【摘 要】
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上个世纪70年代后期，我在书店看到一本体育疗法丛书。书中有一段提到每天晨练前压一压腿，对打拳、跑步等都有好处。 压腿是在运动之前的准备动作，正因为简单易行，也可作为各个不同年龄层人群单独的健身方法。我按书里介绍的概念，每日晨练前用约15～30分钟的时间压腿，经过这些年的按压双腿锻炼，如今我早已是年过花甲之人，能把单腿举过头顶（俗称“朝天蹬”），劈叉更不在话下。目前我的腰腿十分灵活，身体状态也非常
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上个世纪70年代后期，我在书店看到一本体育疗法丛书。书中有一段提到每天晨练前压一压腿，对打拳、跑步等都有好处。
压腿是在运动之前的准备动作，正因为简单易行，也可作为各个不同年龄层人群单独的健身方法。我按书里介绍的概念，每日晨练前用约15～30分钟的时间压腿，经过这些年的按压双腿锻炼，如今我早已是年过花甲之人，能把单腿举过头顶（俗称“朝天蹬”），劈叉更不在话下。目前我的腰腿十分灵活，身体状态也非常好，走起路来，步稳、轻盈，身体没有沉重感，精力旺盛，好像年轻了20岁。
从医学上分析，当人把腿抬到一定高度时，脚部、腿部后侧及背部的肌肉、软组织受到牵拉。中医认为，人体下肢有三阴三阳6条经络，及腰背部督脉有100多个穴位，上下有节奏地按压腿部、腰部起到了按摩的作用，从而促进了血液循环。由于这些年每日坚持压腿，使脚、腿、腰背部的软组织明显拉长，所以鼻尖能够到脚尖。平时走路迈得轻松，而且还对一些慢性腰腿痛有很好的辅助治疗作用。初练压腿的人要注意一定要站稳，不要用力过猛，以免拉伤软组织。
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“六一儿童节”前夕，来凤县慈善总会同县教育局、县妇联、县仁信医院等单位，来到该县翔凤镇望水民族幼儿园与该园师生欢聚一堂，共庆六一儿童节。同时启动2014年关爱留守儿童活动。 活动当天，县仁信医院为望水民族幼儿园全体师生捐赠了价值20000余元的校服，县慈善总会为该园儿童送去了图书和儿童玩具，同时为366名留守儿童赠送了文具，价值3000余元。 （来凤县慈善总会）
我国是个农业大国，农业人口众多。因此，科普惠农工作显得尤为重要。我会响应党和政府的号召，充分发挥科技期刊人才荟萃的优势，15年来（1999年至今）组织专家深入到我省14个地市，30多个县区乡镇服务“三农”，为农民举办科普讲座965人次，送去价值16万多元的各种科普图书、科普资料、科技期刊以及各种科普宣传品。 通过15年来的不懈努力，不断积累，不断总结，我们的体会是： 一、科普宣传下农村，切忌盲
“后”原为君主之意。而在周朝以前，天子之妻皆称为“妃”，周朝开始则称为“后”。如《礼记·曲礼下》：“天子之妃日后。”到了秦始皇统一六同之后，改天子为皇帝，并订定皇帝的正妻为皇后的后妃制度。不过较完备的后妃制度和等级划分直到汉朝才实际执行。 《说文解字》上载：“后，继体君也，像人之形，施以告四方，发号者，科后也。”因为在上古氏族部落中，一般发号施令者为女性的权威，所以“后”的意思为有权威的女性长辈
黑白棋子分别代表着阴、阳。阴阳最初的含意是指冷和热，后来又具有了抽象意义，可表示黑暗与光明，还代表男性和女性。棋子相交，千变万化，又合“阴阳之道”。围棋的圆形棋子代表天。方形棋盘代表地。古代太极图的黑白相反对称结构暗示宇宙阴阳的变化和自然永不休止的运动。“太极图”这种上古的思维方式在围棋这一游艺项目中也得到了体现。总之，小小一盘围棋，把天地阴阳动静变化等的道理简洁明了地包含在内了。
在田径比赛的竞赛项目中，凡200米以上的项目，运动员都是向左转弯（逆时针方向），这是为什么呢？ 原因有以下两条；其一，人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左。其二，人的跳跃等动作的起跳脚多是左脚，因为重心偏向左脚，所以向左转弯较容易。人类的脚，左右各有其作用，左脚起支持作用（支持重心），右脚起运动作用（掌握方向和速度）。因重心偏于左脚，所以用右脚蹬地面来增加速度。1912年，国际田联成立之际，把
回家过年，永远是中国人年底的主题。从狭义来说，古人是没有春运的。 但从广义来说，从春节出现起，春运现象在古代就存在了，古代也有“回家难”的现象。 古代由于道路建设落后和交通工具简单，许多人因为路途遥远，根本无法回家过年。即便到了交通相对发达的隋唐时期，“回家难”现象也无法改变。 为了解决“人在旅途”者回家过年的难题，古代官府也会积极想办法，尽量不在快过年的时候安排外出公务。而相当于今天“打工
年面中的尉迟恭、包拯都是黑脸，同时钟馗、张天师，往往面目狰狞、极端丑陋，这是为何？ 周朝的法律规定，受过墨刑的人（脸上刺字者）去守城门，割掉鼻子的人去守边关的城门。因为他们相貌丑陋，所以离当权者远一点。受了宫刑的人，因为丧失了性功能，用起来比较放心，就让他们去守宫廷的大门。脚被砍断了的罪犯，让他们去守帝王同林的门。 春秋时，孔子在卫国政治避难，其学生子皋是卫国的法官，经常把罪犯的脚砍断，这些残
在国际六一儿童节来临之际，湖北省慈善总会正式启动第四期百名复杂先心病儿童救助计划。 本次计划救助复杂先心病患者的申请范围侧重在贫困地区、民族地区的低保家庭、贫困家庭的儿童患者，不受理武汉市全市以及宜昌市、襄阳市、黄石市、荆门市四市市本级的儿童患者申请。 符合上述申请条件，经确诊适宜手术治疗的低保家庭患儿按手术费用的60%给予救助，贫困家庭按40%给予救助，但每例最高不超过2万元。患者可向同济医
他们是一群无所不能的超级勇士，高大威猛的外形让人们的记忆永远定格；他们是一群令人胆寒的冷面杀手，神秘莫测的面容让人们的思想无法解读；他们是一群不可捉摸的魔鬼战士，神出鬼没的行动让人们的目光难以跟踪，他们在世界战争舞台上上演了一幕幕惊心动魄的故事。 在现代战争中，已经很少出现人与人正面厮杀的情景了，更多的是在视野范围之外用高科技的远程武器实施交锋，甚至在未来还有可能将战场转向太空。由此看来，在现代
5月8日上午，京山县慈善总会联合县老年书画协会、县书法家协会在县大礼堂广场举办慈善义捐书画作品展活动，县慈善总会会长晏德明致辞，县人大副主任许京峰、县政协副主席蔡树华参加活动并讲话。 为了多渠道、多形式募集慈善救助资金，救助更多的贫困群体，今年年初，县慈善总会向县老年书画协会、县书法家协会发出了捐赠书画作品的倡议，活动得到了广大书画家的积极响应，中国美协会员、湖北美术家协会理事、中国国学院客座教