【摘 要】
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目的:探讨健身气功对大学生亚健康的影响.方法:采取随机抽样方式抽取80名亚健康大学生为研究对象,所有学生均接受健身气功训练,观察训练前后躯体亚健康因子、心理亚健康各因
【机 构】
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玉林师范学院,广西玉林,537000;体育健康学院,广西玉林,537000
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目的:探讨健身气功对大学生亚健康的影响.方法:采取随机抽样方式抽取80名亚健康大学生为研究对象,所有学生均接受健身气功训练,观察训练前后躯体亚健康因子、心理亚健康各因子及社会亚健康各因子评分情况.结果:训练后,学生躯体亚健康(睡眠质量差、体重下降、易感到疲惫、肌肉酸痛、容易感冒、手脚冰凉、头脑迟钝、呼吸不畅、注意力不集中、食欲减退),心理亚健康(自卑、焦虑、压抑、恐慌、缺乏安全感、情绪暴躁),社会亚健康(逃避现实、厌烦聚会、对学校环境不满、同学关系不融洽、对任课教师不满、不善交往)各项评分均低于训练前,差异具有统计学意义(P＜0.5).结论:长期进行健康气功锻炼,可有效改善大学生亚健康状态,提升学生身体素质,值得推广应用.
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