薏米菜肴助健康

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  薏米鸡汤
  
  主料:鸡1500克,薏米100克,党参30克。生姜20克,葱2根。料酒、精盐、胡椒粉、味精各适量。
  做法:鸡宰杀后,去毛及内脏,剁去脚爪,入沸水锅中焯去血水。洗净。党参、薏米浸洗干净,生姜去皮拍破。葱洗净。沙锅加清水,放入上述原料。置大火上煮熟,撇去浮沫,改用小火熬煮2-3小时,至鸡肉熟烂为止。从沙锅中拣出姜、葱,调入味精撒入胡椒粉。拌匀即可。
  特点:温补脾肾,化气行水。
  
  慧米鸭冬瓜汤
  
  主料:光鸭1只,冬瓜连皮约500克,生、熟薏米各50克,陈皮1块,姜3片,水8杯。盐适量。
  做法:将鸭洗净,切去鸭尾;生、熟薏米用滚水浸洗;陈皮用冷水浸软,冬瓜刮瓤。姜片洗净。与鸭、陈皮和生、熟薏米及水一起放入煲内,加盖用慢火煲约2小时。冬瓜洗净,放入汤内,再煲大约1小时,加适量盐,即可饮用。
  特点:可去湿健脾,利尿。
  
  薏米生姜羊肉汤
  
  主料:薏米50克,生姜20克,羊肉250克。
  做法:羊肉洗净切小块,与薏米、生姜同放锅中。加水适量煲汤,调味佐膳。
  特点:适用于寒湿型腰肌劳损,腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重者。
  
  薏米白果汤
  
  主料:薏米60克,白果(去壳)8-12枚。
  做法:将薏米、白果同放入煲内煮汤,用适量白糖(或冰糖)调味食用。
  特点:有健脾除湿,清热排脓之效。
  
  慧米羹角佛手粥
  
  主料:薏米25克,菱角肉60克,佛手10克,粳米100克。
  做法将原料加水同煮粥。加适量食盐调味后食用。
  特点:适用于肝郁气滞型子宫颈癌,月经失调。白带多、微有臭味,小腹隐疼,口苦者。
  
  慧米甜汤
  
  主料:薏米25克,百合、红枣、冰糖适量。
  做法:薏米洗净放锅中加水,大火烧开后。改用慢火煮至薏米熟透,放入百合、红枣再煮10分钟。捞起放小碗中,另用锅煮滚甜糖水,冲入碗中即成。
  特点:养颜美容。
  
  薏莲七味饮
  
  主料:薏米、莲子、绿豆、荸荠、百合各50克。银耳15克。鲜荷叶1张,红糖(或冰糖)适量。
  做法_绿豆洗净,放入沙锅中煮开。莲子在开水中滚过后,隔水蒸至开裂。百合用水浸泡,去其涩味。荸荠切丁。银耳用水浸发,除去头部,掰成碎块。将百合、荸荠、莲子、银耳、荷叶、薏米、绿豆一同放入沙锅。加入适量清水熬至熟透。食用前调入红糖(冰糖)。
  特点:清爽甜润。补脾止泻、养心安神,是夏令清暑佳品。
  
  薏米美容酒
  
  原料:薏米粉100克,米酒400毫升。
  做法:薏米粉装瓶内,加入米酒浸泡,一周后即可饮用,每次服20毫升,若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。
  特点:有健肤美容、美艳肌肤作用,可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣。
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