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膝关节是人体最大、最复杂的关节．仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。研究表明．平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步时是4倍，蹲和跪时是8倍。举例来说，一个体重60公斤的人，每上一级楼梯，膝盖就要承受240公斤的重量，蹲跪时则要承受480公斤的重量。因此，我们的膝关节常常不堪重负，出现各种毛病或疼痛。