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一剂养生良药
○陈宏德
清代著名书画家郑板桥于乾隆辛未（公元1751年）秋九月十九日专程到山东莱州云峰山观摩《郑文公碑》，住在一个自命为“糊涂老人”儒雅老翁的茅屋里。主人屋中陈列着一方方桌般大的砚台，石质细腻，镂刻精良，让郑板桥大开眼界。主人请郑板桥题字以便刻于砚背，郑板桥便题写了“难得糊涂”四字。这“难得糊涂”四字被后世人“误读”，当作糊涂圆滑的同义语，并把它奉为“看破红尘”的处世哲学。其实，郑板桥所言的“难得糊涂”有其特定含义，是他清醒地认识了当时现实的一种讽语，幽默而深刻。
“难得糊涂”按照现代人的解释，一般是指一个人在非原则问题上不计较，在细小问题上不纠缠；对不便回答的问题可装作不懂，不予回答，以理智的“糊涂”平息可能发生的矛盾或不愉快的争论。这样，在某种意义上说，可以解除心理压力，化干戈为玉帛。因此，“难得糊涂”对人体健康来说，也是一剂心理保健的养生良方，是一个人道德修养的一种境界。从这个角度来说，“难得糊涂”，这是郑板桥向世人馈赠的人生宝典。
无独有偶。清代文学家、戏曲理论家李渔在其《闲情偶寄》卷六《却病》篇里，强调却病“有务本之法，止在善和其心。心和则百体皆和”。为了调和内心，他还撰写了顺口溜和心诀：“略带三分拙，兼存一线痴；微聋与暂哑，均是寿身资。”这“和心诀”是劝导人们要做到大智若愚，大巧若拙，它与郑板桥所书“难得糊涂”的用意基本一致，认为这样做有利于养生延年。
要有一颗健康心
○徐天庆
狗年除夕，饭碗一撂，我就给远在北京的父亲打电话拜年，并问喝了几杯？不曾想，话还没有说完，父亲就答上了。先哈罗，后OK，最后说拜拜。中间不时插上几句Thank you。把酒错成水，说喝了五盅“沃特儿”。我听了以后，直想笑。父亲真是跟时代，赶时髦。诸君，你别以为家父是知识分子，错了，他是一位只读过两年私塾的离休干部，年已九十有三。用他自己的话说，正进军期颐，超越已往。
我退休前，因忙于公务，很少前去探视，只是在逢年过节，用电话请安问好。对他过去的“功过是非”和现在的衣食住行，极少涉及。每当听到他在电话中说，身体很好、不要挂念、你自己要多保重时，便一切都放心了。
光阴过得飞快，倏忽间，自己也退休了。去京探视的次数就多了，对父亲的了解也由过去的概念化，回到了现实。早饭，他坚持自己做，一杯牛奶、二个鸡蛋、二块桃酥，外加少许麻油、蜂蜜，放在一起煮熟烧开。中餐、晚餐他一荤一素，常年不变。饭后，他在房中不停地走动，并哼着一种谁也听不懂的小曲。然后，老花镜一戴，看报纸或书刊。几十年如一日，庶几未变。与之闲聊，从未嫌工资少，从未说职务低，总是乐观处之。当有人问他，你的长寿秘诀是什么时，他会直率告诉你：要有一颗健康心，面对疾病、灾难和不幸，始终都能保持乐观心态，始终都能“乐”得出来。
我觉得他的话是有道理的。你想，一个人身体再健康，如果没有乐观的心态，如果没有一颗健康的心，不也是一个病人吗？
年老体弱练
太极拳最适宜
○张述萍
太极拳和一般体育项目比，它的强度和运动量相对要小些，而且比较柔和。因为太极拳没有过度用力的动作，练习后引起机体反应也小，不易出现代谢机能的激烈变化，所以它特别适合中年以上、体弱和有慢性疾病的人练习。练太极拳能在大脑皮层中产生适当的兴奋，这不但可增强神经系统对各器官系统的营养性作用，而且也抑制大脑皮层中某些慢性病灶的兴奋，从而起到对某些疾患的预防和康复作用。太极拳运动是以自然呼吸为主，进行腹式呼吸，有助于加强肠胃的蠕动，对肝脏也能起到按摩作用。所以，年老体弱及慢性病患者经常练习太极拳能起到健身和康复作用。
中风后遗症
应继续治疗
李××同志：
你常发头晕、脚软、乏力、步履蹒跚，甚至跌倒，下半身不堪负荷，语言不清。脑部核磁共振（MRI）检查诊断为脑梗塞（即所谓缺血性脑中风）。上述征象均可归为脑中风的后遗症。因此，你目前仍应按脑梗塞的治疗原则去疗治。可选择应用脑复康、维脑路通、灯盏花素、脑益嗪、都可喜、银杏叶片等药。为防再发栓塞，可加服肠溶阿斯匹林片。同时还要结合理疗和力所能及的肌肉活动训练。
此外，你还有低血压。低血压可导致脑供血减少而引起头晕，加重脑缺血、脑梗塞的症状。关于低血压问题我曾写过《与老年人谈低血压》（见《老友》2003年4期第46页），你可参阅。你的低血压如果没有其他明显病因可查，则应属原发性低血压病。在治疗措施上应加强营养、增加些体重，适当多喝点茶水以保证心血管中血液的容量。平日饮食可适当增加点盐（略偏碱食）对升高血压有利。药物方面，可选服甘草流浸膏、人参、加力心、麻黄素等药，察其疗效而维持用药。头晕时应卧位休息。有条件查一次血液流变学，看看血黏度。老年人如血压低、血黏度高、心跳又慢则更易发生脑血栓。早晚睡前和起床后各喝一杯开水也是有利的。
教授、主任医师 罗发瑞
肾结石治疗首选体外震波碎石
张××同志：
你最近B超检查左右两肾都有多个结石，还有膀光结石，及左侧输尿管中上段扩张。这说明左侧输尿管中下段有结石，影响尿液的排泄，造成了梗阻。久之，会影响左肾的功能。因此，你要及时找泌尿外科医师检查，作适当的处理。我认为吃中草药不一定有大的疗效，还是应首选体外震波碎石。若碎不了再考虑手术治疗。
另外，你还有前列腺肥大伴发感染。对炎症可用消炎药，对肥大则要请泌尿外科医师决定何种治疗方法。
教授、主任医师 王崇文
患胆囊结石
宜饮食清淡
管××同志：
你体检时发现胆囊内有2个结石，平时没有剧烈腹痛、腹胀等症状，基本上属于无症状的静止性胆囊结石。所以，我不赞成你把胆囊切除掉。今后若出现剧烈腹痛、消化不良等症状或者有恶心、呕吐等胆道感染症状时，还是先用抗生素控制感染。如长时间不再复发了也可不作胆囊切除。你应少吃油腻食品，饮食要清淡。这不仅对胆石症治疗有利，对健康保健也很必要。
教授、主任医师 王崇文
怎样延缓动
脉粥样硬化
邹××同志：
来信诉说你在当地医院经过两年多的诊察，认为患有冠心病和脑血管硬化，但没有任何有关你的临床症状和体检的资料。因此，要作出完整的疾病分析诊断是不可能的，只能提示你心、脑的血管有动脉粥样硬化性疾病。而此种动脉硬化对老年人来说，由于动脉退行性变化而不可避免，只不过是各人的动脉粥样硬化程度不同而已。基于此，为延缓或阻止动脉粥样硬化的进展，建议你随时注意下列几点：①监测自己的血脂、血糖和血压的情况，如有增高应用药物控制；②平日饮食宜低脂肪、低胆固醇；③忌烟酒；④劳逸结合，适当锻炼，防止体重超标；⑤平日可服肠溶阿斯匹林75mg/天，每日早晚各喝开水一杯，以防血栓；⑥脑血管痉挛可内服脑益嗪25mg/次，3次/天，夜间睡前可服西比灵一片（5mg）；⑦平日可服点复方丹参滴丸或银杏叶片。这些，都会对你的身体有所帮助。希望你经常和当地医师密切联系，配合治疗。
教授、主任医师 罗发瑞
颈椎增生
可行牵引治疗
黄××同志：
从来信知你患颈椎增生，压迫神经引起左手指发麻。我觉得这有必要照张颈椎正侧位片子，甚至做一个颈椎CT，看看颈椎增生的程度。我的意见，你有必要进行颈椎牵引，以拉开两个颈椎节之间的距离，松解神经的压迫。此外，吃什么药都不一定有好的效果。
关于胃部的情况，你现在咽部有梗阻感，吃东西咽不下，吐不出。这有种情况需要弄清楚，即反流性食管炎。反流性食管炎完全可以出现心窝部烧灼，进食时有梗阻感及咽部不适。建议你检查确诊，以便对症下药。
○陈宏德
清代著名书画家郑板桥于乾隆辛未（公元1751年）秋九月十九日专程到山东莱州云峰山观摩《郑文公碑》，住在一个自命为“糊涂老人”儒雅老翁的茅屋里。主人屋中陈列着一方方桌般大的砚台，石质细腻，镂刻精良，让郑板桥大开眼界。主人请郑板桥题字以便刻于砚背，郑板桥便题写了“难得糊涂”四字。这“难得糊涂”四字被后世人“误读”，当作糊涂圆滑的同义语，并把它奉为“看破红尘”的处世哲学。其实，郑板桥所言的“难得糊涂”有其特定含义，是他清醒地认识了当时现实的一种讽语，幽默而深刻。
“难得糊涂”按照现代人的解释，一般是指一个人在非原则问题上不计较，在细小问题上不纠缠；对不便回答的问题可装作不懂，不予回答，以理智的“糊涂”平息可能发生的矛盾或不愉快的争论。这样，在某种意义上说，可以解除心理压力，化干戈为玉帛。因此，“难得糊涂”对人体健康来说，也是一剂心理保健的养生良方，是一个人道德修养的一种境界。从这个角度来说，“难得糊涂”，这是郑板桥向世人馈赠的人生宝典。
无独有偶。清代文学家、戏曲理论家李渔在其《闲情偶寄》卷六《却病》篇里，强调却病“有务本之法，止在善和其心。心和则百体皆和”。为了调和内心，他还撰写了顺口溜和心诀：“略带三分拙，兼存一线痴；微聋与暂哑，均是寿身资。”这“和心诀”是劝导人们要做到大智若愚，大巧若拙，它与郑板桥所书“难得糊涂”的用意基本一致，认为这样做有利于养生延年。
要有一颗健康心
○徐天庆
狗年除夕，饭碗一撂，我就给远在北京的父亲打电话拜年，并问喝了几杯？不曾想，话还没有说完，父亲就答上了。先哈罗，后OK，最后说拜拜。中间不时插上几句Thank you。把酒错成水，说喝了五盅“沃特儿”。我听了以后，直想笑。父亲真是跟时代，赶时髦。诸君，你别以为家父是知识分子，错了，他是一位只读过两年私塾的离休干部，年已九十有三。用他自己的话说，正进军期颐，超越已往。
我退休前，因忙于公务，很少前去探视，只是在逢年过节，用电话请安问好。对他过去的“功过是非”和现在的衣食住行，极少涉及。每当听到他在电话中说，身体很好、不要挂念、你自己要多保重时，便一切都放心了。
光阴过得飞快，倏忽间，自己也退休了。去京探视的次数就多了，对父亲的了解也由过去的概念化，回到了现实。早饭，他坚持自己做，一杯牛奶、二个鸡蛋、二块桃酥，外加少许麻油、蜂蜜，放在一起煮熟烧开。中餐、晚餐他一荤一素，常年不变。饭后，他在房中不停地走动，并哼着一种谁也听不懂的小曲。然后，老花镜一戴，看报纸或书刊。几十年如一日，庶几未变。与之闲聊，从未嫌工资少，从未说职务低，总是乐观处之。当有人问他，你的长寿秘诀是什么时，他会直率告诉你：要有一颗健康心，面对疾病、灾难和不幸，始终都能保持乐观心态，始终都能“乐”得出来。
我觉得他的话是有道理的。你想，一个人身体再健康，如果没有乐观的心态，如果没有一颗健康的心，不也是一个病人吗？
年老体弱练
太极拳最适宜
○张述萍
太极拳和一般体育项目比，它的强度和运动量相对要小些，而且比较柔和。因为太极拳没有过度用力的动作，练习后引起机体反应也小，不易出现代谢机能的激烈变化，所以它特别适合中年以上、体弱和有慢性疾病的人练习。练太极拳能在大脑皮层中产生适当的兴奋，这不但可增强神经系统对各器官系统的营养性作用，而且也抑制大脑皮层中某些慢性病灶的兴奋，从而起到对某些疾患的预防和康复作用。太极拳运动是以自然呼吸为主，进行腹式呼吸，有助于加强肠胃的蠕动，对肝脏也能起到按摩作用。所以，年老体弱及慢性病患者经常练习太极拳能起到健身和康复作用。
中风后遗症
应继续治疗
李××同志：
你常发头晕、脚软、乏力、步履蹒跚，甚至跌倒，下半身不堪负荷，语言不清。脑部核磁共振（MRI）检查诊断为脑梗塞（即所谓缺血性脑中风）。上述征象均可归为脑中风的后遗症。因此，你目前仍应按脑梗塞的治疗原则去疗治。可选择应用脑复康、维脑路通、灯盏花素、脑益嗪、都可喜、银杏叶片等药。为防再发栓塞，可加服肠溶阿斯匹林片。同时还要结合理疗和力所能及的肌肉活动训练。
此外，你还有低血压。低血压可导致脑供血减少而引起头晕，加重脑缺血、脑梗塞的症状。关于低血压问题我曾写过《与老年人谈低血压》（见《老友》2003年4期第46页），你可参阅。你的低血压如果没有其他明显病因可查，则应属原发性低血压病。在治疗措施上应加强营养、增加些体重，适当多喝点茶水以保证心血管中血液的容量。平日饮食可适当增加点盐（略偏碱食）对升高血压有利。药物方面，可选服甘草流浸膏、人参、加力心、麻黄素等药，察其疗效而维持用药。头晕时应卧位休息。有条件查一次血液流变学，看看血黏度。老年人如血压低、血黏度高、心跳又慢则更易发生脑血栓。早晚睡前和起床后各喝一杯开水也是有利的。
教授、主任医师 罗发瑞
肾结石治疗首选体外震波碎石
张××同志：
你最近B超检查左右两肾都有多个结石，还有膀光结石，及左侧输尿管中上段扩张。这说明左侧输尿管中下段有结石，影响尿液的排泄，造成了梗阻。久之，会影响左肾的功能。因此，你要及时找泌尿外科医师检查，作适当的处理。我认为吃中草药不一定有大的疗效，还是应首选体外震波碎石。若碎不了再考虑手术治疗。
另外，你还有前列腺肥大伴发感染。对炎症可用消炎药，对肥大则要请泌尿外科医师决定何种治疗方法。
教授、主任医师 王崇文
患胆囊结石
宜饮食清淡
管××同志：
你体检时发现胆囊内有2个结石，平时没有剧烈腹痛、腹胀等症状，基本上属于无症状的静止性胆囊结石。所以，我不赞成你把胆囊切除掉。今后若出现剧烈腹痛、消化不良等症状或者有恶心、呕吐等胆道感染症状时，还是先用抗生素控制感染。如长时间不再复发了也可不作胆囊切除。你应少吃油腻食品，饮食要清淡。这不仅对胆石症治疗有利，对健康保健也很必要。
教授、主任医师 王崇文
怎样延缓动
脉粥样硬化
邹××同志：
来信诉说你在当地医院经过两年多的诊察，认为患有冠心病和脑血管硬化，但没有任何有关你的临床症状和体检的资料。因此，要作出完整的疾病分析诊断是不可能的，只能提示你心、脑的血管有动脉粥样硬化性疾病。而此种动脉硬化对老年人来说，由于动脉退行性变化而不可避免，只不过是各人的动脉粥样硬化程度不同而已。基于此，为延缓或阻止动脉粥样硬化的进展，建议你随时注意下列几点：①监测自己的血脂、血糖和血压的情况，如有增高应用药物控制；②平日饮食宜低脂肪、低胆固醇；③忌烟酒；④劳逸结合，适当锻炼，防止体重超标；⑤平日可服肠溶阿斯匹林75mg/天，每日早晚各喝开水一杯，以防血栓；⑥脑血管痉挛可内服脑益嗪25mg/次，3次/天，夜间睡前可服西比灵一片（5mg）；⑦平日可服点复方丹参滴丸或银杏叶片。这些，都会对你的身体有所帮助。希望你经常和当地医师密切联系，配合治疗。
教授、主任医师 罗发瑞
颈椎增生
可行牵引治疗
黄××同志：
从来信知你患颈椎增生，压迫神经引起左手指发麻。我觉得这有必要照张颈椎正侧位片子，甚至做一个颈椎CT，看看颈椎增生的程度。我的意见，你有必要进行颈椎牵引，以拉开两个颈椎节之间的距离，松解神经的压迫。此外，吃什么药都不一定有好的效果。
关于胃部的情况，你现在咽部有梗阻感，吃东西咽不下，吐不出。这有种情况需要弄清楚，即反流性食管炎。反流性食管炎完全可以出现心窝部烧灼，进食时有梗阻感及咽部不适。建议你检查确诊，以便对症下药。