“清晨初起，以左右手交互，从头上挽两耳举……可臻天年”
　　—— 《外台秘要》
　　耳朵不仅是一个专司听觉的器官，还与人的全身各个部位有着密切的联系。耳朵上分布有100多个耳穴，与经络、臟腑有着密切的关联。如果身体某一部位不适或五脏六腑有病，耳穴上会出现反应点，例如压痛、结节、皮疹以及电阻降低等现象。通过耳穴贴压或耳穴脉冲治疗等，就可以收到改善症状并治愈疾病的效果。
　　通过耳朵不但可以治病，而且可以强身健体、延年益寿。全国知名的中医专家、上海中医药大学的张羹梅教授在87岁时仍思路敏捷、耳聪目明、步履轻盈。张老的长寿之道与他坚持了数十年的“健耳功”不无关系。健耳功可以不拘时间、地点、体位随时操作，具体方法如下：
　　1. 双手掌贴于双耳，拇指按于耳廓内侧，其余四指按于耳背，由耳舟向耳腔，自上而下，反复搓揉2～3分钟，以双耳发热发红为宜。
　　2. 右手通过头顶上方，牵引左侧耳廓14次；再以左手通过头顶上方，牵引右侧耳廓14次。
　　 经常按摩牵引耳朵，可以疏通经脉、平衡阴阳，起到调和气血、祛病延年的作用。在现今繁忙的生活中，很多人没有时间养生保健，其实每天只要花几分钟来搓揉与牵引耳廓，就可起到强身健体、延年益寿之功效，关键在于坚持不懈。