【摘 要】
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准备活动的主要目的是充分活动全身的主要肌肉群和关节,降低肌肉的粘滞性,增强关节的活动范围,避免肌肉拉伤及扭伤等运动损伤的发生。研究表明,体温在一定范围内每增加1℃,人
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准备活动的主要目的是充分活动全身的主要肌肉群和关节,降低肌肉的粘滞性,增强关节的活动范围,避免肌肉拉伤及扭伤等运动损伤的发生。研究表明,体温在一定范围内每增加1℃,人体的基础代谢率就增加14%。
The main purpose of preparation activities is to fully mobilize the main body of the muscles and joints, reduce muscle viscosity and enhance the range of joint activity, to avoid muscle strain such as strain and sprain injuries. Research shows that for every 1 ° C increase in body temperature, the body’s basal metabolic rate increases by 14%.
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