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生产完事之后没几天，感觉口腔有异味，还听说新妈妈不能刷牙，几天不刷牙感觉异味更严重了，烦恼不已。是什么原因导致新妈妈口臭?采取什么方法恢复清新口气呢?
编辑 刘雨林
新妈妈口臭为何因?
忽略洁净
很多新妈妈迷信“月子里不能刷牙”的说法，不坚持正常刷牙、漱口，严重忽略了口腔卫生。月子里吃东西的顿数又多，甜食也多，长此以往，食物残渣就遗留在牙缝中，造成牙齿及牙龈缘出现大量软垢，在黏性蛋白等的影响下，这些软垢长期附着在牙体及牙龈上，滋生大量细菌，软垢发生钙化后就形成牙结石和菌斑，使口腔卫生和健康遭到严重破坏。过多牙结石等形成了口腔内微生物的良好生存环境，细菌代谢、食物发酵，就产生了代谢产物，加之多而杂的进食，就容易引起口臭。
牙病作怪
新妈妈在月子中一般会进食大量糖类和高蛋白食物，容易坏齿，引起口腔溃疡和口臭。在分娩后一两个月，很多新妈妈容易患妊娠期牙龈炎，平时不注意口腔保健的话，充血肿胀的牙龈处就会形成细菌堆积，形成牙石，转变为不洁性牙龈炎。而牙石等则形成了口腔内微生物的良好生存环境，食物发酵、细菌代谢产生口臭。牙龈炎、龋齿及恶性肉芽肿等产生的脓性和炎性坏死组织也是口臭的诱导因素。
消化不良
一般情况下，新妈妈在月子里的卧床时间较长，运动少，腹肌及骨盆底肌肉松弛，胃肠功能减弱，容易产生便秘等消化不良的状况。肠道蠕动变缓，食物在肠内得不到正常的消化，大量糟粕在体内愈积愈多，而长期沉积在肠内的食物糟粕不仅容易代谢产生毒素，还会积滞生热，产生臭气向上蒸发，造成口臭。另外，有些新妈妈产后不注意合理膳食和调养，过多食用辛辣食品，使身体处于疲乏状态，引起脾功能衰竭，这些也会引发口臭。
新妈妈口臭咋预防?
新妈妈在月子里为了滋补身子往往进食大量食物，一日三餐之间还要加餐。这样食物夹在牙缝里和停留在口腔中的机会增多了，产生的细菌也随之增多。注意口腔卫生、认真刷牙和漱口对新妈妈而言，是保证口腔健康和口气清新的必要工作。
“三三三”制刷牙
受女性激素的影响，新妈妈在月子里容易出现牙龈水肿、充血的状况，刷牙时要讲究方法。新妈妈使用牙刷刷牙时，尽量选择小头的软毛牙刷，先用温水把牙刷泡软，然后用竖刷法清理牙垢，里外都要刷到，才能保证口腔的清洁、无异味。认真施行“三三三”制的新妈妈刷牙新法，坚持每天刷三遍牙，早、晚认真刷牙是必须的；饭后三分钟刷牙；每次刷牙三分钟，这样做有助于保持新妈妈的口腔卫生，预防口臭。
食后漱口
勤漱口也是很必要的，新妈妈平时吃完食物后应该用温水或漱口液漱口，帮助清除食物残渣。分娩后头3天内，建议新妈妈用指漱法，就是用手指辅助清洁口腔。将右手食指洗净，或用干净纱布裹缠食指，将牙膏挤在手指上，像使用牙刷一样上下来回擦拭，再轻轻按摩牙龈。对于分娩后患牙病的新妈妈来说，为了预防炎症加重，口臭加剧，可以选用医生针对病症配置好的中草药水漱口，缓解病症的同时也能很好地预防腐臭的口气产生。
饮食清新
不少新妈妈已经很注意清洁口腔，可还是会被厌人的口气找上门，原因就在于，没有养成很好的饮食习惯。新妈妈饮食要相对清淡，吃饭时要细嚼慢咽，避免吃辛辣、生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)和不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物，多吃蔬菜水果和豆类，一些容易残留在齿缝中难以清理的特殊的起司及干酪等乳制品也少吃为妙。每天正常吃三餐，很多新妈妈为了快速恢复身材，盲目禁食，殊不知，这样也会引起口臭。多喝开水，有助于防止食物残渣存留。新妈妈一定要远离烟酒，烟酒对身体恢复不利，并且造成的口臭也不只是残留在口腔内的味道所致，而是被人体吸收后，经循环从肺部呼出，很不容易去除，平时最好用开水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等干脆别喝了。
心情愉悦
新妈妈也是极易情绪焦躁的一群人，产后一些注意事项常常扰乱心境，觉得很烦，这时候要多想些开心的事情，放松身心，不要给疲惫的身体增添负担，长期的不良情绪也会引起口臭。不良情绪造成火气旺盛，脾肺不舒，新陈代谢不顺畅，自然会影响清新的口气。新妈妈要预防口臭，不能忽视了这个内在的主观因素。新妈妈平时不妨多听听音乐、逗逗小宝宝或者买点新衣服，用些小方法让自己高兴，不要被烦躁的不良情绪影响了生理状态的恢复。
新妈妈口臭怎么办?
新妈妈注意口腔保健，保持清新口气对自己和宝宝都很重要，不注意口腔卫生引起细菌孳生，诱发口腔溃疡，很容易传染给抵抗力低下的宝宝，使宝宝经受口腔溃疡的折磨，并且炎症加重还会引起宝宝发烧等症状。
牙齿清洁
清洁牙齿是消除口臭的必需步骤。除了预防手段中介绍给新妈妈的“三三三”制刷牙方法之外，每天最好用牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。刷牙或进食后，坚持用漱口水漱口，加强防蛀并抑制口气。
刷柄刷舌
舌头表面除了味蕾，还有进食后的食物残渣，黏膜脱落后成为舌苔。在这种情况下，也会给细菌繁殖提供机会，引起口臭。不妨在刷牙后，用牙刷柄轻刷舌头表面的舌苔，会感觉口腔压力和气味改善很多。
多喝开水
多喝水有时候会起到二次清洁的作用，能避免食物残渣长时间滞留，同时保持口腔的湿润，对于口干症等引起的口臭效果明显。新妈妈平时多喝开水，还有利体内的血液循环，能加速身体机能的恢复。
对症检查
新妈妈口臭很多时候是口腔疾病引起的，及时去做检查，对症治疗，是改善的好方法。定期检查是否患龋齿、牙龈炎或其他口腔疾病，条件允许的，可以定期去医院牙科洗牙，维持良好的口腔卫生，消除牙周疾病，就可以有效减少口臭。
多吃素食
多吃蔬菜和水果，能有效改善便秘，从而减少口臭。这些食物对新妈妈的身体恢复也很有好处，瓜果蔬菜中富含的纤维质和维生素可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物，令消化系统变得健康，保持排便通畅。
药物漱口
针对牙肉发炎等口腔炎症引起的口臭，新妈妈可以尝试使用一些含药性的漱口水或专用药膏，最好是由专业医生对症配置合适浓度的药物漱口水，饭后使用，能够逐渐改善口气。
喷清新剂
先喝几口清水，然后喷上口气清新剂，合上嘴几秒钟，能使口腔保持数小时的清新，喷雾式的口气清新剂能及时有效地去除口腔中残留食物代谢造成的腐臭味。外出的时候，包里放一个，使用起来也方便。
喝柠檬水
喝白开水能令口腔保持湿润，在杯中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，可以有效减少因口干、鼻塞或口腔内残余食物引起的厌氧细菌滋生造成的口臭。
编辑 刘雨林
新妈妈口臭为何因?
忽略洁净
很多新妈妈迷信“月子里不能刷牙”的说法，不坚持正常刷牙、漱口，严重忽略了口腔卫生。月子里吃东西的顿数又多，甜食也多，长此以往，食物残渣就遗留在牙缝中，造成牙齿及牙龈缘出现大量软垢，在黏性蛋白等的影响下，这些软垢长期附着在牙体及牙龈上，滋生大量细菌，软垢发生钙化后就形成牙结石和菌斑，使口腔卫生和健康遭到严重破坏。过多牙结石等形成了口腔内微生物的良好生存环境，细菌代谢、食物发酵，就产生了代谢产物，加之多而杂的进食，就容易引起口臭。
牙病作怪
新妈妈在月子中一般会进食大量糖类和高蛋白食物，容易坏齿，引起口腔溃疡和口臭。在分娩后一两个月，很多新妈妈容易患妊娠期牙龈炎，平时不注意口腔保健的话，充血肿胀的牙龈处就会形成细菌堆积，形成牙石，转变为不洁性牙龈炎。而牙石等则形成了口腔内微生物的良好生存环境，食物发酵、细菌代谢产生口臭。牙龈炎、龋齿及恶性肉芽肿等产生的脓性和炎性坏死组织也是口臭的诱导因素。
消化不良
一般情况下，新妈妈在月子里的卧床时间较长，运动少，腹肌及骨盆底肌肉松弛，胃肠功能减弱，容易产生便秘等消化不良的状况。肠道蠕动变缓，食物在肠内得不到正常的消化，大量糟粕在体内愈积愈多，而长期沉积在肠内的食物糟粕不仅容易代谢产生毒素，还会积滞生热，产生臭气向上蒸发，造成口臭。另外，有些新妈妈产后不注意合理膳食和调养，过多食用辛辣食品，使身体处于疲乏状态，引起脾功能衰竭，这些也会引发口臭。
新妈妈口臭咋预防?
新妈妈在月子里为了滋补身子往往进食大量食物，一日三餐之间还要加餐。这样食物夹在牙缝里和停留在口腔中的机会增多了，产生的细菌也随之增多。注意口腔卫生、认真刷牙和漱口对新妈妈而言，是保证口腔健康和口气清新的必要工作。
“三三三”制刷牙
受女性激素的影响，新妈妈在月子里容易出现牙龈水肿、充血的状况，刷牙时要讲究方法。新妈妈使用牙刷刷牙时，尽量选择小头的软毛牙刷，先用温水把牙刷泡软，然后用竖刷法清理牙垢，里外都要刷到，才能保证口腔的清洁、无异味。认真施行“三三三”制的新妈妈刷牙新法，坚持每天刷三遍牙，早、晚认真刷牙是必须的；饭后三分钟刷牙；每次刷牙三分钟，这样做有助于保持新妈妈的口腔卫生，预防口臭。
食后漱口
勤漱口也是很必要的，新妈妈平时吃完食物后应该用温水或漱口液漱口，帮助清除食物残渣。分娩后头3天内，建议新妈妈用指漱法，就是用手指辅助清洁口腔。将右手食指洗净，或用干净纱布裹缠食指，将牙膏挤在手指上，像使用牙刷一样上下来回擦拭，再轻轻按摩牙龈。对于分娩后患牙病的新妈妈来说，为了预防炎症加重，口臭加剧，可以选用医生针对病症配置好的中草药水漱口，缓解病症的同时也能很好地预防腐臭的口气产生。
饮食清新
不少新妈妈已经很注意清洁口腔，可还是会被厌人的口气找上门，原因就在于，没有养成很好的饮食习惯。新妈妈饮食要相对清淡，吃饭时要细嚼慢咽，避免吃辛辣、生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)和不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物，多吃蔬菜水果和豆类，一些容易残留在齿缝中难以清理的特殊的起司及干酪等乳制品也少吃为妙。每天正常吃三餐，很多新妈妈为了快速恢复身材，盲目禁食，殊不知，这样也会引起口臭。多喝开水，有助于防止食物残渣存留。新妈妈一定要远离烟酒，烟酒对身体恢复不利，并且造成的口臭也不只是残留在口腔内的味道所致，而是被人体吸收后，经循环从肺部呼出，很不容易去除，平时最好用开水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等干脆别喝了。
心情愉悦
新妈妈也是极易情绪焦躁的一群人，产后一些注意事项常常扰乱心境，觉得很烦，这时候要多想些开心的事情，放松身心，不要给疲惫的身体增添负担，长期的不良情绪也会引起口臭。不良情绪造成火气旺盛，脾肺不舒，新陈代谢不顺畅，自然会影响清新的口气。新妈妈要预防口臭，不能忽视了这个内在的主观因素。新妈妈平时不妨多听听音乐、逗逗小宝宝或者买点新衣服，用些小方法让自己高兴，不要被烦躁的不良情绪影响了生理状态的恢复。
新妈妈口臭怎么办?
新妈妈注意口腔保健，保持清新口气对自己和宝宝都很重要，不注意口腔卫生引起细菌孳生，诱发口腔溃疡，很容易传染给抵抗力低下的宝宝，使宝宝经受口腔溃疡的折磨，并且炎症加重还会引起宝宝发烧等症状。
牙齿清洁
清洁牙齿是消除口臭的必需步骤。除了预防手段中介绍给新妈妈的“三三三”制刷牙方法之外，每天最好用牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。刷牙或进食后，坚持用漱口水漱口，加强防蛀并抑制口气。
刷柄刷舌
舌头表面除了味蕾，还有进食后的食物残渣，黏膜脱落后成为舌苔。在这种情况下，也会给细菌繁殖提供机会，引起口臭。不妨在刷牙后，用牙刷柄轻刷舌头表面的舌苔，会感觉口腔压力和气味改善很多。
多喝开水
多喝水有时候会起到二次清洁的作用，能避免食物残渣长时间滞留，同时保持口腔的湿润，对于口干症等引起的口臭效果明显。新妈妈平时多喝开水，还有利体内的血液循环，能加速身体机能的恢复。
对症检查
新妈妈口臭很多时候是口腔疾病引起的，及时去做检查，对症治疗，是改善的好方法。定期检查是否患龋齿、牙龈炎或其他口腔疾病，条件允许的，可以定期去医院牙科洗牙，维持良好的口腔卫生，消除牙周疾病，就可以有效减少口臭。
多吃素食
多吃蔬菜和水果，能有效改善便秘，从而减少口臭。这些食物对新妈妈的身体恢复也很有好处，瓜果蔬菜中富含的纤维质和维生素可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物，令消化系统变得健康，保持排便通畅。
药物漱口
针对牙肉发炎等口腔炎症引起的口臭，新妈妈可以尝试使用一些含药性的漱口水或专用药膏，最好是由专业医生对症配置合适浓度的药物漱口水，饭后使用，能够逐渐改善口气。
喷清新剂
先喝几口清水，然后喷上口气清新剂，合上嘴几秒钟，能使口腔保持数小时的清新，喷雾式的口气清新剂能及时有效地去除口腔中残留食物代谢造成的腐臭味。外出的时候，包里放一个，使用起来也方便。
喝柠檬水
喝白开水能令口腔保持湿润，在杯中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，可以有效减少因口干、鼻塞或口腔内残余食物引起的厌氧细菌滋生造成的口臭。