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摘要：为调查中国留学生在美国学习和生活所面临的挑战和其成因，探究融入美国校园生活的策略，文章以问卷调查研究的方式，对美国中西部具有代表性的5所公立大学中153名中国留学生现状进行调查及研究。分析表明，当今中国留学生在美国的总体学习生活情况良好。语言应用能力不足、跨文化适应障碍，以及针对中国留学生的辅助机制匮乏，是在美中国留学生所面临的三大挑战。文章根据研究数据讨论了挑战的成因和解决办法，并指出中国学生出国前应做好各方面准备、美国相关教育部门和高校应提高国际学生教育教学服务和管理质量。
关键词：中国留学生；美国国际生教育；跨文化适应；异国生存策略
一、研究背景
随着教育国际化的快速发展，越来越多中国学生走出国门，踏上异国他乡的求学之路。美国作为拥有世界上优秀高等学府较多的国家，每年都吸引着众多的中国留学生。美国国际教育协会（Institute of International Education，IIE）和美国国务院教育与文化事务局（Depart-ment of State’s Bureau 0f Educational and Cultural Affairs，DSBECA）的联合调查报告显示，2013-2014学年，在美国留学的国际学生人数攀升至近90万人，其中来自中国的国际学生人数最多。美国中西部大型公立大学已经成为中国留学生人数增长最快的地带，其中一些学校的中国留学生规模在5年内（2007年-2012年）增加了25倍之多。
由于近年来美国经济低迷，各州的财政补贴减少，越来越多的公立大学大量扩招国际学生以增加办学资金。中国留学生在人读美国高等学府的同时，不仅将大量资金注人美国高等教育，也将中国文化带人美国校园。在增加美国校园文化多样性的同时，中美两国在语言、文化、价值观及社会结构等方面的差异给中国留学生带来了巨大的挑战。如何在保持自己文化的同时，有意识地进行深层次结构性文化转化是广大中国留学生能否实现学业成功、生活顺利的基本前提。
在美中国留学生的学习和生活状况已经引起了国内外学者、相关机构、国际学生家长、有留学意向者的广泛关注。然而在教育学领域，实地调查中国留学生如何适应美国文化和校园生活的研究尚不多见。鉴于在美中国留学生人数日益增加，全面了解中国留学生如何克服巨大的文化差异进行学习和生活，有一定的学术价值和现实意义。本研究通过随机抽样，调查了美国中西部5所公立大学的153名中国留学生，旨在研究以下3个问题：中国留学生在美国学习生活中面临哪些挑战，这些挑战是如何形成的，如何应对这些挑战。
美国著名教育家杜威曾反复强调经验对于学生学习的重要性。本研究的调查结果集中了153名中国留学生的跨文化学习和生活经验，不仅能帮助中国学生更好地适应美国生活，还有利于美国大学教师和管理层了解中国留学生，完善相应的教育教学服务。换一个角度考虑，当今绝大多数的在美中国留学生都是在中国完成基础教育后再进入美国高等学府，他们在美国学校的表现也是我国近年来教育成果在国际上的一种展示。从更加长远来看，现在的中国留学生就是未来的“海归”，他们中的绝大部分完成学业后将从海外带回他国的科学文化知识，因此他们的现状将在各种程度上影响我国社会的开放与进步，关乎我国各个领域的进一步发展。
二、研究方法
研究者在美国中西部公立大学中选择了5所中国留学生比较集中的大学开展调查。这5所大学都是美国中西部具有代表性的综合性公立大学，学科设置齐全，在美国大学排行榜中位居第30至130名。每所学校的在校生人数都超过万人，在校国际学生人数也均超过500人，其中中国留学生人数都在百人以上。
2012-2013学年，研究者在这5所大学中国学生会及一批中国留学生的协助下，通过电子邮件、平信邮寄等方式，发出调查邀请函及调查问卷。最后收回有效问卷153份。
问卷调查是教育学研究方法中常用的方式，适用于地理范围广、涵盖学校多的教育学研究。通过精心设计的长短适中的问卷和通俗易懂的问题，研究者可以在相对少的时间里收集到大量的数据。该方法的一大优势在于研究者可以直观、准确地用数据量化探究变量和不变量之间的关系。因此，本研究可以在短时间内最大限度地收集到在美中国留学生的现状，获得量化资料，从而进行分析并得出结论。
本次研究的调查问卷由44个涉及学习、校园生活、文化适应等选择性问题，4个开放性问题，以及旨在收集被调查者相关信息（如性别、年龄）的问题所组成。每位被调查的学生用10到20分钟即可完成。问卷中所有问题的可靠性指数在克朗巴哈系数法（Cronbach’s Alpha）测量下达到0.87。研究者使用SPSS软件及描述性统计手段对回收的问卷进行分析。
三、研究结果
根据对调查问卷的分析，参考近年来的相关文献，此次研究得出了四个结果。第一，在美中国留学生的总体学习、生活情况良好，在各种挑战面前能够保持积极向上的态度。第二，尽管多数中国留学生的英语水平可以保证正常的生活和学习，但语言障碍仍然是他们需要面对的首要挑战。第三，美国的校园、学术及社会文化的跨文化适应是中国留学生面临的深层次挑战。第四，美国高校针对中国留学生的辅助机制尚不完善。
（一）美国中西部公立大学在读中国留学生总体状况
所有被调查者中，男性83人，女性70人；年龄最小的18岁，最大的32岁，平均年龄为22.4岁；在美时间最短的10个月，最长的达7年之久，在美平均时间约为2年；本科生占43.8%，硕士研究生和博士研究生，共占56.2%；被调查者所学专业共计22个，其中以工程学（如机械、电子）、经济学（如会计、金融）和数学专业的学生最多，占所有学生的58.6%。
结果显示，96.2%的中国留学生认为，选择到美国高校学习的决策是正确的；86.6%的学生认为自己在用功学习；分别有68.8%和82.3%的学生表达出对完成教授布置的作业和参加美国课堂讨论的不同程度的自信心；87.6%的学生展示了对美国文化的好奇心；67.5%的学生承认自己努力跟美国当地学生交朋友，并且参与校园内和当地社区的文化、体育和娱乐活动。在开放性问题的阐述中，多数学生表达出了对在美国高校学习、参与校园生活以及适应异国文化的积极态度。 （二）语言障碍是中国留学生的首要挑战
参加本次调查的中国留学生都是所在学校的全日制学生，因此他们的英语水平已达到学校的录取要求。在留美国际学生剧增的大趋势下，美国高校对国际学生的语言要求越来越高。作为本次研究背景的5所高校，基本要求国际学生的语言成绩不得低于新托福机考（iBT）80分或雅思（IELTS）6.5分。如果国际学生申请研究生院，还必须参加GRE考试，取得不低于1000分的成绩。另外，绝大多数中国留学生在中国完成了基础教育阶段的学习，因此他们学习英语的年限不少于7年。从理论上讲，中国留学生在美国的学习、生活、人际交流等社会生活的各个方面运用英语不应成为一个很大的问题，但研究结果表明，语言运用是中国留学生面临的首要挑战。
结果显示，有63.2%的学生在不同程度上承认语言问题是造成他们学习困难的主要原因，其中38.6%的学生认为语言问题是非常重要的原因；23.6%的学生认为自己不能理解课堂上所用的材料及教师的讲授内容；50.4%的学生表示，由于语言水平有限，比较害怕参加课堂讨论。数据表明，学生的语言水平与他们对完成作业难度相关度较大，很多学生在完成作业过程中感到困惑的首要原因是语言问题而非学科专业问题；学生的语言水平还影响着他们对美国生活的适应能力，很多学生因为语言水平有限而怯于跟美国当地学生交往，以及参与校园及社区活动；学生的语言能力还跟他们在异国文化中的无力感与孤独感有关联。
总而言之，为了能够在美国顺利地学习与生活，中国留学生必须提高自身的英语水平。熟练使用英语是打破文化隔膜、融入美国社会的先决条件。
（三）跨文化适应是中国留学生的深层次挑战
结果显示，73%的学生承认自己缺乏在美国文化下生存和适应的策略。大多中国留学生认为他们在国内参与的、为了赴美国学习的准备都是为了应付语言考试而进行的，缺少实用的生存训练或跨文化适应性的系统准备。69.3%的学生表示，自己在异国文化中感到被动和无力；有47.7%的学生承认，想到要调整自己以适应异国文化让他们感到很紧张；69.3%的学生相信，适应美国文化要比学习上的困难更加难以应付；81%的学生感到融入美国文化、进入美国人的交际圈有不同程度的困难。很多中国留学生认为，在中国社会所适用的生活技能和方法在美国的社会文化中被证明是不适用的。数据表明，中国留学生对于文化适应的困难与他们在美国参加社会交往的困难相关联。
很多中国留学生在开放性问题的阐述中提到了自己关于跨文化适应方面的困惑与感想。例如，一名机械专业的学生写道：“中美文化的差异是很大的，比如在师生交流模式方面，很多中国留学生认为只要埋头苦学就行，遇到问题很少跟导师直接交流，结果有时候得不到导师的认可，心里很苦闷。在学业评价方面，美国教师注重学生在课堂上的提问和讨论的积极性，平时的课堂表现在期末考试中占有很大比重，与中国的一张卷定终身的评分体系是不同的。”另一名就读国际关系专业的学生写道：“美国文化和其他国家的文化一样，都有积极和消极的方面，而在出国之前，我听到的大多是积极的、正面的，所以我印象中的美国是完美无缺的。但当我真正在美国生活，才知道我的认识是错误的。这种前后对比所产生的心理落差，一方面让我认识到了真正的美国社会，另一方面的确给我带来了巨大的心理冲击。”总之，中国留学生对于文化冲击往往缺乏准备，他们在校园文化及社会文化等的适应方面都处于被动地位。留学生活的成功与否取决于他们能否战胜文化差异所带来的挑战。因此，中国留学生想要真正适应美国生活、取得学业上的进步、融入美国文化，跨文化适应才是长期存在的深层次问题。
（四）美国高校针对中国留学生的辅助机制匮乏
虽然近年来大量中国留学生涌人美国公立高校，带去了巨额资金以及多元的文化，但是一向号称“以学生为中心”的美国学校缺乏相应的帮助辅导机制。本次调查显示，只有45%的中国留学生所在的院系有专门负责处理国际学生问题的部门和人员；虽然所有美国高校配备了学生心理辅导机构，但只有40%的中国留学生知道产生心理问题后可以向相关部门求助；有47%的学生表示不满意所在学校的国际学生办公室提供的服务。美国高校对中国留学生的辅助机制显得格外匮乏。很明显，美国高校倾向于假定国际学生有能力熟悉美国文化，知道关于学校的一切，而忽视了学生的语言能力尚不够理想，在陌生文化中容易产生的陌生与恐惧的心理，从而导致对学校机构、服务、规定、要求等缺乏认识与理解。
四、研究结论及建议
留学美国一方面给中国留学生带来了更多的学习先进知识技术和进行国际文化交流的机会，另一方面给他们带来学业、生活、人际交往等方面的巨大挑战。但是参加本次研究的大多数中国留学生表示，对继续在美学习和生活充满信心，并且正在日常学习和生活中探索解决问题的办法。通过分析研究结果尤其是留学生对开放性问题的回答，以及参考相关文献，我们总结出了以下5条应对策略。
（一）正确认识美国文化，积极适应文化差异
有学者指出，虽然近年来有留美意向的中国学生越来越多，但他们在赴美之前的准备多集中于参加语言考试方面的训练，很少针对适应美国文化有所准备，这种忽视跨文化准备的趋势在近期将继续影响中国留学生。作为东西方非常有代表性的两种文化，中美文化的差异体现在社会生活的方方面面。中国留学生需要对美国文化有一个客观、理智的认识，积极了解美国人的价值观、风俗习惯、思维方式，以及行为模式。只有熟悉美国的课堂文化、学术文化、校园文化乃至社区文化，中国留学生才能在学习生活中事半功倍，才容易和美国教师保持有效的沟通，和当地人交朋友，避免因为文化差异而带来误会、尴尬或矛盾。
（二）合理安排时间。积极参与校园活动
在异国他乡的学习生活压力之下，保持合理有序的时间安排是确保中国留学生完成学习任务和顺利生活的重要条件。与“埋头苦学”的中国传统“好学生”标准相比，美国人更推崇的是主动参与课堂讨论、能够自学、热爱体育、积极进行社交的学生。中国留学生应该合理安排自己的生活、学习和社交时间，积极投身于校园内的各种活动，一方面提高英语水平和人际交往能力，另一方面改变以往中国留学生只专注学习而不愿意参加活动的消极形象。
（三）主动寻求信息资源和帮助
虽然研究结果显示，美国针对国际学生的辅助机制尚需完善，但是中国留学生长期以来宁愿独自面对问题，不愿意跟老师、同学、学校沟通也是不争的事实。多数中国留学生在调查中表示，美国人总体比较友好，尤其是校园中的教师、工作人员、美国学生，只要向他们主动询问，一般都能得到帮助。因此，中国留学生应该更加主动地寻求信息资源和帮助。
（四）培养自控能力
美国大学采取“宽进严出”的政策，不会监督学生学习，如果没有自控能力，学生的成绩往往不能达到要求。一部分中国留学生的自控能力较差，进入自由度很高的美国大学后，脱离了中国传统的“严管”生活，开始沉迷于各种娱乐活动，马虎应对作业和考试，重修课程、延迟毕业，甚至成绩不合格被迫回国的案例近年来也是屡见不鲜。因此，中国留学生应早日脱离依靠父母和教师监督的心理，逐步培养自控能力，对自己的生活和学业都负起责任来。
（五）建立自己的社交网络
很多中国留学生反映，建立社交网络可以有效缓解跨文化适应过程中的思乡和焦虑情绪，并在困难时及时得到帮助。不管是背景相似的中国同学，还是来自其他国家的国际学生、美国本地学生，都可以成为社交网络的一部分，成为互相学习、共同进步的对象，为在异国他乡的留学生活增加一份温暖。
关键词：中国留学生；美国国际生教育；跨文化适应；异国生存策略
一、研究背景
随着教育国际化的快速发展，越来越多中国学生走出国门，踏上异国他乡的求学之路。美国作为拥有世界上优秀高等学府较多的国家，每年都吸引着众多的中国留学生。美国国际教育协会（Institute of International Education，IIE）和美国国务院教育与文化事务局（Depart-ment of State’s Bureau 0f Educational and Cultural Affairs，DSBECA）的联合调查报告显示，2013-2014学年，在美国留学的国际学生人数攀升至近90万人，其中来自中国的国际学生人数最多。美国中西部大型公立大学已经成为中国留学生人数增长最快的地带，其中一些学校的中国留学生规模在5年内（2007年-2012年）增加了25倍之多。
由于近年来美国经济低迷，各州的财政补贴减少，越来越多的公立大学大量扩招国际学生以增加办学资金。中国留学生在人读美国高等学府的同时，不仅将大量资金注人美国高等教育，也将中国文化带人美国校园。在增加美国校园文化多样性的同时，中美两国在语言、文化、价值观及社会结构等方面的差异给中国留学生带来了巨大的挑战。如何在保持自己文化的同时，有意识地进行深层次结构性文化转化是广大中国留学生能否实现学业成功、生活顺利的基本前提。
在美中国留学生的学习和生活状况已经引起了国内外学者、相关机构、国际学生家长、有留学意向者的广泛关注。然而在教育学领域，实地调查中国留学生如何适应美国文化和校园生活的研究尚不多见。鉴于在美中国留学生人数日益增加，全面了解中国留学生如何克服巨大的文化差异进行学习和生活，有一定的学术价值和现实意义。本研究通过随机抽样，调查了美国中西部5所公立大学的153名中国留学生，旨在研究以下3个问题：中国留学生在美国学习生活中面临哪些挑战，这些挑战是如何形成的，如何应对这些挑战。
美国著名教育家杜威曾反复强调经验对于学生学习的重要性。本研究的调查结果集中了153名中国留学生的跨文化学习和生活经验，不仅能帮助中国学生更好地适应美国生活，还有利于美国大学教师和管理层了解中国留学生，完善相应的教育教学服务。换一个角度考虑，当今绝大多数的在美中国留学生都是在中国完成基础教育后再进入美国高等学府，他们在美国学校的表现也是我国近年来教育成果在国际上的一种展示。从更加长远来看，现在的中国留学生就是未来的“海归”，他们中的绝大部分完成学业后将从海外带回他国的科学文化知识，因此他们的现状将在各种程度上影响我国社会的开放与进步，关乎我国各个领域的进一步发展。
二、研究方法
研究者在美国中西部公立大学中选择了5所中国留学生比较集中的大学开展调查。这5所大学都是美国中西部具有代表性的综合性公立大学，学科设置齐全，在美国大学排行榜中位居第30至130名。每所学校的在校生人数都超过万人，在校国际学生人数也均超过500人，其中中国留学生人数都在百人以上。
2012-2013学年，研究者在这5所大学中国学生会及一批中国留学生的协助下，通过电子邮件、平信邮寄等方式，发出调查邀请函及调查问卷。最后收回有效问卷153份。
问卷调查是教育学研究方法中常用的方式，适用于地理范围广、涵盖学校多的教育学研究。通过精心设计的长短适中的问卷和通俗易懂的问题，研究者可以在相对少的时间里收集到大量的数据。该方法的一大优势在于研究者可以直观、准确地用数据量化探究变量和不变量之间的关系。因此，本研究可以在短时间内最大限度地收集到在美中国留学生的现状，获得量化资料，从而进行分析并得出结论。
本次研究的调查问卷由44个涉及学习、校园生活、文化适应等选择性问题，4个开放性问题，以及旨在收集被调查者相关信息（如性别、年龄）的问题所组成。每位被调查的学生用10到20分钟即可完成。问卷中所有问题的可靠性指数在克朗巴哈系数法（Cronbach’s Alpha）测量下达到0.87。研究者使用SPSS软件及描述性统计手段对回收的问卷进行分析。
三、研究结果
根据对调查问卷的分析，参考近年来的相关文献，此次研究得出了四个结果。第一，在美中国留学生的总体学习、生活情况良好，在各种挑战面前能够保持积极向上的态度。第二，尽管多数中国留学生的英语水平可以保证正常的生活和学习，但语言障碍仍然是他们需要面对的首要挑战。第三，美国的校园、学术及社会文化的跨文化适应是中国留学生面临的深层次挑战。第四，美国高校针对中国留学生的辅助机制尚不完善。
（一）美国中西部公立大学在读中国留学生总体状况
所有被调查者中，男性83人，女性70人；年龄最小的18岁，最大的32岁，平均年龄为22.4岁；在美时间最短的10个月，最长的达7年之久，在美平均时间约为2年；本科生占43.8%，硕士研究生和博士研究生，共占56.2%；被调查者所学专业共计22个，其中以工程学（如机械、电子）、经济学（如会计、金融）和数学专业的学生最多，占所有学生的58.6%。
结果显示，96.2%的中国留学生认为，选择到美国高校学习的决策是正确的；86.6%的学生认为自己在用功学习；分别有68.8%和82.3%的学生表达出对完成教授布置的作业和参加美国课堂讨论的不同程度的自信心；87.6%的学生展示了对美国文化的好奇心；67.5%的学生承认自己努力跟美国当地学生交朋友，并且参与校园内和当地社区的文化、体育和娱乐活动。在开放性问题的阐述中，多数学生表达出了对在美国高校学习、参与校园生活以及适应异国文化的积极态度。 （二）语言障碍是中国留学生的首要挑战
参加本次调查的中国留学生都是所在学校的全日制学生，因此他们的英语水平已达到学校的录取要求。在留美国际学生剧增的大趋势下，美国高校对国际学生的语言要求越来越高。作为本次研究背景的5所高校，基本要求国际学生的语言成绩不得低于新托福机考（iBT）80分或雅思（IELTS）6.5分。如果国际学生申请研究生院，还必须参加GRE考试，取得不低于1000分的成绩。另外，绝大多数中国留学生在中国完成了基础教育阶段的学习，因此他们学习英语的年限不少于7年。从理论上讲，中国留学生在美国的学习、生活、人际交流等社会生活的各个方面运用英语不应成为一个很大的问题，但研究结果表明，语言运用是中国留学生面临的首要挑战。
结果显示，有63.2%的学生在不同程度上承认语言问题是造成他们学习困难的主要原因，其中38.6%的学生认为语言问题是非常重要的原因；23.6%的学生认为自己不能理解课堂上所用的材料及教师的讲授内容；50.4%的学生表示，由于语言水平有限，比较害怕参加课堂讨论。数据表明，学生的语言水平与他们对完成作业难度相关度较大，很多学生在完成作业过程中感到困惑的首要原因是语言问题而非学科专业问题；学生的语言水平还影响着他们对美国生活的适应能力，很多学生因为语言水平有限而怯于跟美国当地学生交往，以及参与校园及社区活动；学生的语言能力还跟他们在异国文化中的无力感与孤独感有关联。
总而言之，为了能够在美国顺利地学习与生活，中国留学生必须提高自身的英语水平。熟练使用英语是打破文化隔膜、融入美国社会的先决条件。
（三）跨文化适应是中国留学生的深层次挑战
结果显示，73%的学生承认自己缺乏在美国文化下生存和适应的策略。大多中国留学生认为他们在国内参与的、为了赴美国学习的准备都是为了应付语言考试而进行的，缺少实用的生存训练或跨文化适应性的系统准备。69.3%的学生表示，自己在异国文化中感到被动和无力；有47.7%的学生承认，想到要调整自己以适应异国文化让他们感到很紧张；69.3%的学生相信，适应美国文化要比学习上的困难更加难以应付；81%的学生感到融入美国文化、进入美国人的交际圈有不同程度的困难。很多中国留学生认为，在中国社会所适用的生活技能和方法在美国的社会文化中被证明是不适用的。数据表明，中国留学生对于文化适应的困难与他们在美国参加社会交往的困难相关联。
很多中国留学生在开放性问题的阐述中提到了自己关于跨文化适应方面的困惑与感想。例如，一名机械专业的学生写道：“中美文化的差异是很大的，比如在师生交流模式方面，很多中国留学生认为只要埋头苦学就行，遇到问题很少跟导师直接交流，结果有时候得不到导师的认可，心里很苦闷。在学业评价方面，美国教师注重学生在课堂上的提问和讨论的积极性，平时的课堂表现在期末考试中占有很大比重，与中国的一张卷定终身的评分体系是不同的。”另一名就读国际关系专业的学生写道：“美国文化和其他国家的文化一样，都有积极和消极的方面，而在出国之前，我听到的大多是积极的、正面的，所以我印象中的美国是完美无缺的。但当我真正在美国生活，才知道我的认识是错误的。这种前后对比所产生的心理落差，一方面让我认识到了真正的美国社会，另一方面的确给我带来了巨大的心理冲击。”总之，中国留学生对于文化冲击往往缺乏准备，他们在校园文化及社会文化等的适应方面都处于被动地位。留学生活的成功与否取决于他们能否战胜文化差异所带来的挑战。因此，中国留学生想要真正适应美国生活、取得学业上的进步、融入美国文化，跨文化适应才是长期存在的深层次问题。
（四）美国高校针对中国留学生的辅助机制匮乏
虽然近年来大量中国留学生涌人美国公立高校，带去了巨额资金以及多元的文化，但是一向号称“以学生为中心”的美国学校缺乏相应的帮助辅导机制。本次调查显示，只有45%的中国留学生所在的院系有专门负责处理国际学生问题的部门和人员；虽然所有美国高校配备了学生心理辅导机构，但只有40%的中国留学生知道产生心理问题后可以向相关部门求助；有47%的学生表示不满意所在学校的国际学生办公室提供的服务。美国高校对中国留学生的辅助机制显得格外匮乏。很明显，美国高校倾向于假定国际学生有能力熟悉美国文化，知道关于学校的一切，而忽视了学生的语言能力尚不够理想，在陌生文化中容易产生的陌生与恐惧的心理，从而导致对学校机构、服务、规定、要求等缺乏认识与理解。
四、研究结论及建议
留学美国一方面给中国留学生带来了更多的学习先进知识技术和进行国际文化交流的机会，另一方面给他们带来学业、生活、人际交往等方面的巨大挑战。但是参加本次研究的大多数中国留学生表示，对继续在美学习和生活充满信心，并且正在日常学习和生活中探索解决问题的办法。通过分析研究结果尤其是留学生对开放性问题的回答，以及参考相关文献，我们总结出了以下5条应对策略。
（一）正确认识美国文化，积极适应文化差异
有学者指出，虽然近年来有留美意向的中国学生越来越多，但他们在赴美之前的准备多集中于参加语言考试方面的训练，很少针对适应美国文化有所准备，这种忽视跨文化准备的趋势在近期将继续影响中国留学生。作为东西方非常有代表性的两种文化，中美文化的差异体现在社会生活的方方面面。中国留学生需要对美国文化有一个客观、理智的认识，积极了解美国人的价值观、风俗习惯、思维方式，以及行为模式。只有熟悉美国的课堂文化、学术文化、校园文化乃至社区文化，中国留学生才能在学习生活中事半功倍，才容易和美国教师保持有效的沟通，和当地人交朋友，避免因为文化差异而带来误会、尴尬或矛盾。
（二）合理安排时间。积极参与校园活动
在异国他乡的学习生活压力之下，保持合理有序的时间安排是确保中国留学生完成学习任务和顺利生活的重要条件。与“埋头苦学”的中国传统“好学生”标准相比，美国人更推崇的是主动参与课堂讨论、能够自学、热爱体育、积极进行社交的学生。中国留学生应该合理安排自己的生活、学习和社交时间，积极投身于校园内的各种活动，一方面提高英语水平和人际交往能力，另一方面改变以往中国留学生只专注学习而不愿意参加活动的消极形象。
（三）主动寻求信息资源和帮助
虽然研究结果显示，美国针对国际学生的辅助机制尚需完善，但是中国留学生长期以来宁愿独自面对问题，不愿意跟老师、同学、学校沟通也是不争的事实。多数中国留学生在调查中表示，美国人总体比较友好，尤其是校园中的教师、工作人员、美国学生，只要向他们主动询问，一般都能得到帮助。因此，中国留学生应该更加主动地寻求信息资源和帮助。
（四）培养自控能力
美国大学采取“宽进严出”的政策，不会监督学生学习，如果没有自控能力，学生的成绩往往不能达到要求。一部分中国留学生的自控能力较差，进入自由度很高的美国大学后，脱离了中国传统的“严管”生活，开始沉迷于各种娱乐活动，马虎应对作业和考试，重修课程、延迟毕业，甚至成绩不合格被迫回国的案例近年来也是屡见不鲜。因此，中国留学生应早日脱离依靠父母和教师监督的心理，逐步培养自控能力，对自己的生活和学业都负起责任来。
（五）建立自己的社交网络
很多中国留学生反映，建立社交网络可以有效缓解跨文化适应过程中的思乡和焦虑情绪，并在困难时及时得到帮助。不管是背景相似的中国同学，还是来自其他国家的国际学生、美国本地学生，都可以成为社交网络的一部分，成为互相学习、共同进步的对象，为在异国他乡的留学生活增加一份温暖。