著的推动作用。
（三）教师要对学生进行有意识的体育自我能力的培养
国家经济建设水平的提高，人们思想观念的转变，社会的进步和发展，交通运输业发展的迅猛之势，使得传统的出行方式已远远无法满足人们日益增长的物质文化需求，人们开始越来越多的依赖车辆来做为代步工具。出门就上车的习惯让人们忽视了正常的身体锻炼，导致人们的身体素质也大不如前，身体状况频繁亮红灯。因为大家缺乏自主参与体育活动的能动性，没有养成锻炼身体的良好的习惯，日常生活一直持续着慵懒散漫的状态，这些看似在生活中不起眼的小细节，很有可能就是日后身体出现这样那样问题的决定性隐患，危机身体健康。越来越多的年轻人承受着本不该这个年纪遭受的各种疾病的困扰。因此，在学生的上学期间就应该高度重视其身体发展情况和心理素质的发展，加强日常日常生活中的体育锻炼，力争培养学生建立每天坚持体育锻炼的良好习惯。所以，教师在大学期间要对学生的体育自我能力进行有意识的培养和强化。不但要充分把握课堂的45分钟，教授学生必要的动作要领和相关知识，还要在课余时间注重对学生的意识培养，潜移默化的对学生产生影响，帮助学生改正不爱运动的坏习惯，改变慵懒散漫的生活状态，同时辅助学生建立自主培养体育自我能力的良好习惯。
（四）学生自己要养成良好的体育自我能力的习惯
大多数的学生和老師一味地追求大好前程，以致陷入了体育锻炼是浪费时间和精力的事情的误区，极大的忽略了体育项目和活动，加之现代社会的飞速发展，各种网络社交、娱乐休闲软件的兴起，日常生活水平的提高，使得人们养成了依赖手机的不良习惯，在手机上面浪费了太多的精力，对体育项目产生了一种潜意识的排斥。还有现代科技水平的高速发展，各种按摩仪器、治疗仪器的出现，让人们的身体素质大大降低，会逐渐丧失体育运动能力。所以，在今后的生活中，要积极参与体育活动，加强体育锻炼，为今后工作的顺利进行和适应社会打下坚实的基础。
身体是革命的本钱，大学生如果想尽可能快的适应社会，更好的融入社会，除了具备过硬的专业知识和技术之外，还要有一个强健的体魄和积极、健康的心理支持。篮球運动不但可以愉悦身心，还可以增强体素，锻炼个人的意志力，还能够陶冶个人的情操，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度，通过篮球这项运动还能培养团队协作精神，增近与他人之间的感情，更重要的是对自己将来的身心发展有所帮助。所以，坚持体育运动是大学生完善自我、利人利己的必然选择。
参考文献：
[1] 叶绍凡，申川军.论高校篮球教学与大学生体育“自我能力”的培养[J].吉林体育学院学报.2005，02：109-110.
[2] 李瑞嘉.高校篮球教学与大学生体育“自我能力”的培养[J].产业与科技论坛.2012，03：204-205.
[3] 王兆宝.高校篮球教学中学生自我监控能力的培养及优化教学的实验研究[J].赤峰学院学报（自然科学版）.2011，08：159-160.
摘 要 众所周知，高校在人才的计划培养及有效输送中起着至关重要的作用。高校是学生学习专业知识和基础文化的基地，也是学生完善自我，不断自我进修和提升素养的重要阵地，是学生校园时代的终点，更是踏入社会的起跑线。因此，学生想尽快与社会接轨，不但需要储备大量的专业知识，还要具备优秀的综合能力素养和身体素质。所以，在大学时期，学生的综合素质培养是高校培养社会人才永恒的课题，也是人们持续关注的重点。
关键词 高校篮球教学 体育自我能力 培养研究
新形势新时期的到来，使得我国的经济建设逐渐增强，社会也在不断进步和发展，社会核心竞争力的地位也在不断提高。现在的大学生为了能够更好的适应社会、融入社会，在校期间开始不间断的学习专业知识，拼命看书，完全没有加强身体素质练习的意识，导致如今出现了很多大学生只会学习，其他一无所知的现象。这样的学生在步入社会后反而不占优势。因此，大学生要有意识的加强体育锻炼，培养个人的体育综合能力和自我能力，积极参加体育活动。
一、大学体育教学的薄弱之处
大学生的体育自我能力指的是大学生在校期间不仅能够积极参加与体育有关的活动和项目，而且还可以将日常所学习到的基本体育理论知识和科学有效的运动方法运用到体育项目和活动的具体实践中来，以次为切入点来进行体育项目的开发与创新。理论与实践的有机结合，既可以让学生有新的体会和收获，还可以更好的促进学生的身心健康发展。在如今的大学课程教学体系中，体育教学基本已经成为了摆设，成为学校应付公事的课程，很多学校从根本上忽视了体育课程的重要性，平时的体育课随便活动一下，比如打打球，跑跑步，就潦草结束。特别是现在的大学校园，体育成了大多数学生最薄弱的学科，甚至大学生压根不具备体育自我能力。因此，着重研究高校篮球教学与大学生体育“自我能力”的培养成为高校教学的当务之急。比如篮球运动，尽管在现在的大学校园中可以看到很多打篮球的影子，但是由于缺少一定的关注度，篮球的运动力量和基本技术没有一个系统的指导和提升，使得学生缺少基本的技能，没有掌握好专业的动作要领，导致乱打一气，团队合作意识薄弱，难以实现篮球的价值和意义，无法真正的培养学生的体育自我能力。
由于缺乏对体育活动及锻炼项目的正确认识和了解，加之随着社会进步和发展而加强的社会竞争力，使得学生以及教师忽视了对身体素质的体育锻炼，导致现在很多在校大学生的体育运动能力基础薄弱，更不用说体育自我能力了。尤其是女大学生，除了在体育课上会接触到一点跟体育相关的运动之外，在课余之时很少会有女生参与到体育活动中去，久而久之，生理惰性越发的影响，就会导致自身各项机能减弱，严重时会威胁到身体健康。因此，学校可以通过完善和创新篮球教学的方式，注重大学生身体素质的锻炼，培养大学生自我参与体育运动的能力，为学生在步入社会后拥有强健的体魄和良好的心理素质提供可靠的保障。
二、大学篮球教学与大学生体育“自我能力”的培养
（一）根据兴趣进行教学
大学教师在进行篮球教学时，自己认为哪些教学的方式方法好，易于学生理解和吸收，便一味地将其应用到具体的实践教学过程中，一定要结合学生的实际情况，制定不同的应对方式和教学方案。在备课之前，记得多与学生交流，采纳学生对于篮球教学的意见和建议，结合学生喜欢和接受的方式方法制定合适的教学方案。这样可以充分调动学生参与体育项目的积极性，保证学生得到事半功倍的锻炼效果，为学生营造一个轻松愉悦的上课氛围，让学生快乐的运动，增强学生体育自我能力的认知和意识，提高学生的自主学习性。所以，以学生的兴趣为主导，制定科学有效的教学计划，可以消除学生对体育活动的反感度，通过篮球教学的具体实践进一步的培养学生的体育自我能力，不断提高学生的运动能力。
（二）要有正确的教学方向
篮球作为可以全民参与的运动，其受重视程度和关注程度显而易见，特别是作为一种常见的校园文化，不仅能够锻炼学生的身体素质，为拥有强健的体魄打下基础，还能够培养学生的团队合作意识，懂得团队协作的重要性，加强学生的心理素质，提高积极性。因此，教师在制定篮球教学计划时务必要采用一套以学生兴趣为基础，科学有效的教学方案，保证学生的心理素质、身体素质以及团队合作精神能够得到全方位的锻炼和提升。在这里多次重复的正确的教学方法并不是所谓的不重视学生对于篮球基本动作要领的理解和掌握，如果想要保证学生能够在最短时间内掌握篮球动作的基本要领和专业理论知识，只有让学生亲身体验篮球动作的核心要领，对其有正确的理解和深刻的体会，才能真正体现体育的价值和意义，同时能更深入的培养学生相互之间的团队合作精神。因此，篮球教师要对动作要领进行全方面、多层次的分析与研究，比如，篮球技术中的双手胸前传、接球动作，手持球时的下意识动作便是传球，那么如何更好更有效的把球传出去就是很多教师需要格外关注的研究课题，与此同时，在接球的时候，要提醒学生一定要做好充分的准备姿势，即迎球的手型，两手放于胸前，自然张开，眼睛要时刻盯住传球给自己的队友，更重要的是要变被动的接球为主动的要球，这样才能保证整个传、接球动作的质量。还有如何带球跑、在前面有防守人时如何变向运球等等，都是需要教师来传道授业解惑的，由教师来进行动作的讲解和要领的演示。因此，教师要具备一定的科学研究能力，对篮球动作的各种技术性内容和要领的重难点都有些许的研究和造诣，能够熟练掌握各项技术动作和关键要素，辅之以正确有效的教学方法和教学形式，对学生进行点拨和指导，可以取得意想不到的效果。对学生的体育运动能力和体育自我能力具有显著的推动作用。
（三）教师要对学生进行有意识的体育自我能力的培养
国家经济建设水平的提高，人们思想观念的转变，社会的进步和发展，交通运输业发展的迅猛之势，使得传统的出行方式已远远无法满足人们日益增长的物质文化需求，人们开始越来越多的依赖车辆来做为代步工具。出门就上车的习惯让人们忽视了正常的身体锻炼，导致人们的身体素质也大不如前，身体状况频繁亮红灯。因为大家缺乏自主参与体育活动的能动性，没有养成锻炼身体的良好的习惯，日常生活一直持续着慵懒散漫的状态，这些看似在生活中不起眼的小细节，很有可能就是日后身体出现这样那样问题的决定性隐患，危机身体健康。越来越多的年轻人承受着本不该这个年纪遭受的各种疾病的困扰。因此，在学生的上学期间就应该高度重视其身体发展情况和心理素质的发展，加强日常日常生活中的体育锻炼，力争培养学生建立每天坚持体育锻炼的良好习惯。所以，教师在大学期间要对学生的体育自我能力进行有意识的培养和强化。不但要充分把握课堂的45分钟，教授学生必要的动作要领和相关知识，还要在课余时间注重对学生的意识培养，潜移默化的对学生产生影响，帮助学生改正不爱运动的坏习惯，改变慵懒散漫的生活状态，同时辅助学生建立自主培养体育自我能力的良好习惯。
（四）学生自己要养成良好的体育自我能力的习惯
大多数的学生和老師一味地追求大好前程，以致陷入了体育锻炼是浪费时间和精力的事情的误区，极大的忽略了体育项目和活动，加之现代社会的飞速发展，各种网络社交、娱乐休闲软件的兴起，日常生活水平的提高，使得人们养成了依赖手机的不良习惯，在手机上面浪费了太多的精力，对体育项目产生了一种潜意识的排斥。还有现代科技水平的高速发展，各种按摩仪器、治疗仪器的出现，让人们的身体素质大大降低，会逐渐丧失体育运动能力。所以，在今后的生活中，要积极参与体育活动，加强体育锻炼，为今后工作的顺利进行和适应社会打下坚实的基础。
身体是革命的本钱，大学生如果想尽可能快的适应社会，更好的融入社会，除了具备过硬的专业知识和技术之外，还要有一个强健的体魄和积极、健康的心理支持。篮球運动不但可以愉悦身心，还可以增强体素，锻炼个人的意志力，还能够陶冶个人的情操，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度，通过篮球这项运动还能培养团队协作精神，增近与他人之间的感情，更重要的是对自己将来的身心发展有所帮助。所以，坚持体育运动是大学生完善自我、利人利己的必然选择。
参考文献：
[1] 叶绍凡，申川军.论高校篮球教学与大学生体育“自我能力”的培养[J].吉林体育学院学报.2005，02：109-110.
[2] 李瑞嘉.高校篮球教学与大学生体育“自我能力”的培养[J].产业与科技论坛.2012，03：204-205.
[3] 王兆宝.高校篮球教学中学生自我监控能力的培养及优化教学的实验研究[J].赤峰学院学报（自然科学版）.2011，08：159-160.