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除了日常的皮肤保养之外,通过适当的食物来调节内分泌非常有效:
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散,制作方法是:将黑芝麻用温水拌匀,入锅蒸,待冒大气时,即离火,再曝晒干。如此蒸晒几遍,研成细末。空腹以温水调服10 g,饭前饮用,有很好的美容效果。
白萝卜中医认为白萝卜可利五脏、轻身益气,令皮肤白净细嫩。现代研究证明,白萝卜含有丰富的维生素C,常食用白萝卜可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积,从而起到养颜益血的作用。
红樱桃含有大量的微量元素,尤其铁的含量居各种水果之首。所以,常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白,从而达到补血养颜的效果。
豌豆《本草纲目》里记载,豌豆具有“被动除面部黑斑,令面部有光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,具有润泽皮肤的作用。
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,具有延年益寿的功能,常吃可使皮肤白嫩光滑,还可以提高血液中血红蛋白的含量,使面容红润有光泽。以蜜水代替饮料将会给肌肤带来无穷的魅力。
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散,制作方法是:将黑芝麻用温水拌匀,入锅蒸,待冒大气时,即离火,再曝晒干。如此蒸晒几遍,研成细末。空腹以温水调服10 g,饭前饮用,有很好的美容效果。
白萝卜中医认为白萝卜可利五脏、轻身益气,令皮肤白净细嫩。现代研究证明,白萝卜含有丰富的维生素C,常食用白萝卜可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积,从而起到养颜益血的作用。
红樱桃含有大量的微量元素,尤其铁的含量居各种水果之首。所以,常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白,从而达到补血养颜的效果。
豌豆《本草纲目》里记载,豌豆具有“被动除面部黑斑,令面部有光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,具有润泽皮肤的作用。
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,具有延年益寿的功能,常吃可使皮肤白嫩光滑,还可以提高血液中血红蛋白的含量,使面容红润有光泽。以蜜水代替饮料将会给肌肤带来无穷的魅力。