素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。素质拓展训练在职业学校体育教学应用可以帮助学生认识自身，增强运动自信，克服惰性形成积极情感，学会真诚交流实现互动合作，最大限度提升学生的运动能力。
　　前言：中职生体育运动教学应基于学生体能锻炼为基础，学生综合素质提升为主的教育理念，积极推动学生参与体育运动当中，通过体育运动帮助学生从心理、行为和思想上改善自身，树立積极因素，学会主动交流与学习，锻炼自身能力。素质拓展训练在职业学校体育课教学中的应用符合中职生体育运动需要，对学生的发展至关重要。
　　1 基于素质拓展训练，帮助学生认识自身
　　中职体育教育中素质拓展训练有利于帮助学生认识自身，减少学生自卑等心理，让学生在素质拓展过程中建立起自己的信心，帮助学生认识到自己的优势从而在运动过程中更好的认识自己，提升学生对自身运动能力、运动技巧的信心。
　　以“你来比划我来猜”猜词游戏为例，在游戏过程中有很多学生并不是很自信，认为自己思维不灵敏，不愿意参与到活动当中，有的学生认为自己身体模仿描述性较差，无法完成规定的词语任务和表达。基于学生的表现，教师可以引导学生自由结组，通过自由结组训练的方式先练习一下你来比划我来猜和根据提供的词汇做动作，让学生先行尝试动作内容，很多学生在简单的适应以后发现自己可以根据提示词做动作而且可以熟练的掌握动作要领，有的学生认为自己很笨但在实践中动作的反应反而比其他人要好，让学生重新对自己的体育能力有了认识。在素质拓展过程中，教师要引导学生积极参与拓展当中，以帮助学生认识自身、树立自信为目标积极拓展学生能力，帮助学生在拓展中发现自身优点，提升学生体育运动的积极性。
　　2 基于素质拓展训练，培养积极心理因素
　　素质拓展过程中培养学生积极心理因素应考虑到学生的实际情况，积极引导学生在素质拓展中去发现问题、解决问题，在素质拓展的过程中坚定自身信念，帮助学生去战胜困难，培养积极心理因素的同时让学生对发展有更多、更好的认识，学会克服困难，坚定信念。
　　以背摔为例，背摔作为团队活动的一种对学生心理产生了积极的调整，让学生之间融洽了关系，提升学生的心理素质的同时也让学生学会了信任他人，学会克服恐惧。背摔这一活动具有很强的体验感，在上面的人和下面的人是两种不同的心态：在下面时很多学生都会有一种轻松的心理，认为很多人在一起怎么可能会摔到地上，因此心理是放松的，甚至会对犹豫不决的同学产生歧视，认为太过于小心，但是当学生站在上面时由于高度的变化自然会带来一些恐惧心理，学生会产生一些担忧当背过身以后很多学生都会出现犹豫不决，会想某个同学是否关系不善，会不会出现接不住等情况，是否敢于背摔、是否放心大胆让学生在背摔中有了一定的心理承受能力，也让学生认识到了战胜自身恐惧和相信同伴的意义，提升学生心理素质，形成积极心理。
　　3 基于素质拓展训练，引导学生交流合作
　　素质拓展训练让学生有了更多交流和合作的机会，教师要充分利用综合训练开放性的条件，鼓励学生进行合作，在合作过程中完成既定的体育运动目标，在运动过程中提升学生对合作与交流重要性认识，培养学生集体意识。
　　如萝卜蹲的素质拓展中，教师可以先将学生分成四组，分别是红萝卜、白萝卜、黄萝卜和紫萝卜，然后让学生根据自己见过的萝卜蹲先进行尝试，在实验中学生会发现群体中的思路是不一样的，如红萝卜组在蹲时有的学生喊白萝卜炖、有的则喊黄萝卜蹲，目标不一致。基于学生的情况，教师可以引导学生小组自由讨论，如何协调口号，如何确保协调一致，通过引导的方式让学生小组内进行充分的交流与合作，通过交流的方式选择一位“指挥使”，由“指挥使”意见为主，当“指挥使”手指指向白萝卜时，集体都喊白萝卜，指向红萝卜时集体喊红萝卜，通过集体统一的方式实现萝卜蹲的顺利进行。素质拓展训练中培养学生团结、交流、合作意识是非常重要的，教师在指导过程中应积极做好内容创新工作，通过指导的方式帮助学生团结合作的价值，在拓展中提升学生能力。
　　总结：素质拓展训练为中职体育提供了更多丰富的素材，教师在体育课堂指导过程中可以结合素质拓展训练的内容和学生的运动实际情况进行合理的优化，让学生在素质拓展训练中获得心理健康指导、体质提升和运动综合体验，帮助学生建立体育运动兴趣和丰富体验，提升体育运动综合能力。
　　（作者单位：汕尾市职业技术学校）