一天烦人的工作或者同男朋友吵了一架之后，你可能会感觉头痛的要命。但你是否注意到其他症状，像痛经，记忆力问题和荨麻疹都可能是由压力造成的呢？焦虑开始可能会引发荷尔蒙水平，免疫系统和肌肉改变。人们通常不会注意到它们，直到它们制造出不舒适感，严重的症状。不要忽视这些信号，它们是身体在用自己的方式告诉你——该放松了！
　　牙龈出血
　　精神压力大会导致身体的免疫能力大大下降，口腔中的“坏”细菌数量就会增多，容易引发牙龈疼痛，发炎。
　　解决方法：
　　坚持每天刷牙两次，牙线清洁一次，决不能松懈，确保二者都要做好。
　　对于额外的保护，使用灭菌口腔清洗剂降低口腔内的细菌水平。为了提高免疫力，需要有规律的运动，充足的睡眠，均衡健康的饮食，并且服用复合维生素。
　　如果你长期处于压力之下，并且牙龈经常出血，那么需要考虑每年去看三至四次牙医，进行清洁和体检，而不仅仅是每半年一次。
　　健忘
　　长时间处于压力大情况当中，大脑神经细胞结构会受到破坏，进而损害到正常记忆功能。
　　解决方法：
　　运用清单，日程表和备忘记事本，并且把它们按照主次放置于容易拿到的地方。
　　在压力下学习新知识，要关注那些最需要回想的，记录下来，并且和头脑中的记忆相联系。
　　严重痛经
　　处于高压下的女性，具有痛经状况的人士可能是普通女性的两倍以上。压力会令已经存在的不适感加重。一种称作前列腺素的化学物质会引发子宫的收缩和痉挛，在你紧张的情况下，这些“正常的”痉挛会变得更加严重。
　　解决方法：
　　想要破坏前列腺素的分泌，可以在刚开始疼痛或者月事来之前一两天服用非类固醇抗过敏药物，比如布洛芬或者萘普生。
　　如果没有效果，咨询医生是否可以服用处方肌肉松弛药。研究显示每月进行针灸和指压按摩法进行治疗可能会缓和剧烈痛经问题。在下腹使用加热垫也可以缓解不舒适感。
　　噩梦
　　心理情绪上过于焦虑，会通过做怪梦的方式来释放出来。若怪梦情况严重影响到休息以及工作，需尽快去看医生。
　　解决方法：
　　把梦境看做自由的精神疗法，为你的紧张找到一个可能的线索，并且给你一些处理建议。
　　关注你在梦中的感受。然后询问自己现实生活中是什么让自己有类似的感觉。例如，你可能会意识到工作中说了或者做了某些令人困窘的事情，需要向他人道歉，或者以后需要注意。
　　如果噩梦开始影响你的睡眠，每晚如此，并且确实开始困扰到你，那么你可能需要专业的帮助来解决这一问题。
　　下颌痛
　　压力大会造成磨牙现象出现，若长时间如此，颌部肌肉就会越来越绷紧，导致下颌疼痛。很多人，无论是睡着或是醒着，在紧张时，都会咬紧下颌肌肉或者咬牙。
　　解决方法：
　　去看牙医——如果你咬牙，她会帮你制作合适的牙胶来制止这一状况的发生。同时，白天要注意下颌的姿势。通常在没有咀嚼东西时，上下牙齿总会有一段小小的距离。
　　想要放松下颌，可以微微张开嘴巴，朝向你感觉紧张但不疼痛的下颌肌肉上。做深呼吸，在呼气时，让下颌完全松弛。