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【关键词】挫折；自信；高一学生
【中图分类号】G444 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）40-0062-03
【作者简介】宋文娟，天津市滨海新区大港第三中学（天津，300450）教师，高级教师。
设计意图：
高一新生入学时，学习积极性很高，他们对未来三年的学习生活充满了美好的想象。但时间不长，他们的学习热情减弱，具体表现为：情绪上的波动、精神状态的低迷和学习上的懈怠应付，少数学生甚至产生放弃的念头。主要原因是对高中学习可能遇到的困难心理准备不足，同时缺乏应对困难挫折的有效方法。而由此引发的焦虑情绪，又使他们无意识放大了眼前的困难和挫折，导致内心的恐惧和不安。一些学生甚至怀疑自己的能力，开始自我否定和排斥，自信心受到重创。
确定“为自己加油”这个主题，希望通过活动体验和相互交流，引导学生认识到，困难和挫折原本就是生活的一部分，成长路上既有平坦的大路，也有深陡的凹沟，还会有陡峭的岩峰。学会为自己加油，重拾自信，振奋精神，以平和的心态迎接挑战。
教学形式：
体验、交流与探讨结合。（全体学生靠墙围坐成圆圈）
教学准备：
标编号的A4题板纸，A4坐标纸，心理情景卡片。
教学过程：
一、导入
教师：开学一个多月了，同学们在学习上都表现得很积极、很努力。今天利用心理辅导课的时间，老师要“犒劳”一下你们，大家愿不愿意？
学生：太好了！老师，您怎么犒劳我们呢？
教师：玩游戏、自由交谈，可以吗？
学生：举双手赞成！
教师：游戏的名称叫“松鼠和松树”，请问谁愿意参加？
设计意图：用唠家常的语气，询问学生是否喜欢游戏，激发学生的好奇和热情，自然过渡到游戏体验环节。
二、游戏体验
教师：请举手的同学（3的倍数 2）到圆圈中间。
游戏规则：自由组成3人小组，每组由2人（简称“松树”）双手对掌搭成一个“小木屋”，另1人扮成“松鼠”，蹲在“小木屋”里。多出的2人扮成无家可归的“流浪鼠”，站在小组外的任意位置。（见图1）
学生听教师口令做出相应的行动。
如：当教师喊“刮大风了”，“松鼠”要逃出自己的“小木屋”，去寻找新的“小木屋”。这时无家可归的“流浪鼠”可乘机抢占“小木屋”。
当教师喊“着火了”，搭建“小木屋”的2个人（松树）要分别逃离，寻找新的伙伴重新搭建新的“小木屋”。这时，“松鼠”和“流浪鼠”分别寻找机会，抢占属于自己的“小木屋”。
当教师喊“地震了”，“松鼠”可以变成“松树”，“松树”可以变成“松鼠”，“流浪鼠”可以变成“松树”或“松鼠”，大家重新组合。
（教师逐渐加快发口令的频率，学生迅速做出相应的变化，课堂气氛逐渐活跃。）
设计意图：用学生喜欢的游戏方式，活跃课堂气氛，愉悦学生情绪；同时使学生体验到，每个人都可能会遭遇失败，也可以获得成功，成败不能完全代表能力，关键是不能放弃。
三、自由畅谈
各組自由畅谈，全班交流。
学生1：体验者1好像当了好几次“流浪鼠”，你当时是什么心情？
体验者1：挺失落的，感觉自己好笨。
学生2：我发现体验者2一次“流浪鼠”都没当过，你是怎么做到的？
体验者2：眼睛机灵点，发现机会动作快点呗。
体验者3：我当了几次“流浪鼠”后，就提醒自己不能被动，要主动出击，后来就挺好的。
学生3：体验者3说得挺对的，我也发现凡是积极主动、动作快的，基本很少当“流浪鼠”。
体验者4：就算当了“流浪鼠”，也不能说是笨，最多只能说是努力不够或不太积极。
体验者2：我觉得不全是，我感觉自己很努力，可还是当了2次“流浪鼠”。
学生3：我同意，偶尔失败不等于没努力，可能是方法问题。
设计意图：为强化上一环节中的情感体验，同时避免问题认知上的肤浅，“自由畅谈”把学生引向了冷静思考，通过分析学习成败的经验教训，进一步增强自信心。
四、互相帮助
1.诉说困惑。
教师：同学们自行取一个题板，并填写自己的困难或烦恼、想法、心情。（教师将交上来的题板顺序打乱放在一起。）
2.相互帮助。
各小组派代表任意抽几张题板，拿回小组讨论。
小组代表交流题板问题及解决方法。
教师：心理学研究表明，当一个人感到他是世界上唯一的不幸者时，他的痛苦会加深；当他发现其他人也有与他类似的问题时，他会有一种释然感，痛苦程度会大大降低。（这个过程中，教师的任务是倾听、观察和引导，不做任何评价。）
3.开发资源。
鼓励成员互相帮助，为他人题板上的问题“献计献策”，分享自己的资源。
设计意图：考虑到少数学生可能不愿袒露心灵，本环节采用无记名题板和抽签的方式让大家献计献策，一能避免学生受到伤害，二能使问题找到满意答案，三能使学生感到别人和我一样都有困惑，从而消除自我的“不幸感”。
五、自我成长
考虑到由于认知方面的原因，可能有些学生在某些问题上还有解不开的“扣”，陷入某个问题中“跳”不出来，运用以下方法进一步启发和引导学生自我探索，达到自我激励、自我振奋和自我成长的目的。
画成长曲线：每位同学在坐标纸上标出对自己影响最大、最难忘的几个事件及当时的心情。（见图2、图3）
学生分享交流纵坐标上最高点和最低点的事件、当时的想法和心情，最后是怎么走过来的。 学生1：中考前我的考试成绩时好时坏，当时心情特别不好，好几次都想不上学了。没想到后来居然考上了，拿到高中录取通知书时，我非常高兴。
学生2：那后来你是怎么考出这么高的分数呢？
学生1：当时就想拼一拼吧。
学生3：我现在的成绩跟中考前夕差不多，甚至更糟糕，但我还是有信心的。我就想，既然当时自己都挺过来，现在也一定能行，无非是多花点时间，多下点功夫，我就不信“翻不了身”。
学生4：上高中后，我的成绩在班里基本上就是倒数，我真的对自己没有信心了。
学生5：没事的，你看谁的成长曲线不是起起落落的呀，低谷后面就会出现高峰的。
设计意图：通过二维坐标呈现出的个人成长曲线图直观明了，帮助学生在心里建立一个信念：成败是人生常态，成败是可以转变的；我过去能从低谷中走出来，现在一定也能，从而达到强化自信、鼓舞士气、努力行动的目的。
六、小结与延伸
教师请学生根据编号取回自己的题板纸，提醒学生回过头来看自己的题板，并将已经解决的问题用红笔划掉。
学生谈收获：
学生1：困难都是有的，谁都说不上是最倒霉。（消除不幸感）
学生2：过去曾遇到过在当时看来无法跨过的坎，后来也都跨过了，这次也一定能过去。（重拾自信）
学生3：每个人的成长曲线都是起伏不平的，说明挫折是人生的一部分，没什么了不起。（消除恐懼感）
学生4：过去都能从跌倒中爬起来，现在长大了、有力量了，肯定也能。（自我激励与振奋）
教师小结：面临困难要有积极、乐观的心态，要学会给自己加油，任何问题都会有解决的方法，要学会寻求支持和帮助，要坚信自己能渡过难关。
课堂演练：一个邮差要把信件送到河对岸的村庄，可是通往村庄的小桥被雨水冲垮了。如果你是那位邮差，你会选择：A.绕道送到村庄；B.等桥修好了再送；C.蹚水送过去；D.等到有人过河带过去。
学生选择并说明理由。
播放歌曲《阳光总在风雨后》，结束本课。
设计意图：“将已经解决的问题用红笔划掉”的寓意是告别过去，忘记烦恼；“学生谈收获”是向学生传递一种观点：是你们自己帮助了自己，你们是很棒的；“课堂演练”的主要目的是让学生检验自己本次课的收获，即形成面对困难的正确态度。
教学反思：
1.课堂效果。本节心理活动课总体上来说是成功的，通过活动体验和相互交流，学生在积极参与中获得了领悟和成长。譬如，在“松鼠和松树”游戏和“自由交谈”环节中，学生低迷压抑的情绪得到了释放，同时领悟到只要主动积极地行动，就可以改变眼下被动困难的处境，增强自己的自信。又譬如，在“相互帮助”和“自我成长”环节中，当学生发现其实大家都面临着相似的困难和挫折时，极大减轻了自我的“不幸感”，心态逐渐变得积极乐观；而且，由于增强了彼此间的信任和理解，大家都学会了相互鼓励、相互支持，一起面对挑战。
2.过程过渡。5个环节及小结与延伸，层层递进，环环相扣，过渡自然，有效发挥了教师的主导作用，整个课堂流程比较顺畅。
3.主体地位。整堂课突出了学生的参与性（氛围）、互动性（交流）、体验性（触碰）和领悟性（成长），学生的个体资源得到了充分开发，主体地位得到了充分体现。
4.时间把控。考虑到活动课可能出现“意外”情况，导致“拖堂”或“空堂”影响学生情绪和课堂效果，教师在课程设计时准备了预案，即课堂的延伸部分，这样就避免了课堂上出现“时间空白”或“时间不足”的尴尬局面。
5.不足。在画“成长曲线”环节，由于对学生理解力的差别估计不足，对坐标平面的介绍过于简洁，导致个别学生不知所措，迟迟不能动笔。
【中图分类号】G444 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）40-0062-03
【作者简介】宋文娟，天津市滨海新区大港第三中学（天津，300450）教师，高级教师。
设计意图：
高一新生入学时，学习积极性很高，他们对未来三年的学习生活充满了美好的想象。但时间不长，他们的学习热情减弱，具体表现为：情绪上的波动、精神状态的低迷和学习上的懈怠应付，少数学生甚至产生放弃的念头。主要原因是对高中学习可能遇到的困难心理准备不足，同时缺乏应对困难挫折的有效方法。而由此引发的焦虑情绪，又使他们无意识放大了眼前的困难和挫折，导致内心的恐惧和不安。一些学生甚至怀疑自己的能力，开始自我否定和排斥，自信心受到重创。
确定“为自己加油”这个主题，希望通过活动体验和相互交流，引导学生认识到，困难和挫折原本就是生活的一部分，成长路上既有平坦的大路，也有深陡的凹沟，还会有陡峭的岩峰。学会为自己加油，重拾自信，振奋精神，以平和的心态迎接挑战。
教学形式：
体验、交流与探讨结合。（全体学生靠墙围坐成圆圈）
教学准备：
标编号的A4题板纸，A4坐标纸，心理情景卡片。
教学过程：
一、导入
教师：开学一个多月了，同学们在学习上都表现得很积极、很努力。今天利用心理辅导课的时间，老师要“犒劳”一下你们，大家愿不愿意？
学生：太好了！老师，您怎么犒劳我们呢？
教师：玩游戏、自由交谈，可以吗？
学生：举双手赞成！
教师：游戏的名称叫“松鼠和松树”，请问谁愿意参加？
设计意图：用唠家常的语气，询问学生是否喜欢游戏，激发学生的好奇和热情，自然过渡到游戏体验环节。
二、游戏体验
教师：请举手的同学（3的倍数 2）到圆圈中间。
游戏规则：自由组成3人小组，每组由2人（简称“松树”）双手对掌搭成一个“小木屋”，另1人扮成“松鼠”，蹲在“小木屋”里。多出的2人扮成无家可归的“流浪鼠”，站在小组外的任意位置。（见图1）
学生听教师口令做出相应的行动。
如：当教师喊“刮大风了”，“松鼠”要逃出自己的“小木屋”，去寻找新的“小木屋”。这时无家可归的“流浪鼠”可乘机抢占“小木屋”。
当教师喊“着火了”，搭建“小木屋”的2个人（松树）要分别逃离，寻找新的伙伴重新搭建新的“小木屋”。这时，“松鼠”和“流浪鼠”分别寻找机会，抢占属于自己的“小木屋”。
当教师喊“地震了”，“松鼠”可以变成“松树”，“松树”可以变成“松鼠”，“流浪鼠”可以变成“松树”或“松鼠”，大家重新组合。
（教师逐渐加快发口令的频率，学生迅速做出相应的变化，课堂气氛逐渐活跃。）
设计意图：用学生喜欢的游戏方式，活跃课堂气氛，愉悦学生情绪；同时使学生体验到，每个人都可能会遭遇失败，也可以获得成功，成败不能完全代表能力，关键是不能放弃。
三、自由畅谈
各組自由畅谈，全班交流。
学生1：体验者1好像当了好几次“流浪鼠”，你当时是什么心情？
体验者1：挺失落的，感觉自己好笨。
学生2：我发现体验者2一次“流浪鼠”都没当过，你是怎么做到的？
体验者2：眼睛机灵点，发现机会动作快点呗。
体验者3：我当了几次“流浪鼠”后，就提醒自己不能被动，要主动出击，后来就挺好的。
学生3：体验者3说得挺对的，我也发现凡是积极主动、动作快的，基本很少当“流浪鼠”。
体验者4：就算当了“流浪鼠”，也不能说是笨，最多只能说是努力不够或不太积极。
体验者2：我觉得不全是，我感觉自己很努力，可还是当了2次“流浪鼠”。
学生3：我同意，偶尔失败不等于没努力，可能是方法问题。
设计意图：为强化上一环节中的情感体验，同时避免问题认知上的肤浅，“自由畅谈”把学生引向了冷静思考，通过分析学习成败的经验教训，进一步增强自信心。
四、互相帮助
1.诉说困惑。
教师：同学们自行取一个题板，并填写自己的困难或烦恼、想法、心情。（教师将交上来的题板顺序打乱放在一起。）
2.相互帮助。
各小组派代表任意抽几张题板，拿回小组讨论。
小组代表交流题板问题及解决方法。
教师：心理学研究表明，当一个人感到他是世界上唯一的不幸者时，他的痛苦会加深；当他发现其他人也有与他类似的问题时，他会有一种释然感，痛苦程度会大大降低。（这个过程中，教师的任务是倾听、观察和引导，不做任何评价。）
3.开发资源。
鼓励成员互相帮助，为他人题板上的问题“献计献策”，分享自己的资源。
设计意图：考虑到少数学生可能不愿袒露心灵，本环节采用无记名题板和抽签的方式让大家献计献策，一能避免学生受到伤害，二能使问题找到满意答案，三能使学生感到别人和我一样都有困惑，从而消除自我的“不幸感”。
五、自我成长
考虑到由于认知方面的原因，可能有些学生在某些问题上还有解不开的“扣”，陷入某个问题中“跳”不出来，运用以下方法进一步启发和引导学生自我探索，达到自我激励、自我振奋和自我成长的目的。
画成长曲线：每位同学在坐标纸上标出对自己影响最大、最难忘的几个事件及当时的心情。（见图2、图3）
学生分享交流纵坐标上最高点和最低点的事件、当时的想法和心情，最后是怎么走过来的。 学生1：中考前我的考试成绩时好时坏，当时心情特别不好，好几次都想不上学了。没想到后来居然考上了，拿到高中录取通知书时，我非常高兴。
学生2：那后来你是怎么考出这么高的分数呢？
学生1：当时就想拼一拼吧。
学生3：我现在的成绩跟中考前夕差不多，甚至更糟糕，但我还是有信心的。我就想，既然当时自己都挺过来，现在也一定能行，无非是多花点时间，多下点功夫，我就不信“翻不了身”。
学生4：上高中后，我的成绩在班里基本上就是倒数，我真的对自己没有信心了。
学生5：没事的，你看谁的成长曲线不是起起落落的呀，低谷后面就会出现高峰的。
设计意图：通过二维坐标呈现出的个人成长曲线图直观明了，帮助学生在心里建立一个信念：成败是人生常态，成败是可以转变的；我过去能从低谷中走出来，现在一定也能，从而达到强化自信、鼓舞士气、努力行动的目的。
六、小结与延伸
教师请学生根据编号取回自己的题板纸，提醒学生回过头来看自己的题板，并将已经解决的问题用红笔划掉。
学生谈收获：
学生1：困难都是有的，谁都说不上是最倒霉。（消除不幸感）
学生2：过去曾遇到过在当时看来无法跨过的坎，后来也都跨过了，这次也一定能过去。（重拾自信）
学生3：每个人的成长曲线都是起伏不平的，说明挫折是人生的一部分，没什么了不起。（消除恐懼感）
学生4：过去都能从跌倒中爬起来，现在长大了、有力量了，肯定也能。（自我激励与振奋）
教师小结：面临困难要有积极、乐观的心态，要学会给自己加油，任何问题都会有解决的方法，要学会寻求支持和帮助，要坚信自己能渡过难关。
课堂演练：一个邮差要把信件送到河对岸的村庄，可是通往村庄的小桥被雨水冲垮了。如果你是那位邮差，你会选择：A.绕道送到村庄；B.等桥修好了再送；C.蹚水送过去；D.等到有人过河带过去。
学生选择并说明理由。
播放歌曲《阳光总在风雨后》，结束本课。
设计意图：“将已经解决的问题用红笔划掉”的寓意是告别过去，忘记烦恼；“学生谈收获”是向学生传递一种观点：是你们自己帮助了自己，你们是很棒的；“课堂演练”的主要目的是让学生检验自己本次课的收获，即形成面对困难的正确态度。
教学反思：
1.课堂效果。本节心理活动课总体上来说是成功的，通过活动体验和相互交流，学生在积极参与中获得了领悟和成长。譬如，在“松鼠和松树”游戏和“自由交谈”环节中，学生低迷压抑的情绪得到了释放，同时领悟到只要主动积极地行动，就可以改变眼下被动困难的处境，增强自己的自信。又譬如，在“相互帮助”和“自我成长”环节中，当学生发现其实大家都面临着相似的困难和挫折时，极大减轻了自我的“不幸感”，心态逐渐变得积极乐观；而且，由于增强了彼此间的信任和理解，大家都学会了相互鼓励、相互支持，一起面对挑战。
2.过程过渡。5个环节及小结与延伸，层层递进，环环相扣，过渡自然，有效发挥了教师的主导作用，整个课堂流程比较顺畅。
3.主体地位。整堂课突出了学生的参与性（氛围）、互动性（交流）、体验性（触碰）和领悟性（成长），学生的个体资源得到了充分开发，主体地位得到了充分体现。
4.时间把控。考虑到活动课可能出现“意外”情况，导致“拖堂”或“空堂”影响学生情绪和课堂效果，教师在课程设计时准备了预案，即课堂的延伸部分，这样就避免了课堂上出现“时间空白”或“时间不足”的尴尬局面。
5.不足。在画“成长曲线”环节，由于对学生理解力的差别估计不足，对坐标平面的介绍过于简洁，导致个别学生不知所措，迟迟不能动笔。