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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）12-000-01
摘 要 篮球防守技术是衡量一支篮球队整体水平的一项重要指标。随着篮球技术的不断提高，防守技术在篮球运动中越发重要。在对篮球防守技术的研究中，防守技术和理念也在潜移默化中发生改变。本文就篮球防守技术进行深入分析，提出一些教学观点。
关键词 篮球 防守 意识
一、篮球防守技术教学现状及问题分析
（一）篮球防守技术教学现状
目前，在平时的教学中教师很少注重学生的防守意识、能力和战术，相对来说更见注重体能训练。比如，某高校的大学体育选修课上，老师一般的安排是上课前先围着操场跑五圈，然后是准备活动，在活动关节活动好以后开始对学生进行教学，教学内容有关篮球技。这样的教课方式就很少涉及到有关篮球防守技术，使得学生的防守技术很差。
（二）篮球防守技术问题分析
在篮球比赛中，比赛一方既是进攻方也可以是防守方。防守是为了制止对方的进攻，限制对方的投篮进球得分；防守是为了在对方的失误中寻找机会，压制对方，并对对方进行反攻。在双方进攻强度大致相当的情况下，最好的防守才是最有利的进攻。在平时的教学训练中，教师注重提高学生的体能素质，对学生的防守意识、防守原则和注意事项等缺乏培养和训练。这使得球队防守环节薄弱。
二、现代篮球防守教学改革
（一）现代篮球防守意识的培养
1.提高篮球防守意识
理论加上实践才能够出真知。提高篮球防守意识首先需要让学生认识到防守在篮球比赛中的重要性。比如，各高校每年进行的篮球友谊赛大部分都打得很烂。从中不少学生都可以看出或者认识到队员的防守技术很差。比赛可以提高球员的技能。通过竞赛和相互的比较，学生可以认识到自己篮球技术的不足。因此在平时的体育教课中，教师要鼓励学生进行篮球比赛，对自己的篮球技术有更多的反省和认识。其次，增加一些偏重于防守的训练内容，多教授一些防守策略和方法。篮球讲究团队精神和配合，在篮球技术不断提升的同时，篮球团队的防守配合也需要作出大的调整，所以在训练中，教师需要对学生进行分组，加强学生相互之间的配合。
2.培养积极敢于防守的作风
比赛是为了提高竞技水平，认识自己不足而专门设立。在比赛中，一支球队会遇到不同级别的球队，遇到强队不可避免。历届NBA总决赛一般都有黑马杀出。为了防止遭遇强队时队员的心理防线被打破而不敢防守，不敢进攻，教师需要在训练中灌输学生积极敢于防守的思想。教师要训练学生敢于抢球、敢于进攻投篮等勇敢的作风，并在训练和比赛中加强这种思想。
3.加强个人防守能力
个人篮球技术的水平在一定程度下反映了整个球队的技术水平。那么个人防守的防守能力也会在团队合作防守中体现。为了使队员在突发情况下完成以少对多的防守任务，教师需要在平时训练中，提高个人竞技水平，要求学生可以独立应对任务，加强学生攻防转换意识的训练。
（二）现代篮球防守原则的应用
现代篮球的防守原则是以持球人为中心，注意进攻球员的进攻节奏和规则中对进攻方的4，6，11，24秒的时间限制。在进攻方采取快节奏的打球方式时，就要以慢节奏的防守方式，先把对方的快节奏缓慢下来，与对方消磨时间，在规则的限制下，随着时间的消耗，扰乱对方的心智，逼迫对方失误或者超时违例。教师需要加强学生篮球战术的训练。
（三）篮球防守基本方法及注意事项
1.防守姿势与距离
防守姿势：两脚前后分开，呈半蹲状态，前脚跟和后脚尖大致在一条直线上，当进行防守时可以随时转身或者滑步，主要用于防治对方的突破。平步站法：两脚分开，距离大约为肩宽，也是呈半蹲状态，两脚大致平行，有利于左右滑步，转身前后滑步，目的是堵截对方的进攻。防守的移动步伐还有后撤步、交叉步等。在平时训练中，要求学生灵活掌握各种移动的步伐，并对各种移动步伐进行加强和灵活转变，以避免在比赛中防守的失误。在平时训练中，最主要是在防守中注意重心的把握，只有重心控制好才是加强防守的前提。
2.对无球队员的防守
在篮球训练中，每个人都有每个人的打球特点，教师在教学过程中需要根据球员的特点，对其特点进行发掘，使其特点可以灵活适应各种比赛环境，突出其个人竞技水平，并在整个团队中找到自己所打的位置，使整个球队的配合完美。对无球队员的防守要时刻注意对方的相互配合，明白相互之间的进攻意图。这种情况下，可以紧贴无球队员，或者时刻盯着无球队员，目的是防止进攻方采取相互配合、转移注意的方式进行进攻。教师在平时训练中加强训练球员明锐的洞察力。主要是密切掌握对方的进攻路线和相互之间的传球。例如在一次篮球比赛中，笔者是红队的主力得分后卫，炮轰战术的执行使得笔者不断的跑到空位接球投篮得分，杀伤力十分巨大，蓝队教练多次要求盯着笔者，即使是没有拿着球的时候，笔者似乎看出了对方的防守特点，不断的交替位置，全场跑位，不让对手紧贴自己，不让对手破坏自己拿球进攻的最佳时机，不断的得分，最终成为该场赛事的MVP。笔者完全掌握了无球队员的防守与进攻端的特点，该出手的时候果断出手，这才造就了他的成绩。
三、结语
总而言之，随着现代篮球防守技术的发展，个人竞技水平进一步提高，教师的教学理念和方法也在重点围绕防守技术来进行。加强培养蓝球防守意识和现代篮球防守原则的应用，掌握篮球防守基本原则和注意事项是现代篮球防守技术教育的重要内容。
参考文献：
[1] 陈京生.奥运会中国篮球防守技术研究[J].北京体育大学学报.2012（9）.
[2] 李现武.影响我国男子篮球反手问题的探讨[J].沈阳师范大学学报.2011（4）.
[3] 春潮.篮球防守教学的探讨[J].安徽科技学院学报.2010（20）.
摘 要 篮球防守技术是衡量一支篮球队整体水平的一项重要指标。随着篮球技术的不断提高，防守技术在篮球运动中越发重要。在对篮球防守技术的研究中，防守技术和理念也在潜移默化中发生改变。本文就篮球防守技术进行深入分析，提出一些教学观点。
关键词 篮球 防守 意识
一、篮球防守技术教学现状及问题分析
（一）篮球防守技术教学现状
目前，在平时的教学中教师很少注重学生的防守意识、能力和战术，相对来说更见注重体能训练。比如，某高校的大学体育选修课上，老师一般的安排是上课前先围着操场跑五圈，然后是准备活动，在活动关节活动好以后开始对学生进行教学，教学内容有关篮球技。这样的教课方式就很少涉及到有关篮球防守技术，使得学生的防守技术很差。
（二）篮球防守技术问题分析
在篮球比赛中，比赛一方既是进攻方也可以是防守方。防守是为了制止对方的进攻，限制对方的投篮进球得分；防守是为了在对方的失误中寻找机会，压制对方，并对对方进行反攻。在双方进攻强度大致相当的情况下，最好的防守才是最有利的进攻。在平时的教学训练中，教师注重提高学生的体能素质，对学生的防守意识、防守原则和注意事项等缺乏培养和训练。这使得球队防守环节薄弱。
二、现代篮球防守教学改革
（一）现代篮球防守意识的培养
1.提高篮球防守意识
理论加上实践才能够出真知。提高篮球防守意识首先需要让学生认识到防守在篮球比赛中的重要性。比如，各高校每年进行的篮球友谊赛大部分都打得很烂。从中不少学生都可以看出或者认识到队员的防守技术很差。比赛可以提高球员的技能。通过竞赛和相互的比较，学生可以认识到自己篮球技术的不足。因此在平时的体育教课中，教师要鼓励学生进行篮球比赛，对自己的篮球技术有更多的反省和认识。其次，增加一些偏重于防守的训练内容，多教授一些防守策略和方法。篮球讲究团队精神和配合，在篮球技术不断提升的同时，篮球团队的防守配合也需要作出大的调整，所以在训练中，教师需要对学生进行分组，加强学生相互之间的配合。
2.培养积极敢于防守的作风
比赛是为了提高竞技水平，认识自己不足而专门设立。在比赛中，一支球队会遇到不同级别的球队，遇到强队不可避免。历届NBA总决赛一般都有黑马杀出。为了防止遭遇强队时队员的心理防线被打破而不敢防守，不敢进攻，教师需要在训练中灌输学生积极敢于防守的思想。教师要训练学生敢于抢球、敢于进攻投篮等勇敢的作风，并在训练和比赛中加强这种思想。
3.加强个人防守能力
个人篮球技术的水平在一定程度下反映了整个球队的技术水平。那么个人防守的防守能力也会在团队合作防守中体现。为了使队员在突发情况下完成以少对多的防守任务，教师需要在平时训练中，提高个人竞技水平，要求学生可以独立应对任务，加强学生攻防转换意识的训练。
（二）现代篮球防守原则的应用
现代篮球的防守原则是以持球人为中心，注意进攻球员的进攻节奏和规则中对进攻方的4，6，11，24秒的时间限制。在进攻方采取快节奏的打球方式时，就要以慢节奏的防守方式，先把对方的快节奏缓慢下来，与对方消磨时间，在规则的限制下，随着时间的消耗，扰乱对方的心智，逼迫对方失误或者超时违例。教师需要加强学生篮球战术的训练。
（三）篮球防守基本方法及注意事项
1.防守姿势与距离
防守姿势：两脚前后分开，呈半蹲状态，前脚跟和后脚尖大致在一条直线上，当进行防守时可以随时转身或者滑步，主要用于防治对方的突破。平步站法：两脚分开，距离大约为肩宽，也是呈半蹲状态，两脚大致平行，有利于左右滑步，转身前后滑步，目的是堵截对方的进攻。防守的移动步伐还有后撤步、交叉步等。在平时训练中，要求学生灵活掌握各种移动的步伐，并对各种移动步伐进行加强和灵活转变，以避免在比赛中防守的失误。在平时训练中，最主要是在防守中注意重心的把握，只有重心控制好才是加强防守的前提。
2.对无球队员的防守
在篮球训练中，每个人都有每个人的打球特点，教师在教学过程中需要根据球员的特点，对其特点进行发掘，使其特点可以灵活适应各种比赛环境，突出其个人竞技水平，并在整个团队中找到自己所打的位置，使整个球队的配合完美。对无球队员的防守要时刻注意对方的相互配合，明白相互之间的进攻意图。这种情况下，可以紧贴无球队员，或者时刻盯着无球队员，目的是防止进攻方采取相互配合、转移注意的方式进行进攻。教师在平时训练中加强训练球员明锐的洞察力。主要是密切掌握对方的进攻路线和相互之间的传球。例如在一次篮球比赛中，笔者是红队的主力得分后卫，炮轰战术的执行使得笔者不断的跑到空位接球投篮得分，杀伤力十分巨大，蓝队教练多次要求盯着笔者，即使是没有拿着球的时候，笔者似乎看出了对方的防守特点，不断的交替位置，全场跑位，不让对手紧贴自己，不让对手破坏自己拿球进攻的最佳时机，不断的得分，最终成为该场赛事的MVP。笔者完全掌握了无球队员的防守与进攻端的特点，该出手的时候果断出手，这才造就了他的成绩。
三、结语
总而言之，随着现代篮球防守技术的发展，个人竞技水平进一步提高，教师的教学理念和方法也在重点围绕防守技术来进行。加强培养蓝球防守意识和现代篮球防守原则的应用，掌握篮球防守基本原则和注意事项是现代篮球防守技术教育的重要内容。
参考文献：
[1] 陈京生.奥运会中国篮球防守技术研究[J].北京体育大学学报.2012（9）.
[2] 李现武.影响我国男子篮球反手问题的探讨[J].沈阳师范大学学报.2011（4）.
[3] 春潮.篮球防守教学的探讨[J].安徽科技学院学报.2010（20）.