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孙式太极拳是完善人之身心的拳学体系。它讲究外修其身，内养其心，动中求静，练拳时“无为而无不为”，全身放松，身心恬淡、虚无、自然，以平静之心境修心为基础，以养生为本源。所谓修心，就是心态平衡，心无所思，排除杂念，精神放松，大脑空洞，如处于宇宙之中忘我的境态。所谓养生，就是修炼生理机能。人身养生之宝是气、血，气滞血淤，气助血行。