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还没有发生实质性的出轨行为，你就已经在给自己找借口了？警惕：这可能是精神出轨！
难以界定的“精神出轨”？
和同事出去喝了一杯后，你心里想着，如果被伴侣质问，就这样说：“我们只是开完会以后累了，才一起去喝了一杯”“他就是跟我倾诉了些烦恼，因为他找不到别人听他说嘛！”但你自己也不知道干嘛要跟伴侣解释，自己根本没做什么错事，但为什么总是良心不安呢？
而这就是所谓的“精神出轨”。
精神出轨实在难以界定，因为它不能用某个行动来判断，但是你自己是能够感觉出来的。每每有了新消息，你都想第一个通知他/她；你希望他/她能看出自己的精心打扮；你不愿将和他/她在一起时做的事情告诉自己的另一半。发现精神出轨并不困难，难的是如何应对，以及找到出轨的原因。
“精神出轨”也是出轨！
出轨不单单是指身体出轨，更是指和伴侣之间发生间隙并失去信任。如果伴侣和你明明呆在一个房间里，还要探头看你在做什么，并表现得很不安，你就该想想自己是否有精神出轨行为了。你应该从伴侣的角度看问题，而不是自己随便判定什么行为是出轨，什么不是。
而且，对于有些人来说，精神出轨造成的伤害比单纯的身体出轨更严重。有时候身体出轨只是因为有机可趁，精神出轨却是因为与伴侣的关系出现了问题，在与伴侣的相处过程中感觉不到温暖与亲密、欣赏与爱意了。
人们往往有“双重标准”
承认自己精神出轨不是一件易事，甚至可能会颠覆人们对自己的看法。那么，向自己的另一半坦白就更难了！也许正是因为如此，人们在判定自己是否不忠时使用的标准比较宽松，而在判定自己的伴侣是否不忠时使用的标准则较为严格。
美国赫芬顿邮报曾开展过一项调查，结果显示：在1000名接受调查的成年人中，60%的人认为，如果伴侣与别人有深入的情感交流即是不忠，18%的人认为这只是正常交往。另一项包含了1000人的调查结果显示：当本人与伴侣之外的人有深入的情感交流时，50%的人认为这是出轨行为，29%的人认为这是正常交往。其中，女性的双重标准更为明显。
源头就在伴侣关系
如果能自发地察觉问题，就可以从根本上避免精神出轨的发生，但是人们往往不具备这种能力。事实上，大部分人根本没考虑过“精神出轨”这一问题。可能只是在跟伴侣相处的过程中遇到一些问题后，就转向其他对象从而寻求安慰，比如：对两人的关系感到厌倦，对自己的外貌、年纪、魅力等感到担心，不知道自己对异性是否还有吸引力等。换句话说，人们是因为与伴侣的感情出现了问题却不自知，才导致了精神出轨。
这样的人需要调整自己对婚姻或固定伴侣关系的看法。有些人的想法很不现实，他们不仅希望伴侣能满足他们所有的需要，还希望自己什么都不用做就能收获幸福。但是两个人在相处过程中，确实会遇到不开心的事情，这是正常情况。不能把开始一段新恋情时的兴奋和美妙，与长期关系中的日常活动做比较。
对于精神出轨的人，治疗师的建议是结束外遇，并与伴侣一起进行咨询。精神出轨确实是婚姻或恋爱关系中的大危机，因此越快接受治疗师的疏导越好。治疗师可以帮你理清你和伴侣之间的关系是需要改善，还是应该结束。只有坦承面对这些问题，你才能找到更好的解决方法。
尽量不用含有DEET成分的驱蚊防晒霜。DEET中文名即是避蚊胺，是一种无味、无色或淡褐色液体，被广泛用于各种各样的驱蚊产品。它能够有效驱蚊，但因其含有一定的神经毒性，一般的驱蚊产品都会标明含DEET的百分比，在推荐剂量范围内使用是相对安全的。但由于宝宝会吃手，很容易误食，加拿大卫生部则禁止市面销售含DEET浓度高于30%的防蚊产品，并建议2岁到12岁的儿童使用时浓度应低于10%以下，6个月内的婴儿不宜使用此类产品。所以，在使用含有DEET的驱蚊产品时，一定不能直接喷或涂抹在儿童的皮肤上。
一般不防水的防晒霜直接用清水洗干净即可，对于防水的防晒霜，最好从户外回到室内后就第一时间用专业的婴儿洁面乳或沐浴液，配合清水彻底清洗干净，并做好保湿工作。
儿童的角膜和晶状体等比成人更清澈，所以紫外线更易射到视网膜，损伤儿童角膜上皮，对视网膜黄斑区造成灼伤。所以，选择一款儿童太阳眼镜也是非常有必要的，但必须是专业的儿童墨镜，而非玩具墨镜。购买儿童太阳镜时，要选择户外运动品牌或正规眼镜店，如迪卡侬、Baby/Kids Banz、Ki ET LA、Real Kids Shades、Julbo Looping、Mini Squids等。美国小儿眼科医生给出的建议是，购买的儿童太阳镜须能阻挡99%～100%紫外线，并有国家标准协会（ANSI）的认可标志。不要选过于深色的镜片；太阳镜最好足够大并且适合宝宝脸型，能遮住眼晴和面部尽可能多的地方免受紫外线的辐射；材质安全无毒且耐摔。儿童使用太阳镜时要有家长的指导，佩戴连续时间不能超过1小时，且一旦处于室内或者阴暗环境应立刻摘掉太阳镜。对于不喜欢戴太阳镜的孩子，家长们也不要勉强，可以选择戴帽子等其他方式进行防晒。
儿童玩具太阳镜基本不具备阻隔紫外线的功能，儿童佩戴这种太阳镜在阳光下不采用其他方式遮阳，会对儿童眼睛伤害很大。还有些眼镜为了追求炫酷造型，装饰的镜框或颜色遮盖了大部分的视觉区域，给视力健康造成很大的安全隐患。所以购买太阳镜，装饰物越少越好。千万不要为了省事便宜，就随便在网上买儿童太阳镜，使用这种劣质产品，还不如不戴。
难以界定的“精神出轨”？
和同事出去喝了一杯后，你心里想着，如果被伴侣质问，就这样说：“我们只是开完会以后累了，才一起去喝了一杯”“他就是跟我倾诉了些烦恼，因为他找不到别人听他说嘛！”但你自己也不知道干嘛要跟伴侣解释，自己根本没做什么错事，但为什么总是良心不安呢？
而这就是所谓的“精神出轨”。
精神出轨实在难以界定，因为它不能用某个行动来判断，但是你自己是能够感觉出来的。每每有了新消息，你都想第一个通知他/她；你希望他/她能看出自己的精心打扮；你不愿将和他/她在一起时做的事情告诉自己的另一半。发现精神出轨并不困难，难的是如何应对，以及找到出轨的原因。
“精神出轨”也是出轨！
出轨不单单是指身体出轨，更是指和伴侣之间发生间隙并失去信任。如果伴侣和你明明呆在一个房间里，还要探头看你在做什么，并表现得很不安，你就该想想自己是否有精神出轨行为了。你应该从伴侣的角度看问题，而不是自己随便判定什么行为是出轨，什么不是。
而且，对于有些人来说，精神出轨造成的伤害比单纯的身体出轨更严重。有时候身体出轨只是因为有机可趁，精神出轨却是因为与伴侣的关系出现了问题，在与伴侣的相处过程中感觉不到温暖与亲密、欣赏与爱意了。
人们往往有“双重标准”
承认自己精神出轨不是一件易事，甚至可能会颠覆人们对自己的看法。那么，向自己的另一半坦白就更难了！也许正是因为如此，人们在判定自己是否不忠时使用的标准比较宽松，而在判定自己的伴侣是否不忠时使用的标准则较为严格。
美国赫芬顿邮报曾开展过一项调查，结果显示：在1000名接受调查的成年人中，60%的人认为，如果伴侣与别人有深入的情感交流即是不忠，18%的人认为这只是正常交往。另一项包含了1000人的调查结果显示：当本人与伴侣之外的人有深入的情感交流时，50%的人认为这是出轨行为，29%的人认为这是正常交往。其中，女性的双重标准更为明显。
源头就在伴侣关系
如果能自发地察觉问题，就可以从根本上避免精神出轨的发生，但是人们往往不具备这种能力。事实上，大部分人根本没考虑过“精神出轨”这一问题。可能只是在跟伴侣相处的过程中遇到一些问题后，就转向其他对象从而寻求安慰，比如：对两人的关系感到厌倦，对自己的外貌、年纪、魅力等感到担心，不知道自己对异性是否还有吸引力等。换句话说，人们是因为与伴侣的感情出现了问题却不自知，才导致了精神出轨。
这样的人需要调整自己对婚姻或固定伴侣关系的看法。有些人的想法很不现实，他们不仅希望伴侣能满足他们所有的需要，还希望自己什么都不用做就能收获幸福。但是两个人在相处过程中，确实会遇到不开心的事情，这是正常情况。不能把开始一段新恋情时的兴奋和美妙，与长期关系中的日常活动做比较。
对于精神出轨的人，治疗师的建议是结束外遇，并与伴侣一起进行咨询。精神出轨确实是婚姻或恋爱关系中的大危机，因此越快接受治疗师的疏导越好。治疗师可以帮你理清你和伴侣之间的关系是需要改善，还是应该结束。只有坦承面对这些问题，你才能找到更好的解决方法。
尽量不用含有DEET成分的驱蚊防晒霜。DEET中文名即是避蚊胺，是一种无味、无色或淡褐色液体，被广泛用于各种各样的驱蚊产品。它能够有效驱蚊，但因其含有一定的神经毒性，一般的驱蚊产品都会标明含DEET的百分比，在推荐剂量范围内使用是相对安全的。但由于宝宝会吃手，很容易误食，加拿大卫生部则禁止市面销售含DEET浓度高于30%的防蚊产品，并建议2岁到12岁的儿童使用时浓度应低于10%以下，6个月内的婴儿不宜使用此类产品。所以，在使用含有DEET的驱蚊产品时，一定不能直接喷或涂抹在儿童的皮肤上。
一般不防水的防晒霜直接用清水洗干净即可，对于防水的防晒霜，最好从户外回到室内后就第一时间用专业的婴儿洁面乳或沐浴液，配合清水彻底清洗干净，并做好保湿工作。
儿童的角膜和晶状体等比成人更清澈，所以紫外线更易射到视网膜，损伤儿童角膜上皮，对视网膜黄斑区造成灼伤。所以，选择一款儿童太阳眼镜也是非常有必要的，但必须是专业的儿童墨镜，而非玩具墨镜。购买儿童太阳镜时，要选择户外运动品牌或正规眼镜店，如迪卡侬、Baby/Kids Banz、Ki ET LA、Real Kids Shades、Julbo Looping、Mini Squids等。美国小儿眼科医生给出的建议是，购买的儿童太阳镜须能阻挡99%～100%紫外线，并有国家标准协会（ANSI）的认可标志。不要选过于深色的镜片；太阳镜最好足够大并且适合宝宝脸型，能遮住眼晴和面部尽可能多的地方免受紫外线的辐射；材质安全无毒且耐摔。儿童使用太阳镜时要有家长的指导，佩戴连续时间不能超过1小时，且一旦处于室内或者阴暗环境应立刻摘掉太阳镜。对于不喜欢戴太阳镜的孩子，家长们也不要勉强，可以选择戴帽子等其他方式进行防晒。
儿童玩具太阳镜基本不具备阻隔紫外线的功能，儿童佩戴这种太阳镜在阳光下不采用其他方式遮阳，会对儿童眼睛伤害很大。还有些眼镜为了追求炫酷造型，装饰的镜框或颜色遮盖了大部分的视觉区域，给视力健康造成很大的安全隐患。所以购买太阳镜，装饰物越少越好。千万不要为了省事便宜，就随便在网上买儿童太阳镜，使用这种劣质产品，还不如不戴。