随着社会进步生活条件的提高人的寿命越来越长，中国老年人口也越来越多。随之而来的有关老年人的生活问题也越加突出，其中老年高血压患者便秘的问题正在被社会和家庭所关注。
　　
　　便秘的概念
　　便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般2天以上无排便，可提示便秘存在。便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状，特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
　　
　　便秘形成的原因
　　飲食结构的改变：由于生活条件的提高，原来餐桌上很少见到的高蛋白、高脂肪饮食正悄悄走上餐桌，所占比率也越来越高，相应的粗粮和高纤维性素菜的摄入量就越来越少。因而缺少纤维素对肠壁的刺激。
　　生活方式的改变：生活富裕后每个家庭都拥有了车辆，出门都由车辆来代替步行，电器的普及造成老年人长期蜗居在家，活动量明显减少。
　　老年人生理结构的改变：老年人夜尿增多、夜间视力下降，所以不敢多饮水，以免夜间起床；牙齿多不健全、消化系统老化喜吃低渣精细饮食；肠肌收缩力普遍下降；老年人对自身感觉刺激减退，缺乏便意；提肛肌和肛门括约肌松弛无力，造成粪便嵌塞在直肠窝内而成便秘。
　　高血压患者的心理因素：高血压患者由于对医学知识的缺乏，所以会以减少运动量、进食量和饮水量来控制血压，造成大便越发干结。
　　
　　预防便秘的方法
　　主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果1个，或每餐前吃香蕉1个。无心、肾疾病，每天至少饮水2000ml（少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料），可在水中加些橘汁、杏汁等以促进肠蠕动。经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。
　　做好老人的心理护理：避免久坐久卧，每天运动10分钟以上，如散步、作深呼吸运动、练气功、打太极拳等。除全身运动外，还应锻炼腹肌、膈肌、提肛肌的肌力。每晚睡前，按摩腹部，方法是仰卧屈膝，用手掌从右下腹开始顺时针方向轻轻按摩腹部，每次＜10分钟。
　　保持心情舒畅，生活要有规律。要有充足的、有规律的睡眠。人只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，促进肠胃蠕动。
　　养成定时排便的良好习惯，以加强排便反射，最好每日早餐后定时排便。起床后或早餐后不管有没有便意先蹲一下，久而久之就会养成餐后排便的好习惯。
　　自觉拒绝广普抗生素类药物，广普抗生素类药物不管身体里的有益菌和有害菌统统杀死，导致身体菌群失衡。特别是肠道菌群的失调可引起排便紊乱。因此，要慎用广普抗生素类药物。
　　大便干燥时可以服用一清胶囊、牛黄上清胶囊、麻仁丸等，避免乱用泻药。
　　
　　便秘的治疗方法
　　中医治疗：①气虚便秘（气虚指疲倦无力、精神不好、不想说话、气短、出汗较多）芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60g，黄芪20g，蜂蜜适量。将黑芝麻捣烂磨成糊状，煮熟后调蜂蜜、黄芪煎水去渣冲服。②血虚便秘（血虚指头昏眼花、心慌心跳、失眠多梦、手足发麻、唇甲变淡等）首乌红枣粥：首乌20～30g，大米60g，红枣10枚，冰糖适量。先将首乌加水煎取药汁，再加大米、红枣共煮粥，粥成入冰糖溶化后服。③阴虚便秘（阴虚指咽干舌燥、面部潮热、手足心发烫、夜晚盗汗、唇舌红等）百合蜂蜜饮：百合50g，蜂蜜、白糖适量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食。④阳虚便秘（阳虚指除具有一般气虚症状外，兼有怕冷、四肢不易温暖、小便清长等症）苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15g，羊肉60g，大米100g。先煎肉苁蓉及羊肉，去渣取汁，入米煮粥，调味服食。
　　便秘的穴位疗法：①揉按足三里穴：坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴（足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处）上，其余4指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。②掌揉中脘穴：仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴（中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处）上，适当用力揉按30～50次。③按揉天枢穴：坐于床上，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴（天枢穴：位于肚脐旁开2寸处）上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
　　其他治疗方法：①开塞露通便，将开塞露从尖端剪开，先挤出少量液体润滑管口。让患者侧卧或俯卧在床，再将开塞露液体全部挤入肛门内，尽量保留当不能忍受时排便。②适当口服轻泻剂，如番泻叶冲水服，但不可长期使用。③必要时可采取灌肠通便的方法，用清水或肥皂水500～1000ml。④若上述方法都不能解决问题，可由患者家或医护人员属戴上指套用手指慢慢的从肛门抠出粪便，动作要轻柔避免损伤直肠。