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恢复训练手段在柔道训练中的应用
恢复训练手段在柔道训练中的应用
来源 :少年体育训练 | 被引量 : 0次 | 上传用户:hey_yuan
【摘 要】
:
运动员由于长期艰苦的训练和紧张激烈的比赛所承受的身体和心理上的负荷,如果得不到及时有效的恢复而造成长期的、持续的疲劳积累,就容易造成肌肉和关节的损伤,严重的直接影响到
【作 者】
:
周秀玲
【出 处】
:
少年体育训练
【发表日期】
:
2007年4期
【关键词】
:
女子柔道队
训练手段
应用
大运动量训练
训练实践
自然恢复
运动员
成长期
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运动员由于长期艰苦的训练和紧张激烈的比赛所承受的身体和心理上的负荷,如果得不到及时有效的恢复而造成长期的、持续的疲劳积累,就容易造成肌肉和关节的损伤,严重的直接影响到训练和比赛。从我校所带的女子柔道队的训练实践中可以看出,在持续大运动量训练中身体的全面自然恢复率只能达到60%-80%,
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