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张学良将军享年101岁,他的长寿之谜已成为各界人士关注的话题,有人称之为“张学良现象”,即在逆境人生中却能实现长寿的现象。这·现象在世界政治人物中也是罕见的。
睡眠养生——呼吸气功
这位36岁起就开始过囚禁生活的少帅,有一次被问到养生之道时,他回答说:“我并没有什么特殊的养生之道,只是会吃能睡。软禁期间都从晚上10时一直睡到转天上午11时,中午再睡2个钟头。再加上不愁吃,不愁穿,心情保持开怀。”虽然这些言語中滋味很苦涩,本意上他不愿意以这样的生活方式换取长寿,但这的确是对养生大有益处的,道出了少帅之所以能颐养天年的某些真相。
按照张学良所说的睡眠时间来计算,他每天睡眠的时间长达15个小时,这样的睡眠时间对于任何成人来说都是偏长的。我们都知道,睡眠偏长或偏短对身体都不利。不过据卫士回忆,张学良很多时候都是处在卧床静养状态,也就是做“呼吸气功”。少帅在卧床同时回忆自己的平生经历,在静思中重新体味过去的戎马生涯和酸甜苦辣,所以他保持了思维的活跃和大脑的灵敏,并不是“傻睡”。
保命心经——树和大米
蒋介石囚禁张学良,限制其人身自由,扼杀了少帅的满腔抱负。但是从另一个角度说,张学良将军被禁,也免去了鞍马劳顿的军旅生活,更不用思虑政治上的得失,反而成就了他提前“退休”养生的条件。为了防止和外界接触,蒋介石一直把张学良软禁在山里,从奉化雪窦寺到贵州的青山绿水,都是风景优美之处。客观上讲,张学良有了清净的生活环境,而清净恰恰又是养生的首要条件。
在恢复自由前,张学良一直被软禁在山里,1990年获得人身自由后,张学良定居美国夏威夷。这些地方有一个共同特点一山清水秀,为长寿提供了良好的自然条件。山中多森林,色彩斑斓的植物能让人的心理稳定,从而消除疲劳。森林中松涛鸟呜,具有城市噪音不可能有的安神作用。树叶能够吸附灰尘、净化空气,空气是维持生命的必需条件,呼吸含氧量高的空气,可以净化心肺。森林地带又云多、雾多、雨多,冬天森林中的温度比外面高,所以不会因寒冷而损耗阳气;夏天则内部温度比外面温度低,气候平稳宜人,不至于使人因炎热而损耗津液。
森林还有一个功能很少被人提及,那就是它的消毒杀菌功能。森林中有很多树可以散发出多种物质,这些物质可以杀死空气中的病菌和微生物。比如,1公顷松柏林每天能分泌出30公斤杀菌素,可以杀死白喉菌、结核菌、霍乱菌、痢疾菌、伤寒菌等病菌。
张学良晚年时,森林浴开始流行,心态年轻的他很快也学会了这一新鲜事物。所谓森林浴,就是到森林中去沐浴那里特有的气息、氛围,享受森林的滋润。树木自然散发出一种木屑香气,具有松弛精神、稳定情绪、降低血压的作用。
张学良的身体底子并不好。他曾说:“我一下生(方言:出生),就有很多怪事。你们看,我的脑盖上有道缝,本来人的脑盖骨有许多缝,不过你们的都长好了,我的没长好。保罗在《圣经》上说过一段话,人没出娘胎,上帝就造就了我。我可以这样说,我的下生啊,是我妈妈在大车上把我下生的。我妈正在逃难,她把我生在大马车上了。所以我是在咣当咣当行进中的车上下生的小孩,因此脑盖骨长不好。我母亲在逃难中生完我,就病了,她没有奶水,我就没有奶吃。那我怎么活呢,所以我过去的身体很不好。曾经有个大夫说我身体很不好,很糟糕。”
可张学良是怎么活下来的呢?据他说,他母亲带着他,靠着舅妈从外公家偷些大米救济他们,他是喝米汤长大的。多亏了东北盛产优质大米,张学良有米可以吃,得以保住幼小的性命。米汤又叫米油,是用上等大米熬稀饭或做干饭时,凝聚在锅面上的一层粥油。米汤是养生专家非常看重的一种食品。其性味甘平,能滋阴长力,有很好的补养作用。米汤为什么会有这么大的功效?《本草纲目拾遗》中做过解释:“米油,力能实毛窍,最肥人。黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋阴之功,胜于熟地也。”熟地,是中医常用的补血药。所以,吃不起人参的老百姓、没奶水吃的婴儿,喝米汤确实能强健身体。
张学良成年后身体很好,毋庸置疑,是米汤为他弥补了先天的身体缺陷。不过,这里说的米汤必须是大锅饭中熬出的米汤,并要达到黏稠的程度才有效;米少米汤太稀不行。
(选自《中老年保健》)
睡眠养生——呼吸气功
这位36岁起就开始过囚禁生活的少帅,有一次被问到养生之道时,他回答说:“我并没有什么特殊的养生之道,只是会吃能睡。软禁期间都从晚上10时一直睡到转天上午11时,中午再睡2个钟头。再加上不愁吃,不愁穿,心情保持开怀。”虽然这些言語中滋味很苦涩,本意上他不愿意以这样的生活方式换取长寿,但这的确是对养生大有益处的,道出了少帅之所以能颐养天年的某些真相。
按照张学良所说的睡眠时间来计算,他每天睡眠的时间长达15个小时,这样的睡眠时间对于任何成人来说都是偏长的。我们都知道,睡眠偏长或偏短对身体都不利。不过据卫士回忆,张学良很多时候都是处在卧床静养状态,也就是做“呼吸气功”。少帅在卧床同时回忆自己的平生经历,在静思中重新体味过去的戎马生涯和酸甜苦辣,所以他保持了思维的活跃和大脑的灵敏,并不是“傻睡”。
保命心经——树和大米
蒋介石囚禁张学良,限制其人身自由,扼杀了少帅的满腔抱负。但是从另一个角度说,张学良将军被禁,也免去了鞍马劳顿的军旅生活,更不用思虑政治上的得失,反而成就了他提前“退休”养生的条件。为了防止和外界接触,蒋介石一直把张学良软禁在山里,从奉化雪窦寺到贵州的青山绿水,都是风景优美之处。客观上讲,张学良有了清净的生活环境,而清净恰恰又是养生的首要条件。
在恢复自由前,张学良一直被软禁在山里,1990年获得人身自由后,张学良定居美国夏威夷。这些地方有一个共同特点一山清水秀,为长寿提供了良好的自然条件。山中多森林,色彩斑斓的植物能让人的心理稳定,从而消除疲劳。森林中松涛鸟呜,具有城市噪音不可能有的安神作用。树叶能够吸附灰尘、净化空气,空气是维持生命的必需条件,呼吸含氧量高的空气,可以净化心肺。森林地带又云多、雾多、雨多,冬天森林中的温度比外面高,所以不会因寒冷而损耗阳气;夏天则内部温度比外面温度低,气候平稳宜人,不至于使人因炎热而损耗津液。
森林还有一个功能很少被人提及,那就是它的消毒杀菌功能。森林中有很多树可以散发出多种物质,这些物质可以杀死空气中的病菌和微生物。比如,1公顷松柏林每天能分泌出30公斤杀菌素,可以杀死白喉菌、结核菌、霍乱菌、痢疾菌、伤寒菌等病菌。
张学良晚年时,森林浴开始流行,心态年轻的他很快也学会了这一新鲜事物。所谓森林浴,就是到森林中去沐浴那里特有的气息、氛围,享受森林的滋润。树木自然散发出一种木屑香气,具有松弛精神、稳定情绪、降低血压的作用。
张学良的身体底子并不好。他曾说:“我一下生(方言:出生),就有很多怪事。你们看,我的脑盖上有道缝,本来人的脑盖骨有许多缝,不过你们的都长好了,我的没长好。保罗在《圣经》上说过一段话,人没出娘胎,上帝就造就了我。我可以这样说,我的下生啊,是我妈妈在大车上把我下生的。我妈正在逃难,她把我生在大马车上了。所以我是在咣当咣当行进中的车上下生的小孩,因此脑盖骨长不好。我母亲在逃难中生完我,就病了,她没有奶水,我就没有奶吃。那我怎么活呢,所以我过去的身体很不好。曾经有个大夫说我身体很不好,很糟糕。”
可张学良是怎么活下来的呢?据他说,他母亲带着他,靠着舅妈从外公家偷些大米救济他们,他是喝米汤长大的。多亏了东北盛产优质大米,张学良有米可以吃,得以保住幼小的性命。米汤又叫米油,是用上等大米熬稀饭或做干饭时,凝聚在锅面上的一层粥油。米汤是养生专家非常看重的一种食品。其性味甘平,能滋阴长力,有很好的补养作用。米汤为什么会有这么大的功效?《本草纲目拾遗》中做过解释:“米油,力能实毛窍,最肥人。黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋阴之功,胜于熟地也。”熟地,是中医常用的补血药。所以,吃不起人参的老百姓、没奶水吃的婴儿,喝米汤确实能强健身体。
张学良成年后身体很好,毋庸置疑,是米汤为他弥补了先天的身体缺陷。不过,这里说的米汤必须是大锅饭中熬出的米汤,并要达到黏稠的程度才有效;米少米汤太稀不行。
(选自《中老年保健》)