生活中，适当的精神压力可使人进取，但压力太大，可能会使大脑受损，反过来影响情绪。因此，老人要注意自我调节，保持良好的心态，避免脑损伤。
　　表情调节 有研究发现，人的面部表情会使人产生相应的情绪体验，比如，憤怒的表情可带来愤怒的情绪体验。所以烦恼时，老人不妨试着微笑。
　　人际调节 老人情绪不好时，可向周围的朋友求助，聊天、娱乐可使人暂时忘记烦恼。
　　环境调节 美丽的风景使人心情愉悦。情绪不好时，老人可以去一个环境优美的地方放松心情。还可以去那些曾经让自己开心的地方，愉快的回忆也会让人心情舒畅。
　　回避调节 有些问题我们既不能改变，又不能解决，就可以选择先回避它，待情绪稳定后再去想解决之道。