【摘 要】
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游泳是一项全身性有氧运动，可以增强心肺功能、锻炼灵活性和增长力量。游泳时抽筋绝大多数与个人身体情况有关，主要是体内热量、盐量以及钠、钾、钙、磷供应不足所致，与睡眠不足
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游泳是一项全身性有氧运动，可以增强心肺功能、锻炼灵活性和增长力量。游泳时抽筋绝大多数与个人身体情况有关，主要是体内热量、盐量以及钠、钾、钙、磷供应不足所致，与睡眠不足也有一定关系。预防游泳抽筋必须注意以下几点：一、增加体内热量游泳者应多吃肉、蛋以及甜食，用于增加体内脂肪和蛋白质。特别在江河游泳，由于水温较低，
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