【摘 要】
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目的探讨军事训练期战士训练的有效拉伸练习方法。方法通过对835名军事训练期战士进行拉伸练习的比较实验研究,分析军事训练期战士在准备活动中分别进行两种不同的拉伸练习(
【机 构】
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中国人民解放军海军陆战队医院麻醉科
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目的探讨军事训练期战士训练的有效拉伸练习方法。方法通过对835名军事训练期战士进行拉伸练习的比较实验研究,分析军事训练期战士在准备活动中分别进行两种不同的拉伸练习(静力拉伸练习和PFN法拉伸练习)后,对军事训练期战士训练伤的影响。结果PNF法拉伸组与静力拉伸组发在总训练伤发生率没有显著差异(9.6%vs10.4%;P>0.05),但PNF法能显著降低骨关节与韧带损伤的发生率,而静力拉伸发能显著降低肌肉损伤的发生率。结论PNF拉伸法更合适需要柔韧性训练的军事项目,静力拉伸法更合适需要肌肉力量的军事项目
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