所谓主动养生，就是在我们的日常生活和工作中，主动开展科学而又超前的养生活动，以维护健康。杭州市郊区有一位名叫吴益龙的老人，他今年91岁，身体非常健康，被村里人称为“健康老人”。健康老人有什么养生秘诀吗?吴益龙老人的健康来自于他的“主动养生”经。
　　1　主动爬楼梯。近年来，杭州市大搞旧城改建，吴益龙家因搬迁住在6楼，以前，吴益龙老人患有静脉曲张和冠心病，爬楼时腿疼，气喘吁吁。可当时杭州租房非常紧张，根本找不到平房。老人在逼迫无奈之下每天爬楼，半年之后，吴益龙意外发现腿疼减轻了，气也不喘了。吴益龙尝到爬楼的甜头，变得愿意爬还坚持自觉爬。就这样，被动爬楼变成主动健身，还收到意想不到的效果。
　　2　主动饮水。吴益龙老人是农民出身，与庄稼打了大半辈子交道。老人想，如果感到口渴时再饮水，就像地里的庄稼已干枯再浇水就晚了，因此，吴益龙老人每天主动饮水，夏天要喝6杯～8杯凉开水。吴益龙老人说，主动喝水，能防血液黏稠，预防心梗、脑梗。
　　3　主动吃早餐。现代人生活条件都好了，有些老人因为缺少活动，新陈代谢慢，早晨不感觉饿，许多老人不吃饭就晨练或工作，这对身体健康是不利的。吴益龙老人对笔者说，不管早晨肚子饿不饿，他都要准时吃早餐。
　　4　主动保暖。老年人身体比年轻时虚弱了，要做好主动保暖。春天捂一捂对老年人是有利的，炎热的季节也不要让腹部着凉受寒，打好健脾保胃战。
　　5　主动锻炼。吴益龙老人年轻时认为自己身体好，无需锻炼，后来他患了冠心病才认识到，不能等患了病再锻炼，应该主动锻炼。吴益龙老人选择快走和保健操作为锻炼项目，坚持多年后心绞痛和房颤症状都不见了。
　　6　主动使左手。吴益龙老人年轻时是村里的会计，也算是一名知识分子。平时，吴益龙老人很喜欢阅读健康报刊，还喜欢把报刊上的健康知识搜集成册。吴益龙老人从一份健康报上看到：由于人们习惯使用右手，而左手使用机会少，所以右脑半球血管较脆弱。
　　吴益龙老人受到启发后，在日常生活中能用左手的地方尽量使左手。如拿筷子、摇扇、用剪刀、拿笔等，在体育活动中多锻炼左手，如单侧体操等。
　　7　主动排便。大便是人体要排泄的废物，大便中有许多有毒物质。因此，清晨起床后，吴益龙老人即使没有便意也要按时排便，养成按时排便的习惯。
　　8　主动洗脚。吴益龙老人说，主动洗脚好处多。不要等脚脏了再洗脚。每天睡觉前温热水泡脚，随时续热水。每天十多分钟。
　　9　主动休息。吴益龙老人说，人体就像机器一样，不要等到累时再休息，要学会休息，不会休息就不会工作。
　　10　主动体检。吴益龙老人过去认为，没病不用体检，还浪费钱。过了几年，村里组织体检发现他患了冠心病，吴益龙老人才认识到跟着感觉走不可靠。此后，他自己主动掏钱体检，防患于末然。此外，吴益龙老人还养成了主动照镜子，察颜观色，看脸色变化，看身体变化，早发现早治疗效果好。总之，要警惕身体的生理异常现象。
　　吴益龙老人乐哈哈地说，只有掌握了养生保健的主动权，变被动为主动，积极防病，水不来先筑坝，才能收到事半功倍之效。