论文部分内容阅读
春生，夏长，秋收，冬藏。在一年四季中，儿童的生长速度并不相同。据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长高得最快，尤其是在5月份可长高7.3毫米。长得最慢的是10月，只有3.3毫米。妈妈们一定要把握好时机!
春季之所以有利于长高，主要与以下几方面因素有关：
春季，阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生，使红细胞增多，后者有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。
紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转变成具有生物活性的羟化维生素D。后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
春季户外活动增多能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素的分泌，如生长激素分泌的增多，尤其有利于长高。此外，少年儿童进行一定强度的跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长。
春季各种新鲜蔬菜、水果等含有人体长高所必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素。
因此，要想让孩子抓住生长的黄金季节，关键在于家长要科学地护理孩子。
宝宝春季长高千万别忽略这些事!
1 抓紧治病
孩子生长缓慢大多数是非疾病因素在起作用，但也确有很少一部分是因为孩子患有某些疾病，影响了生长发育，而这些疾病往往被家长忽略。目前，已知有300多种疾病可导致孩子矮小，常见的有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。
要及时治好宝宝的疾病
到正规专科医院检查。矮小孩子按常规应进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，重点是寻找生长发育缓慢的原因，要特别注意发现其是否患有影响生长发育的疾病。一旦发现某种疾病，就应该彻底治疗。
对不同疾病应针对不同的病因进行治疗。营养不良的孩子应增加营养，补充维生素及微量元素，多喝牛奶：佝偻症患儿应摄入充足的维生素D及钙剂：甲状腺功能低下的孩子应及时补充甲状腺素；生长激素缺乏症的孩子则必须用重组人生长激素进行替代治疗。目前，国内外资料显示，使用生长激素治疗生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全及软骨发育不全，有良好的安全性及可靠性。一般随着伴发病的治愈，孩子的身高有可能追赶上来。治疗越早，效果越好。
2 抓住阳光
生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7－脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还可防止氨基酸通过肾脏损失。缺乏阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。
要让宝宝多晒阳光
带孩子晒太阳时，要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射。带宝宝晒太阳时应避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子或打着遮阳伞。婴儿晒太阳的时间要根据季节而定，春、秋季节一般在lO点～11点；夏季一般在9点～10点。
晒太阳的时间应由短到长，可由10分钟逐渐增加到30分钟。晒后注意让宝宝补水。
3 抓好睡眠
充足的睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。
要让宝宝保持充足的睡眠
好睡眠怎样来保障呢?
孩子入睡时要帮他放松肌肉，让关节和骨骼伸展。
合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，4～6岁孩子一昼夜睡眠时间为11～12个小时。
创造良好的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，避免宝宝睡眠时受大人活动、邻里装修的惊扰。
春季宝宝长高秘密在于饮食
营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解到分子水平，然后再按照每个人各自的“建筑蓝图”，构建一个全新的个体。这就对“建筑材料”(营养物质)有两个最基本的要求：一是充足，二是全面。
方案一 选用食物滋补佳品
饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的营养素，同时味甘性平，适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。
方案二 补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了要让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
特别提示：宝宝过多地吃糖或甜食，易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙
方案三 适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
特别提示：牛内、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多；鱼虾类或蛋类易消化吸收，但尽量不要用油炸；米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡
方案四 注意摄取维生素和矿物质
宝宝对维生素需求增加，若摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多让宝宝吃胡萝卜、山芋、马铃薯。带宝宝去郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上要适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。
特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等
烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失
方案五 提供必需量的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影Ⅱ向宝宝的智力发育。人体不能自行合成这类不饱和脂肪酸，应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
关于生长的10个问题
Q 怎么知道孩子在长个儿?
A 孩子究竟会在什么时候身高急速往上蹿7有两个信号可以告诉你。第一个信号是孩子的胃口大增，食欲非常旺盛，这说明他要长个儿了。第二个信 号是孩子的鞋子突然变小，这也是长个儿的一个信号。因为孩子通常是从下往上蹿个儿的：脚变大后，腿也会变长，然后手变大、胳膊变长。
在孩子蹿个儿的时候，爸爸妈妈需要注意两点
如果孩子还在吃奶，要增加喂奶次数。除此之外，可以逐渐为6个月以上的孩子添加各种辅食，让他能吃到种类丰富的食物，获得均衡的营养。
Q 长得快的孩子最容易缺什么?需要增加哪些方面的营养?
A 处于生长发育中的孩子，需要不断地从食物中得到各种营养成分。长得快的孩子因为体内的新陈代谢相对旺盛，所以对营养素的需求相对更高。另外，孩子长得快，也就意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快，所以对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大。而为了保证钙的吸收利用，维生素D的需求也会相应加大。同时，骨骼的形成还需要磷、锌、维生素A、维生素c等相关的营养素。因此，钙、铁、锌、维生素A、维生素D和B族维生素等微量营养素以及优质蛋白质都是长得快的孩子容易缺乏的营养素。
Q 听说睡前喝奶有助于孩子长高，是这样吗?
A 是的。奶类是钙的主要食物来源，而钙是孩子骨骼生长的基础材料：奶类还具有促进睡眠的作用，所以睡前喝一杯奶能促进孩子身高增长。但要注意的是，如果孩子已经超过3岁，最好给他选择脱脂的奶类，因为全脂牛奶中的饱和脂肪含量较高，孩子长期、大量饮用全脂奶，容易引起胆固醇过高。因此，应该养成孩子喝脱脂奶的习惯，这样既能保证钙的摄入量，同时又能减少饱和脂肪的摄入。
Q 是不是睡得好对孩子长个子有帮助?
A 是的。人体下丘脑分泌生长激素在一天24小时内不是均衡的，其分泌量在睡眠状态下明显高于觉醒时，并且主要是在深睡眠中分泌。良好而充足的睡眠有利于生长激素的分泌，而睡眠不足或各种睡眠障碍则都可能影响生长激素的分泌，从而影响到孩子身高的增长。因此，睡得好能促进孩子长个儿。
Q 孩子每天至少要睡多少个小时才算睡眠充足?
A 一般来说，孩子年龄越小所需要的睡眠时间就越长。新生儿每天要睡20个小时左右：2～6个月的婴儿每天要睡15～18个小时：6～18个月的婴儿每天要睡13～15个小时；18个月～3岁的孩子每天睡眠时间为12～13个小时。当然，孩子每天到底要睡多少个小时，这中间有很大的个体差异。因此，充足的睡眠并不一定完全以时间来衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安稳和深沉，醒来时是否精神饱满、情绪高涨。
Q 只要保证孩子每天的睡眠时间足够长就可以了，早睡晚睡都没关系，是这样吗?
A 并非如此，早睡早起更有利于促进孩子的生长。因为生长激素的分泌有其特定的昼夜规律，每天夜间10时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，分泌量可占到全天总分泌量的20％～40％。安排10岁以下的孩子在晚上8～9点左右睡觉最为适宜，因为孩子入睡后半个小时左右才能进入深睡期，而进入深睡期1个小时以后才能进入生长激素分泌的高峰期。如果孩子入睡过晚，生长激素的分泌就有可能受到影响，从而影响到孩子。
Q 肥胖会受响孩子长个儿吗?
A 过度肥胖会影响孩子长个儿。通常肥胖的孩子一开始表现为生长比较快，身高和体重都超过同龄的孩子，给人以肥胖的孩子个头高的感觉。但肥胖的孩子往往也比较早就停止了生长，他们的最终身高并不比同年龄的伙伴高，甚至还可能更矮一些。这是因为肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因之一，而性早熟可以使骨骺闭合提前。因此，一开始肥胖的孩子似乎身高增长很快，但最终身高反而受影响。而且，由于体重过重，容易造成关节异常，对身高的增长有不良影响。另外，过胖的孩子由于生活习惯或活动不方便等原因，往往不爱运动，还容易出现各种睡眠障碍，这些都不利于身高的增长。
Q 孩子经常感冒会影响长个儿吗?
A 一般情况下，感冒对生长的影响是短暂的，尤其是在孩子身体营养状况良好的情况下。但是，如果经常、反复呼吸道感染就会明显阻碍孩子的生长发育。因为孩子在患病期间，通常吃得不如身体健康的时候多，营养摄入减少了，加上发热又使能量消耗增多，致使体重不增甚至下降。而体重的恢复与病程长短、疾病严重程度及患病的频率有关。如果呼吸道感染反复发作，身体还没有完全恢复赶上生长时，又遭受新的打击，使机体的营养状况和抵抗力进一步下降，时间长了，就会明显影响孩子身高的增长。
Q 孩子患有哮喘等慢性病，对生长发直有没查影响?
A 反复发作的哮喘对孩子的身心危害较大，反复哮喘发作，可出现支气管扩张，以后发展为肺气肿，严重的还会出现心肺功能损害。长期缺氧则有可能导致发育障碍、营养不良、胸廓畸形等。所以，如果孩子患有哮喘等慢性病，一定要配合医生进行积极、合理的治疗，有效控制慢性病的频繁发作，这样对孩子生长发育的影响会比较小。
Q 长期使用激素治疗会对孩子的身高有影响吗?
A 长期大量口服激素，会影响钙、磷的代谢，导致骨质疏松，抑制骨骼生长及蛋白质合成，从而影响孩子的生长发育。但是，家长也不用因此而“谈激素色变”。因为现在医生给儿童用激素时都比较注意尽可能小剂量、局部使用，与全身使用激素不同。因此，只要规范使用激素药，是不会对孩子的生长发育造成明显影响的，家长不必有“恐激素”心理。
当然，不能把长高当成唯一的目标，专家提醒：长得太快，未必就好
孩子长得慢，家长一般都着急，忙着带孩子去看医生；而孩子长得比同龄孩子高，特别是父母个子不高，孩子却长得又高又大，很多父母都感到很骄傲，认为自己的孩子将来肯定能长大个儿。其实，孩子个儿长得过快未必就表示他将来是大个子。因为过早发育有可能意味着过早停止发育。最终身高反而不理想。因此，孩子生长迟缓或者生长速度过快，都要引起重视。去检查一下骨龄。
春季之所以有利于长高，主要与以下几方面因素有关：
春季，阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生，使红细胞增多，后者有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。
紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转变成具有生物活性的羟化维生素D。后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
春季户外活动增多能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素的分泌，如生长激素分泌的增多，尤其有利于长高。此外，少年儿童进行一定强度的跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长。
春季各种新鲜蔬菜、水果等含有人体长高所必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素。
因此，要想让孩子抓住生长的黄金季节，关键在于家长要科学地护理孩子。
宝宝春季长高千万别忽略这些事!
1 抓紧治病
孩子生长缓慢大多数是非疾病因素在起作用，但也确有很少一部分是因为孩子患有某些疾病，影响了生长发育，而这些疾病往往被家长忽略。目前，已知有300多种疾病可导致孩子矮小，常见的有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。
要及时治好宝宝的疾病
到正规专科医院检查。矮小孩子按常规应进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，重点是寻找生长发育缓慢的原因，要特别注意发现其是否患有影响生长发育的疾病。一旦发现某种疾病，就应该彻底治疗。
对不同疾病应针对不同的病因进行治疗。营养不良的孩子应增加营养，补充维生素及微量元素，多喝牛奶：佝偻症患儿应摄入充足的维生素D及钙剂：甲状腺功能低下的孩子应及时补充甲状腺素；生长激素缺乏症的孩子则必须用重组人生长激素进行替代治疗。目前，国内外资料显示，使用生长激素治疗生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全及软骨发育不全，有良好的安全性及可靠性。一般随着伴发病的治愈，孩子的身高有可能追赶上来。治疗越早，效果越好。
2 抓住阳光
生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7－脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还可防止氨基酸通过肾脏损失。缺乏阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。
要让宝宝多晒阳光
带孩子晒太阳时，要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射。带宝宝晒太阳时应避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子或打着遮阳伞。婴儿晒太阳的时间要根据季节而定，春、秋季节一般在lO点～11点；夏季一般在9点～10点。
晒太阳的时间应由短到长，可由10分钟逐渐增加到30分钟。晒后注意让宝宝补水。
3 抓好睡眠
充足的睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。
要让宝宝保持充足的睡眠
好睡眠怎样来保障呢?
孩子入睡时要帮他放松肌肉，让关节和骨骼伸展。
合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，4～6岁孩子一昼夜睡眠时间为11～12个小时。
创造良好的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，避免宝宝睡眠时受大人活动、邻里装修的惊扰。
春季宝宝长高秘密在于饮食
营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解到分子水平，然后再按照每个人各自的“建筑蓝图”，构建一个全新的个体。这就对“建筑材料”(营养物质)有两个最基本的要求：一是充足，二是全面。
方案一 选用食物滋补佳品
饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的营养素，同时味甘性平，适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。
方案二 补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了要让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
特别提示：宝宝过多地吃糖或甜食，易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙
方案三 适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
特别提示：牛内、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多；鱼虾类或蛋类易消化吸收，但尽量不要用油炸；米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡
方案四 注意摄取维生素和矿物质
宝宝对维生素需求增加，若摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多让宝宝吃胡萝卜、山芋、马铃薯。带宝宝去郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上要适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。
特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等
烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失
方案五 提供必需量的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影Ⅱ向宝宝的智力发育。人体不能自行合成这类不饱和脂肪酸，应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
关于生长的10个问题
Q 怎么知道孩子在长个儿?
A 孩子究竟会在什么时候身高急速往上蹿7有两个信号可以告诉你。第一个信号是孩子的胃口大增，食欲非常旺盛，这说明他要长个儿了。第二个信 号是孩子的鞋子突然变小，这也是长个儿的一个信号。因为孩子通常是从下往上蹿个儿的：脚变大后，腿也会变长，然后手变大、胳膊变长。
在孩子蹿个儿的时候，爸爸妈妈需要注意两点
如果孩子还在吃奶，要增加喂奶次数。除此之外，可以逐渐为6个月以上的孩子添加各种辅食，让他能吃到种类丰富的食物，获得均衡的营养。
Q 长得快的孩子最容易缺什么?需要增加哪些方面的营养?
A 处于生长发育中的孩子，需要不断地从食物中得到各种营养成分。长得快的孩子因为体内的新陈代谢相对旺盛，所以对营养素的需求相对更高。另外，孩子长得快，也就意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快，所以对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大。而为了保证钙的吸收利用，维生素D的需求也会相应加大。同时，骨骼的形成还需要磷、锌、维生素A、维生素c等相关的营养素。因此，钙、铁、锌、维生素A、维生素D和B族维生素等微量营养素以及优质蛋白质都是长得快的孩子容易缺乏的营养素。
Q 听说睡前喝奶有助于孩子长高，是这样吗?
A 是的。奶类是钙的主要食物来源，而钙是孩子骨骼生长的基础材料：奶类还具有促进睡眠的作用，所以睡前喝一杯奶能促进孩子身高增长。但要注意的是，如果孩子已经超过3岁，最好给他选择脱脂的奶类，因为全脂牛奶中的饱和脂肪含量较高，孩子长期、大量饮用全脂奶，容易引起胆固醇过高。因此，应该养成孩子喝脱脂奶的习惯，这样既能保证钙的摄入量，同时又能减少饱和脂肪的摄入。
Q 是不是睡得好对孩子长个子有帮助?
A 是的。人体下丘脑分泌生长激素在一天24小时内不是均衡的，其分泌量在睡眠状态下明显高于觉醒时，并且主要是在深睡眠中分泌。良好而充足的睡眠有利于生长激素的分泌，而睡眠不足或各种睡眠障碍则都可能影响生长激素的分泌，从而影响到孩子身高的增长。因此，睡得好能促进孩子长个儿。
Q 孩子每天至少要睡多少个小时才算睡眠充足?
A 一般来说，孩子年龄越小所需要的睡眠时间就越长。新生儿每天要睡20个小时左右：2～6个月的婴儿每天要睡15～18个小时：6～18个月的婴儿每天要睡13～15个小时；18个月～3岁的孩子每天睡眠时间为12～13个小时。当然，孩子每天到底要睡多少个小时，这中间有很大的个体差异。因此，充足的睡眠并不一定完全以时间来衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安稳和深沉，醒来时是否精神饱满、情绪高涨。
Q 只要保证孩子每天的睡眠时间足够长就可以了，早睡晚睡都没关系，是这样吗?
A 并非如此，早睡早起更有利于促进孩子的生长。因为生长激素的分泌有其特定的昼夜规律，每天夜间10时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，分泌量可占到全天总分泌量的20％～40％。安排10岁以下的孩子在晚上8～9点左右睡觉最为适宜，因为孩子入睡后半个小时左右才能进入深睡期，而进入深睡期1个小时以后才能进入生长激素分泌的高峰期。如果孩子入睡过晚，生长激素的分泌就有可能受到影响，从而影响到孩子。
Q 肥胖会受响孩子长个儿吗?
A 过度肥胖会影响孩子长个儿。通常肥胖的孩子一开始表现为生长比较快，身高和体重都超过同龄的孩子，给人以肥胖的孩子个头高的感觉。但肥胖的孩子往往也比较早就停止了生长，他们的最终身高并不比同年龄的伙伴高，甚至还可能更矮一些。这是因为肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因之一，而性早熟可以使骨骺闭合提前。因此，一开始肥胖的孩子似乎身高增长很快，但最终身高反而受影响。而且，由于体重过重，容易造成关节异常，对身高的增长有不良影响。另外，过胖的孩子由于生活习惯或活动不方便等原因，往往不爱运动，还容易出现各种睡眠障碍，这些都不利于身高的增长。
Q 孩子经常感冒会影响长个儿吗?
A 一般情况下，感冒对生长的影响是短暂的，尤其是在孩子身体营养状况良好的情况下。但是，如果经常、反复呼吸道感染就会明显阻碍孩子的生长发育。因为孩子在患病期间，通常吃得不如身体健康的时候多，营养摄入减少了，加上发热又使能量消耗增多，致使体重不增甚至下降。而体重的恢复与病程长短、疾病严重程度及患病的频率有关。如果呼吸道感染反复发作，身体还没有完全恢复赶上生长时，又遭受新的打击，使机体的营养状况和抵抗力进一步下降，时间长了，就会明显影响孩子身高的增长。
Q 孩子患有哮喘等慢性病，对生长发直有没查影响?
A 反复发作的哮喘对孩子的身心危害较大，反复哮喘发作，可出现支气管扩张，以后发展为肺气肿，严重的还会出现心肺功能损害。长期缺氧则有可能导致发育障碍、营养不良、胸廓畸形等。所以，如果孩子患有哮喘等慢性病，一定要配合医生进行积极、合理的治疗，有效控制慢性病的频繁发作，这样对孩子生长发育的影响会比较小。
Q 长期使用激素治疗会对孩子的身高有影响吗?
A 长期大量口服激素，会影响钙、磷的代谢，导致骨质疏松，抑制骨骼生长及蛋白质合成，从而影响孩子的生长发育。但是，家长也不用因此而“谈激素色变”。因为现在医生给儿童用激素时都比较注意尽可能小剂量、局部使用，与全身使用激素不同。因此，只要规范使用激素药，是不会对孩子的生长发育造成明显影响的，家长不必有“恐激素”心理。
当然，不能把长高当成唯一的目标，专家提醒：长得太快，未必就好
孩子长得慢，家长一般都着急，忙着带孩子去看医生；而孩子长得比同龄孩子高，特别是父母个子不高，孩子却长得又高又大，很多父母都感到很骄傲，认为自己的孩子将来肯定能长大个儿。其实，孩子个儿长得过快未必就表示他将来是大个子。因为过早发育有可能意味着过早停止发育。最终身高反而不理想。因此，孩子生长迟缓或者生长速度过快，都要引起重视。去检查一下骨龄。