【摘 要】
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俗话说：“台上一分钟，台下十年功。”在舞蹈训练中，舞者身体受到巨大的挑战和考验，每个优美的舞蹈动作稍不注意都有可能造成舞者不同程度的损伤。而导致舞者身体受伤的因素无处不在，例如，训练前为做好热身、身体的自身条件约束、动作难易程度和每天的训练量的控制等都可能导致舞者发生损伤。行内有句话说：“跳得好不一定教得好，教得好不一定跳得好。”训练中训练者如何将损伤避免或者损伤率降低，找到每个舞者自身的特点、长短点，力求扬长避短的同时改善身体弱点提高综合能力，提高舞蹈训练中的安全性是每个舞蹈训练者应注意的问题与责任。
【机 构】
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延边大学，吉林 延吉 133000
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俗话说：“台上一分钟，台下十年功。”在舞蹈训练中，舞者身体受到巨大的挑战和考验，每个优美的舞蹈动作稍不注意都有可能造成舞者不同程度的损伤。而导致舞者身体受伤的因素无处不在，例如，训练前为做好热身、身体的自身条件约束、动作难易程度和每天的训练量的控制等都可能导致舞者发生损伤。行内有句话说：“跳得好不一定教得好，教得好不一定跳得好。”训练中训练者如何将损伤避免或者损伤率降低，找到每个舞者自身的特点、长短点，力求扬长避短的同时改善身体弱点提高综合能力，提高舞蹈训练中的安全性是每个舞蹈训练者应注意的问题与责任。
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