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在运动过程中注意自我保护，在对抗性很大的比赛中要注意动作，以免受到伤害，身体虚弱时要减少甚至停止运动，训练任务可逐步增加。对踝关节的韧性的训练不能间断，要坚持对踝关节的韧性的训练，注意正确运用篮球运动的技术，加强技术练习。在大多数运动中，人们既要拥有灵活多样的技术性动作，又需要掌握球场上随机的应变能力。在突然变向移位、忽然加减速度、急停等动作中，有可能出现落地重心不稳，导致倾斜和踩在别人的脚上，使脚面内翻，致使踝关节受力过大而产生损伤。