【摘 要】
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《理智与情感——如何通过情感调适获得成功》一书,是英国心理疗法医生弗朗西斯·威尔克斯多年致力于情感问题研究的结晶。她在与病人、客户、学生的接触中积累了丰富的个案资料,创造了一整套当代人心理情感调适的独特理论和方法。她还就自我发展和情感文化等问题策划电视节目,为报纸撰写专栏,指导英国跨行业个人持续发展论坛的活动,担任大学个人发展规划课程的指导。这本书已被英美大学列为心理调适课程的必读书,1998年在
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《理智与情感——如何通过情感调适获得成功》一书,是英国心理疗法医生弗朗西斯·威尔克斯多年致力于情感问题研究的结晶。她在与病人、客户、学生的接触中积累了丰富的个案资料,创造了一整套当代人心理情感调适的独特理论和方法。她还就自我发展和情感文化等问题策划电视节目,为报纸撰写专栏,指导英国跨行业个人持续发展论坛的活动,担任大学个人发展规划课程的指导。这本书已被英美大学列为心理调适课程的必读书,1998年在英国出版后立即受到普遍欢迎。
书中的核心观点——幸福来源于你自身而非外界——现在成了很多英美人生活的座右铭。这本书的目的不是使你快乐或幸福,而是教你获取幸福的手段。人人都梦想从天而降的幸福,这种梦想随着时代的不同而有所变迁,从得到一块巧克力到彩票中奖、上大学、获得好工作、恋爱、发财致富或出名。无论通过什么形式,我们总是梦想这些会使生活充满快乐,极为幸福,而且确实常常如愿以偿。但你是否注意到,这种快乐如此短暂,甚至是昙花一现?一块巧克力不是导致犯罪就是通往另一块巧克力,我们发现,钱固然很重要,但它并不是一切,新的工作和新的联系虽然美妙,但蜜月一过,艰难的一面便显现出来。实际上,外部事件不会使我们感到长远的满足,内心对情感的调适才会使我们获得持久不变的幸福。
书中研究了15种情感状态,多数是负面情感,如忧虑、厌倦、愤怒、恐惧、仇恨,也有希望、爱情等,通过对它们的科学研究、理论分析和案例评述,以及具体方法和手段的传授,将使你理解和分清这些情感的主要状态,找出每种重要情感的根源和触发因素,理解情感的理智基础,使你能够采取超越情感的行动,成为自己情感的指导者,从而获得真正的内心幸福。从某种意义上说,本书将使你成为自己的心理医生。
书中有许多真知灼见值得我们细细品味,作者对人类情感的分析可谓鞭辟入里。例如作者认为:
情感是伟大的老师,但它的教育方式不是传统的课堂类型。它主要是通过生活中苦难和快乐的经历来教育我们。
人们追求快乐,不仅仅是为了逃避痛苦,快乐本身也是目的。苦难和快乐都是争取自身改变的巨大动力。
一旦我们注意到自己的情感,并开始与它们对话(这正是本书所要阐述的),那么,这种对话就会使我们了解到有关我们生活的那些特别事情:
1.我们对过去、现在和未来的想法(既包括有意识的,也包括无意识的)。
2.我们心底最深处的目的和价值观(甚至包括对自己隐瞒的那些东西)。
3.我们的生活目标,我们最终如何界定成功。
每一棵树都有独特的遗传密码,同样,每一个人也都有独一无二的人生目标。这个
目标不可能靠购买或遗传来得到,而只有通过不懈地寻找和完善才能获得。只有达到这个目标,才能使我们感到成功。在寻找和完善目标的旅程中,如果我们偏离了正确的方向,情感,特别是那些更为负面的情感就会提醒我们。多数飞机在其90%的飞行中都曾偏离航线,但最终它们还是成功地降落在正确的地点。情感就是修正航线的领航员,它将帮助我们实现自己的目标。
但愿读了这本书,我们每个人都能或多或少地在情感的调适下,实现自己的人生目标。
《理智与情感》[英]弗朗西斯·威尔克斯世界知识出版社2001.5定价:18.50元
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