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摘 要：高中生正處在身心迅速发展的时期，同时也是不稳定的过渡时期，在高考的压力下，很多高中生会在心理产生一系列不同程度的问题。如何让其以乐观坚强的心态渡过高中时期，已经成为当前高中阶段心理健康教育中非常重要的问题。本文就高中学生抗挫折能力培养的必要性以及相关策略进行探讨。
关键词：高中生 考验 抗挫折能力
【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2019）10-0101-01
1.培养高中学生抗挫能力的必要性
挫折，顾名思义，主要是指人的意志行为受到无法克服因素的阻碍或者干扰，不能实现预定目标时产生的一种心理和情绪反应。对于不同的人而言，挫折的作用具有两面性。一方面，对于那些抵御能力强的人来说，挫折会转化成一种动力，并激发其个体的意志力，继续朝着预期的目标前进直到实现目标。在这个过程中，他们能够坦然地面对现实状况，并分析当前造成失败的原因，通过不断地调整，逐渐去战胜自我，克服困难，不断地积累成功的经验，提升自我的人生价值。另一方面，那些抵御挫折能力比较弱的人，挫折就会成为毁灭性的灾难，他们往往采取逃避的态度和行为，在面对实力强大的外部矛盾时，就会将攻击的矛头指向自己，放弃反抗。
根据上述挫折的两面性作用，培养高中学生的抗挫折能力，就成为当前每个高中教师面临的重要课题。由于每个高中学生的家庭背景、教育环境以及个人素质不同，在面临实际生活与学习中诸多压力的时候，经常会在心理上产生挫败感，甚至有些学生会由于小小的挫折而情绪失控，做出一些极端的行为，导致近年来高中生犯罪率逐渐呈现攀升趋势。因此，高中学生抗挫能力的缺失，不单单是学生心理健康教育方面的问题，已经上升为一个社会性的问题。让每个高中学生都能健康、正确地面对挫折，用良好的抗挫折心理去面对生活和学习中遇到的失败，是保障其身心健康发展的基础。
2.培养高中学生抗挫折能力的策略
（1）制定抗挫折教育规划，不同学生不同对待。
个体都具有差异性，高中学生也不例外。在面对挫折的时候，部分学生会压抑自己的不良心理和情感，表现出冷漠的态度；还有部分学生会明显地表示自己心中的愤怒，引发自己带有攻击性的行为等等。因此，在实施高中学生心理健康教育的时候，要详细地制定抗挫折教育规划，要根据不同学生的性格、表现来因材施教。比如那些平时不爱表达自己、喜欢冷漠化处理的学生，要注意引用宣泄法，及时地引导他们正确地宣泄自己的不良情绪，防止压抑过久造成抑郁，可以采取运动疗法、音乐疗法等，合理地调控不同学生的心理问题。
（2）借助教材内容，在课堂上实行抗挫教育。
很多高中学生缺失抗挫能力，主要是对自己不满意，缺乏自信心，在遇到挫折的时候喜欢自暴自弃，或者是用过激的语言和行为来极端处理。从积极心理学的角度而言，自信心是学生的一种积极心理品质，能够有效地增强学生的抗挫能力。在平时的课堂教学过程中，各科教师要根据教学内容，有意识地培养学生的自信心。比如借助高校的“南瓜成长实验”作为例子，让学生观看南瓜成长的相关视频，通过南瓜自强不息的精神，让学生明白天生我材必有用的人生道理。教师还可以通过“角色扮演”设置活动情境，让学生在课堂上来模拟一些角色，直观地体会自信心的重要性，并提出体验反馈，教师给予及时的引导。
（3）多方位全面渗透，培养学生正确的三观。
培养高中学生抗挫折能力的过程，是艰巨而又复杂的，如果只是单纯地依靠学生本身，可能收到的教育效果并不佳。因此，要从多方位的角度进行全面渗透，让全员参与进来，要让学校领导作为统领，让专业心理健康咨询教师成为核心，组成班主任、学科教师为主的生力军，同时还要有学生家长作为后援部队，让高中学生感受到来自社会环境与校园正能量文化的熏陶，培养学生形成正确的人生观、价值观与世界观，塑造高中生积极向上的心态。当学生真正地明白挫折和困难是暂时的，就会慎重地选择脚下的道路，并在真实认知和评价自己的同时，依据自身的实际情况，做到扬长避短，并朝着目标不断地前行和努力。
综上所述，在当前这个快节奏并且复杂多变的社会中，遭遇困难和挫折是在所难免的。高中学生作为祖国未来的中坚力量，想要在将来更好地适应社会，成就辉煌的事业，就必须要具备健康的心理品质和抗挫折能力。只有挺过风雨和失败，才能在挫折与坚忍中不断地重生，赢得人生绚丽的彩虹。
参考文献
[1]赵芹.加强学生抗挫能力培养，健全心理健康教育[J].中学课程辅导（教学研究），2018（14）
[2]阳丹.论高中生英语学习中的挫折教育[J].当代教育理论与实践，2017（16）
[3]杨文.浅析高中体育教学中学生抗挫折心理教育[J].当代教育论坛，2015（19）
[4]戴巧燕.论新时期如何培养高中生的抗挫能力[J].考试周刊，2013（48）
[5]阳丹.宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来--谈谈如何提高中学生的抗挫折能力[J].当代教育理论与实践，2015（11）
关键词：高中生 考验 抗挫折能力
【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2019）10-0101-01
1.培养高中学生抗挫能力的必要性
挫折，顾名思义，主要是指人的意志行为受到无法克服因素的阻碍或者干扰，不能实现预定目标时产生的一种心理和情绪反应。对于不同的人而言，挫折的作用具有两面性。一方面，对于那些抵御能力强的人来说，挫折会转化成一种动力，并激发其个体的意志力，继续朝着预期的目标前进直到实现目标。在这个过程中，他们能够坦然地面对现实状况，并分析当前造成失败的原因，通过不断地调整，逐渐去战胜自我，克服困难，不断地积累成功的经验，提升自我的人生价值。另一方面，那些抵御挫折能力比较弱的人，挫折就会成为毁灭性的灾难，他们往往采取逃避的态度和行为，在面对实力强大的外部矛盾时，就会将攻击的矛头指向自己，放弃反抗。
根据上述挫折的两面性作用，培养高中学生的抗挫折能力，就成为当前每个高中教师面临的重要课题。由于每个高中学生的家庭背景、教育环境以及个人素质不同，在面临实际生活与学习中诸多压力的时候，经常会在心理上产生挫败感，甚至有些学生会由于小小的挫折而情绪失控，做出一些极端的行为，导致近年来高中生犯罪率逐渐呈现攀升趋势。因此，高中学生抗挫能力的缺失，不单单是学生心理健康教育方面的问题，已经上升为一个社会性的问题。让每个高中学生都能健康、正确地面对挫折，用良好的抗挫折心理去面对生活和学习中遇到的失败，是保障其身心健康发展的基础。
2.培养高中学生抗挫折能力的策略
（1）制定抗挫折教育规划，不同学生不同对待。
个体都具有差异性，高中学生也不例外。在面对挫折的时候，部分学生会压抑自己的不良心理和情感，表现出冷漠的态度；还有部分学生会明显地表示自己心中的愤怒，引发自己带有攻击性的行为等等。因此，在实施高中学生心理健康教育的时候，要详细地制定抗挫折教育规划，要根据不同学生的性格、表现来因材施教。比如那些平时不爱表达自己、喜欢冷漠化处理的学生，要注意引用宣泄法，及时地引导他们正确地宣泄自己的不良情绪，防止压抑过久造成抑郁，可以采取运动疗法、音乐疗法等，合理地调控不同学生的心理问题。
（2）借助教材内容，在课堂上实行抗挫教育。
很多高中学生缺失抗挫能力，主要是对自己不满意，缺乏自信心，在遇到挫折的时候喜欢自暴自弃，或者是用过激的语言和行为来极端处理。从积极心理学的角度而言，自信心是学生的一种积极心理品质，能够有效地增强学生的抗挫能力。在平时的课堂教学过程中，各科教师要根据教学内容，有意识地培养学生的自信心。比如借助高校的“南瓜成长实验”作为例子，让学生观看南瓜成长的相关视频，通过南瓜自强不息的精神，让学生明白天生我材必有用的人生道理。教师还可以通过“角色扮演”设置活动情境，让学生在课堂上来模拟一些角色，直观地体会自信心的重要性，并提出体验反馈，教师给予及时的引导。
（3）多方位全面渗透，培养学生正确的三观。
培养高中学生抗挫折能力的过程，是艰巨而又复杂的，如果只是单纯地依靠学生本身，可能收到的教育效果并不佳。因此，要从多方位的角度进行全面渗透，让全员参与进来，要让学校领导作为统领，让专业心理健康咨询教师成为核心，组成班主任、学科教师为主的生力军，同时还要有学生家长作为后援部队，让高中学生感受到来自社会环境与校园正能量文化的熏陶，培养学生形成正确的人生观、价值观与世界观，塑造高中生积极向上的心态。当学生真正地明白挫折和困难是暂时的，就会慎重地选择脚下的道路，并在真实认知和评价自己的同时，依据自身的实际情况，做到扬长避短，并朝着目标不断地前行和努力。
综上所述，在当前这个快节奏并且复杂多变的社会中，遭遇困难和挫折是在所难免的。高中学生作为祖国未来的中坚力量，想要在将来更好地适应社会，成就辉煌的事业，就必须要具备健康的心理品质和抗挫折能力。只有挺过风雨和失败，才能在挫折与坚忍中不断地重生，赢得人生绚丽的彩虹。
参考文献
[1]赵芹.加强学生抗挫能力培养，健全心理健康教育[J].中学课程辅导（教学研究），2018（14）
[2]阳丹.论高中生英语学习中的挫折教育[J].当代教育理论与实践，2017（16）
[3]杨文.浅析高中体育教学中学生抗挫折心理教育[J].当代教育论坛，2015（19）
[4]戴巧燕.论新时期如何培养高中生的抗挫能力[J].考试周刊，2013（48）
[5]阳丹.宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来--谈谈如何提高中学生的抗挫折能力[J].当代教育理论与实践，2015（11）