【摘 要】
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生活中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的健康,而这将会给你的身体带来巨大伤害。不要临睡前才洗热水澡体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响睡眠质量。因此,临睡前
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生活中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的健康,而这将会给你的身体带来巨大伤害。不要临睡前才洗热水澡体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如
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