作者简介
　　徐国兴 福建医科大学附属第一医院副院长，眼科学教授，主任医师，福建医科大学眼科与视觉科学研究院院长，福建省眼科研究所所长，福建省科普作家协会理事长，国务院特殊津贴专家。
　　眼睛是获取信息的主要途径，80%以上的生活信息均靠眼睛捕捉。微时代下，新媒体为吸引眼球，以花样百出的传播手段取悦受众，使我们每一天都置身于眼花缭乱的信息海洋之中。作为科技发展的产物，电脑、手机、iPAD（平板电脑）……各式大小屏幕随处可见。新媒体时代不仅改变了信息的获取渠道，也改变了人们的用眼方式。上班族固定在电脑屏幕前办公，年轻人习惯用智能手机上网阅读，就连小朋友也喜欢用电脑打游戏，这使得面临眼疲劳问题的人多到难以计数。
　　新媒体时代下，视疲劳等症状系内外因素双重作用所致。只要连续2小时以上近距离用智能手机阅读，就可使视力下降。虽然休息半小时后又恢复到正常水平，但是这样的视疲劳累积到一定程度就会导致眼健康受损，出现视力下降、眼眶酸胀、眼痛、眼干涩、流泪等症状。有研究表明，阅读电子书仅为阅读纸质书效率的60%，而且长期连续注视电子屏幕比阅读纸质书本等界面更容易出现上述眼功能的改变，青少年则更易导致眼调节近点远移、调节幅度下降。因为电子屏幕的光照强度、刷新频率、弦光等与纸质书本等界面有不同的性质，对眼调节产生更多干扰，从而导致调节更容易出现失调，所以更易导致视疲劳和近视眼的发生，也更易出现干眼症。
　　通常情况下，人的眼睛每分钟的眨眼次数为20～25次，而在操作电脑时，由于眼睛高度集中于键盘和屏幕，使眨眼次数明显减少，为通常情况的1/ 3 或1/ 4，因而大大减少眼内泪液的分泌。同时，因眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快而又得不到及时补充，使眼睛干涩不适。长期如此，就容易造成眼球表面干燥，严重的甚至会损伤角膜。
　　微时代下眼保健的最好方法是不要连续注视电子屏幕。有研究表明，黑底白字可令电脑使用者眼睛舒适，且工作效率提高，原因是黑色与白色是互补色，而且色彩分辨率特别高，可减轻视疲劳。电子屏幕亮度的设定需柔和且不刺眼；注视电子屏幕时，调整一个最适当的姿势不仅令颈部肌肉放松，还可使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低；显示屏的光度与清晰度是否适当、环境的光线是否柔和、桌椅的高度及舒适度是否能配合电脑的高度，这些都是保护眼睛所必须考虑的要素。如果视疲劳的症状十分严重且得不到改善，需在眼科医师指导下配合使用人工泪液滴眼剂或睫状肌松弛眼药水。
　　其他诸如注视电子屏幕间歇眺望远方景色或做眼保健操，让双眼获得休息；配戴正确度数的眼镜片以减少疲劳等是“视屏族”应掌握的眼保健基本常识。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感、眼皮沉重、视物模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，则需考虑并非单纯是使用电脑等所引起的视疲劳。此时，应由眼科医师检查，以诊断是否有其他的眼部疾病。
　　眼睛是我们关注世界的重要“窗口”，保护好明眸才能适应新媒体时代的挑战。