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母乳是婴儿健康成长的唯一完美无缺的食品，母乳喂养有利于孩子的健康成长。为了给孩子提供最理想的天然食品，对孩子的“粮仓”——母亲乳房的保健和护理就显得尤为重要，尤其是哺乳期的妈妈。
方法一：保持乳头清洁
第一次哺乳前要用温水和毛巾清洁乳头和乳晕。以后每次喂奶前，妈妈都要洗净双手，用干净毛巾擦拭乳头。
方法二：保持乳腺管的通畅
产后两三天，乳房开始泌乳。如果新生儿没有及时、充分地吸吮，乳腺管不够通畅的话，就会发生奶胀。产妇的乳房出现硬块，皮肤绷紧、发红、疼痛，甚至水肿、发亮，有的人还会有发烧。为了防止这种情况发生，分娩时应作好早接触、早吸吮，产后头几天不要多喝汤水，坚持母婴同室和按需哺乳，让婴儿充分地吸吮，保证乳腺管畅通。
发生奶胀怎么办？
万一发生奶胀，喂奶前可先用毛巾热敷3～5分钟并按摩乳房，挤出少量的乳汁，待肿胀的乳房变软后，再给孩子喂奶。也可先让孩子吸阻塞严重的一侧，孩子饥饿时的吸吮力大。待乳腺管通畅后，上述症状就会消失。选用大小适合的乳罩以托起乳房，改善血液循环，可保护乳房，减少乳房坠胀感。
方法三：避免乳头皲裂
乳头皲裂是初产妈妈常见的症状，主要是婴儿吃奶时含接姿势不正确，只含住乳头，大部分乳晕没有被充分地含在口中；其次用肥皂或酒精擦洗乳头也会引起乳头皮肤破裂。发生乳头皲裂的妈妈，在喂奶时会感到剧烈的疼痛，如细菌从破口处入侵，还会引起乳腺炎。
宝宝正确含接，预防妈妈乳头皲裂
预防乳头皲裂最好的方法就是让孩子正确地含接，把乳头和大部分乳晕都含在口内，使孩子的吸吮力均匀地分布在乳头和乳晕周围。
喂奶结束后让宝宝自然放开乳头，或用食指轻压宝宝的下巴处，使其张开嘴巴后取出乳头。不要用力拉，更不要让宝宝含着乳头睡觉。如已发生乳头皲裂，还是要坚持母乳喂养的话，可在喂奶时先用好的一侧乳房喂哺，以减轻对患侧乳房的吸吮力。哺乳结束后，挤出少量乳汁涂抹在乳头上，在空气中晾干，因为乳汁具有抑菌和修复表皮的作用。
乳头疼痛严重者可暂停哺乳，用手挤出或用吸奶器吸出乳汁哺喂宝宝。
方法四：掌握正确的挤奶方法
挤奶是每位母亲都要学会的技巧。因为很多情况下都需要把乳汁挤出：如母亲或婴儿患病暂不能喂哺；母婴分离时将乳汁挤出喂哺婴儿；缓解奶胀或漏奶；每次喂奶后挤出剩余的乳汁等等。
挤奶前先准备一个清洁的广口杯或瓶子，双手洗净，将容器靠近乳房。拇指放在乳晕上方，食指放在乳晕下方，与拇指相对，其他手指托住乳房。拇指与食指向胸壁方向轻轻挤压，然后放松，反复进行。手指固定，不要在皮肤上滑动或摩擦。沿乳头依次挤压所有的乳窦，使每一个乳窦内的乳汁都被挤出。双手可交替使用以免疲劳。
方法五：预防并及时发现治疗乳腺炎
如果阻塞的乳腺管未能及时地使其畅通，或细菌从乳头皲裂处侵入，乳腺组织便可能发生感染，变成乳腺炎。乳房有结块、发硬，变得红肿、剧痛，同时伴有全身发热。如发生上述情况，但症状不是很严重时，可以继续让孩子在乳房上吸吮，此时母乳喂养仍然是安全的。最好是和孩子睡在一起，这样当孩子想吃奶时，母亲随时可以喂。喂奶时可以先喂好的一侧乳房，每次喂奶时采用不同的体位。如果症状严重可以暂停哺乳，采用抗生素治疗。用温水浸湿毛巾后敷在乳房上以缓解疼痛，也可服用止痛剂。摄入充足的食物和液体，尽可能地多休息。如果脓肿已形成，就需要到医院进行切开引流。在治疗过程中，必须坚持将乳汁挤出。如果乳汁不排空，感染会扩散，而乳汁也会完全干涸。在乳腺炎治愈后，可以恢复正常母乳喂养。
方法6：谨防乳房结石
乳房结石多见哺乳期的女性，病人无意或有意在乳房内摸到硬块，一般为圆形或扁圆形，直径约1—3厘米，肿块表面光滑，界限清楚，用手指可以推动，没有疼痛和其他不适。
乳房结石是妇女排乳不畅引起的。当乳母焦急、烦恼或恐惧不安时，即可反射性地引起输乳管道关闭，导致排乳不畅。若乳房有炎症，可引起乳管狭窄阻塞，造成乳汁淤积。当乳汁积存过多，即形成乳腺积乳囊肿。久而久之，囊肿内的水分被逐渐吸收，便形成质地坚硬的乳房结石。
有的结石一旦形成就很难消退，需要通过手术切除。因此，预防就显得特别重要，哺乳期的妈妈在哺乳期间应该做到：饮食荤素搭配，少喝汤多饮水，远离烟酒，避免不良刺激，以帮助乳汁排出；保持心情舒畅，情绪稳定，生活要有规律，配戴合适的胸罩，防止乳房悬垂和挤压损伤；经常清洗乳头，保持皮肤清洁卫生，防止乳管阻塞；每次尽量让宝宝吸空乳汁，如乳汁过剩或乳头皲裂，可用手挤尽或用吸奶器吸空，防止乳汁淤积。
贴心提示
哺乳妈咪莫用香皂清洁乳房
有关专家指出，香皂类的清洁物质会通过机械与化学作用，洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层细胞肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥及细胞脱落引起的。
若过多使用香皂等清洁物质清洗，可碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层、并要恢复其酸性环境,则需要花费一定的时间。香皂不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌群增长，使得乳房局部的酸化变得困难。
所以，哺乳期妈咪经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。如果迫不得已需要用香皂、酒精来清洗、消毒，则必须注意尽快用清水冲洗。
方法一：保持乳头清洁
第一次哺乳前要用温水和毛巾清洁乳头和乳晕。以后每次喂奶前，妈妈都要洗净双手，用干净毛巾擦拭乳头。
方法二：保持乳腺管的通畅
产后两三天，乳房开始泌乳。如果新生儿没有及时、充分地吸吮，乳腺管不够通畅的话，就会发生奶胀。产妇的乳房出现硬块，皮肤绷紧、发红、疼痛，甚至水肿、发亮，有的人还会有发烧。为了防止这种情况发生，分娩时应作好早接触、早吸吮，产后头几天不要多喝汤水，坚持母婴同室和按需哺乳，让婴儿充分地吸吮，保证乳腺管畅通。
发生奶胀怎么办？
万一发生奶胀，喂奶前可先用毛巾热敷3～5分钟并按摩乳房，挤出少量的乳汁，待肿胀的乳房变软后，再给孩子喂奶。也可先让孩子吸阻塞严重的一侧，孩子饥饿时的吸吮力大。待乳腺管通畅后，上述症状就会消失。选用大小适合的乳罩以托起乳房，改善血液循环，可保护乳房，减少乳房坠胀感。
方法三：避免乳头皲裂
乳头皲裂是初产妈妈常见的症状，主要是婴儿吃奶时含接姿势不正确，只含住乳头，大部分乳晕没有被充分地含在口中；其次用肥皂或酒精擦洗乳头也会引起乳头皮肤破裂。发生乳头皲裂的妈妈，在喂奶时会感到剧烈的疼痛，如细菌从破口处入侵，还会引起乳腺炎。
宝宝正确含接，预防妈妈乳头皲裂
预防乳头皲裂最好的方法就是让孩子正确地含接，把乳头和大部分乳晕都含在口内，使孩子的吸吮力均匀地分布在乳头和乳晕周围。
喂奶结束后让宝宝自然放开乳头，或用食指轻压宝宝的下巴处，使其张开嘴巴后取出乳头。不要用力拉，更不要让宝宝含着乳头睡觉。如已发生乳头皲裂，还是要坚持母乳喂养的话，可在喂奶时先用好的一侧乳房喂哺，以减轻对患侧乳房的吸吮力。哺乳结束后，挤出少量乳汁涂抹在乳头上，在空气中晾干，因为乳汁具有抑菌和修复表皮的作用。
乳头疼痛严重者可暂停哺乳，用手挤出或用吸奶器吸出乳汁哺喂宝宝。
方法四：掌握正确的挤奶方法
挤奶是每位母亲都要学会的技巧。因为很多情况下都需要把乳汁挤出：如母亲或婴儿患病暂不能喂哺；母婴分离时将乳汁挤出喂哺婴儿；缓解奶胀或漏奶；每次喂奶后挤出剩余的乳汁等等。
挤奶前先准备一个清洁的广口杯或瓶子，双手洗净，将容器靠近乳房。拇指放在乳晕上方，食指放在乳晕下方，与拇指相对，其他手指托住乳房。拇指与食指向胸壁方向轻轻挤压，然后放松，反复进行。手指固定，不要在皮肤上滑动或摩擦。沿乳头依次挤压所有的乳窦，使每一个乳窦内的乳汁都被挤出。双手可交替使用以免疲劳。
方法五：预防并及时发现治疗乳腺炎
如果阻塞的乳腺管未能及时地使其畅通，或细菌从乳头皲裂处侵入，乳腺组织便可能发生感染，变成乳腺炎。乳房有结块、发硬，变得红肿、剧痛，同时伴有全身发热。如发生上述情况，但症状不是很严重时，可以继续让孩子在乳房上吸吮，此时母乳喂养仍然是安全的。最好是和孩子睡在一起，这样当孩子想吃奶时，母亲随时可以喂。喂奶时可以先喂好的一侧乳房，每次喂奶时采用不同的体位。如果症状严重可以暂停哺乳，采用抗生素治疗。用温水浸湿毛巾后敷在乳房上以缓解疼痛，也可服用止痛剂。摄入充足的食物和液体，尽可能地多休息。如果脓肿已形成，就需要到医院进行切开引流。在治疗过程中，必须坚持将乳汁挤出。如果乳汁不排空，感染会扩散，而乳汁也会完全干涸。在乳腺炎治愈后，可以恢复正常母乳喂养。
方法6：谨防乳房结石
乳房结石多见哺乳期的女性，病人无意或有意在乳房内摸到硬块，一般为圆形或扁圆形，直径约1—3厘米，肿块表面光滑，界限清楚，用手指可以推动，没有疼痛和其他不适。
乳房结石是妇女排乳不畅引起的。当乳母焦急、烦恼或恐惧不安时，即可反射性地引起输乳管道关闭，导致排乳不畅。若乳房有炎症，可引起乳管狭窄阻塞，造成乳汁淤积。当乳汁积存过多，即形成乳腺积乳囊肿。久而久之，囊肿内的水分被逐渐吸收，便形成质地坚硬的乳房结石。
有的结石一旦形成就很难消退，需要通过手术切除。因此，预防就显得特别重要，哺乳期的妈妈在哺乳期间应该做到：饮食荤素搭配，少喝汤多饮水，远离烟酒，避免不良刺激，以帮助乳汁排出；保持心情舒畅，情绪稳定，生活要有规律，配戴合适的胸罩，防止乳房悬垂和挤压损伤；经常清洗乳头，保持皮肤清洁卫生，防止乳管阻塞；每次尽量让宝宝吸空乳汁，如乳汁过剩或乳头皲裂，可用手挤尽或用吸奶器吸空，防止乳汁淤积。
贴心提示
哺乳妈咪莫用香皂清洁乳房
有关专家指出，香皂类的清洁物质会通过机械与化学作用，洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层细胞肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥及细胞脱落引起的。
若过多使用香皂等清洁物质清洗，可碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层、并要恢复其酸性环境,则需要花费一定的时间。香皂不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌群增长，使得乳房局部的酸化变得困难。
所以，哺乳期妈咪经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。如果迫不得已需要用香皂、酒精来清洗、消毒，则必须注意尽快用清水冲洗。